kuchni

podziwiam ciebie za ten I posiłek :D widze w kuchni troche czasu spędzasz:D

[...] drogę. "Pomijając może fakt, że obie Panie mogą też mieć słabe w tej kwestii doświadczenie i nie są profesjonalistkami"Ciekawe spostrzeżenie.Trzeba być szefem kuchni aby stwierdzić że kotlet smakuje,wybitnym aktorem aby film mógł się podobać,dziwką aby odczuwać przyjemność z seksu itd, itd. "jesli dalej bedziesz podawał [...]

Trzeba być szefem kuchni aby stwierdzić że kotlet smakuje,wybitnym aktorem aby film mógł się podobać,dziwką aby odczuwać przyjemność z seksu itd, itd. Amerykanin powie Ci, że hamburger i frytki są lepsze od kaczki zapiekanej z jabłkami - ma do tego prawo, ale to nie znaczy, że ma rację. Jakiś łepek może Ci powiedzieć, że dla niego najlepszym [...]

Na wstępie edytuj posty jak chcesz coś dopisać Posiłek 1- 6.00 1)łyżka stołowa oliwy z oliwek na czczo, twaróg półtłusty, płatki owsiane zagotowane w niewielkiej ilości wody + rodzynki i orzechy laskowe, szklanka soku z marchwi i jabłek Ta druga wersja jest lepsza. Potrzebujesz łatwo przyswajalne białko, a twaróg takiego nie dostarcza. Ten sok [...]

I tak będę głodował, bo to IF, wieć nie ważne co zjem, byle szybko i łatwo przygotować i za dużo w kuchni nie siedzieć. no nie do końca masz rację można jeść lepiej i można jeść gorzej mając minus ,nawet na zwykłej 6-cio posiłkowej diecie też można jeść byle co w koncu minus najważniejszy? w przypadku IF jeszcze dochodzi nie tyle głodówka co [...]

[...] No przy Twoim wzroście trzeba by było dołożyć faktycznie tych kilogramów ale to już musisz nad tym popracować nie tylko na siłowni ale solidnie trzeba tez popracować w kuchni bo tutaj dieta będzie zasadniczą rzeczą czyli nadwyżka kaloryczna musi być bo bez tego nie będzie ani prgresu masowego ani siłowego więc o miskę musisz zadbać [...]

[...] No przy Twoim wzroście trzeba by było dołożyć faktycznie tych kilogramów ale to już musisz nad tym popracować nie tylko na siłowni ale solidnie trzeba tez popracować w kuchni bo tutaj dieta będzie zasadniczą rzeczą czyli nadwyżka kaloryczna musi być bo bez tego nie będzie ani prgresu masowego ani siłowego więc o miskę musisz zadbać [...]

posiłek 7:00 Placuszki owsiane z kuchni SFD 100g platkow owsianych 2lub 3 jajka 70ml mleka cynamon 2 łyzki miodu 5g oliwy OK B-27g T-24g W-82g Kcal-655 II posiłek 10:00 Chleb razowy 100g mieso/ryba/jaja warzywa tłuszcze III posiłek 1 Koktajl Płatki owsiane - 50g Mleko 2% - 150ml Jogurt naturalny orzechy włoskie białko wpc jak chcesz koktajl IV [...]

Z racji ukończenia Technika żywienia i usług gastronomicznych oraz pracy na kuchni badania sanepidowskie nic niewykazały oraz badania na pasożyta były robione ponieważ zbyt duża ilość jedzenia jest przeze mnie pochlaniana A nic po mnie niewidać

[...] ze na redukcji dajesz 300-500kcal mniej, na masie 300-500 wiecej). Aha, propionat 50-75mg e2d- jedynie dajesz go antykatabolicznie. Po skonczeniu redukcji mozesz wejsc na 100-150mg w polaczeniu z npp i winem budujac fajny, czysty miesien. Pamietaj ze budowanie sylwetki zaczyna sie od kuchni. Zmieniony przez - Sabzero w dniu 2013-04-13 02:19:38

[...] robić miksy z płatkami owsianymi itp. Płatki owsiane zalewaj gorącą wodą i miksuj z rodzynkami, kakao i orzechami. Możesz jeść wszystko osobno, to bez znaczenia. Zobacz do kuchni SFD, tam masz sporo przepisów na ciekawe śniadania i nie tylko. http://www.sfd.pl/-t450458.html - tu masz mój przepis na placki, całkiem fajne śniadanie. POSIŁKI W [...]

W 100% jw W każdym temacie dotyczącym sportów sylwetkowych i diety znajdziesz stwierdzenie ze dieta to podstawa. Sa nawet powiedzenia w stylu że 'forme robi się w kuchni' itp itd Myślę ze to jest wystarczająca odpowiedz na Twoje pytanie :-)

Możesz np. wziąć w pojemniku makaron durum/kaszę+mięso+warzywa+źródło tłuszczu albo możesz zrobić placek owsiany(przepisów sporo w Kuchni sfd) ;-)

[...] :) Więc tak, zamiast płatków w drugim posiłku ułożyłem coś takiego: makaron durum+oliwa z oliwek+mięso z piersi kurczaka bez skóry Zamieniłem kanapkę na kanapkę z kuchni SFD i po podliczeniu wyszło: kcal-3662 b-201 t-131 w-422 I pojawiają się kolejne pytania. Nie za dużo białka? nie za mało węgli? Patrząc na zapotrzebowanie, to węgli [...]

A co mogę zamiast mięsa w 2 posiłku i jajek w 5 ? Mięso nie mogę gotować o tej godzinie bo moja stara przebywa w kuchni i "będę jej przeszkadzał". Bo z jajek lubię tylko jajecznicę ale jakoś nie chciałoby mi się tak codziennie ją robić.

Ale mówię żeby nie można było zrobić w kuchni. Twarogu nie lubię, kiedyś jadłem ale po 25g więc to nic nie jest. Serka wiejskiego jeszcze nie jadłem ale podobno to twaróg z solą więc chyba tex nie zjem ale mogę spróbować :) A na tą kolecję ? Co z tymi jajami ? Jeść jedno tylko ? Czy co ? Żeby mnie nie zemdliło bo wpycham na siłę. Zmieniony przez - [...]

[...] do października, a tak starałem się utrzymywać makro, chociaż przez resztę czasu nie miałem pełnego wpływu na to co jem, ponieważ mieszkam w internacie bez dostępu do kuchni, więc zostawały oprócz wyżywienia, gotowe produkty ze sklepu Moje domysły są takie : Efektów brak bo leży odżywianie . Ta wypowiedź jakoś utwierdza mnie w tym że niby [...]

Pamiętajmy, że mamy głównie do czynienia z nastolatkami, a oni są zdani na kuchnię swojej matki. Ja takich początkujących po prostu staram się uczulić na to żeby zapewnić białko w posiłkach ( jeden kotlet schabowy dziennie nie wystarczy), a węglowodany i tłuszcze to raczej się pojawiają w dostatecznych ilościach w typowej kuchni polskiej.

do kuchni? bo do sypialni za brzydka %-)

zupka chińska, baton, kanapki z pasztetem - faktycznie długo stoisz przy garach :D przy dozwolonych produktach dopiero będziesz mogła dać upust inwencji w kuchni :) Zmieniony przez - Smoothie w dniu 2012-11-19 21:07:08