kuchni

[...] zakwasów na nogach nawet nie uzyskam. Zebym miał chociaż dwie godziny na cardio w postaci seksu ale nawet to nie. Co najwyżej dłonią poruszam. Jedyna aktywność to stanie w kuchni, ewentaualnie sprzątanie mojej małej nowoczesnej kalawelrki. Do emerytury nie będę miał tak znikomego wysiłku fizycznego ja teraz. Wyciskanie moich 40kg hantli wydaje [...]

[...] ryz, ziemniaczek i filet z mintaja na przyklad~ albo filet w sosie pomidorowym? moze byc np? Posiłek 5 - 17:00 ( po treningowy) 2 banany nie wiem co tu dodac z mojego zapasu kuchni jakies prpozycje? Posiłek 6 - 20:00 kanapki z serkiem twarogowym, badz wedlinka z ogorkiem wiecej? Posiłek 7 - 22:00 szklanka mleka? cos dodac? Sen - 22:30-23.00+ nie [...]

rano wam zrobie fotke dobrych odzywek bo mi zona powie ze d**** jestem jak do kuchni z aparatem wpadne z afryki przyjechaliscie? moze nie z afryki bo testosterolu nie widze ale chyba z krajow trzeciego swiata

Jak radzicie sobie z przygotowaniem posiłku skąd wiecie ile czego jest w danym produkcie? Wiem że są tabele wartości odżywczych ale jak już stoję w kuchni to zaczynam się gubić. Mam chodzić z kartką i sprawdzać co ile ma?

[...] do masla - porozmawialem z mama i tez sie zgodzila na te 82% maslo, takze problem rozwiazany. - - - chłopaku masz 18 lat i nie możesz sam zrobić sobie tego co chesz jesć ? co to za problem wieczorem zrobic sobie jedzonko porządne do szkoły ? zapakowac w pojemnik i śmigac : ) Siłownia to 70 % pracy w kuchni , tego nikt za ciebie nie zrobi : )

[...] możesz sam zrobić sobie tego co chesz jesć ? co to za problem wieczorem zrobic sobie jedzonko porządne do szkoły ? zapakowac w pojemnik i śmigac : ) Siłownia to 70 % pracy w kuchni , tego nikt za ciebie nie zrobi : ) Dla mnie zrobienie zarelka do szkoly to nie problem, problem lezy u mnie gdzie indziej. Kuchnie finansuje u mnie mama, a ze nie [...]

Zakupy za nami - jak to rozegrać by nie spędzić całego dnia w kuchni na obróbce zakupionych produktów?!;-) https://www.youtube.com/watch?v=agEcm_n0WjE

witaj, moze to bedzie motywacja do tego aby kupic nowa wage kuchenna?;-) jak prowadzisz diete, nie majac podstawowego narzędzia w kuchni? lyzka stolowa to okolo 12 g gainera bedzie.

u osoby, która dopiero wdraża się z tradycyjnej kuchni na właściwe tory ma to marginalne znaczenie. ;-)

[...] myślisz, że istnieje coś takiego jak miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej, tzn. ćwicząc mięśnie brzucha, spalasz tłuszcz na brzuchu. To tak nie działa. Estetyczny brzuch z widocznym sześciopakiem robi się na bieżni i w kuchni spalając tankę tłuszczową. Budowa samych mięśni brzuch to jedynie pierwszy i tak naprawdę najłatwiejszy krok.

[...] myślisz, że istnieje coś takiego jak miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej, tzn. ćwicząc mięśnie brzucha, spalasz tłuszcz na brzuchu. To tak nie działa. Estetyczny brzuch z widocznym sześciopakiem robi się na bieżni i w kuchni spalając tankę tłuszczową. Budowa samych mięśni brzuch to jedynie pierwszy i tak naprawdę najłatwiejszy krok.

W czym Ci pomóc,jak jesz nie potrafisz?Środki źle dobrane.Wszystko na pałę robisz,a chcesz czysty mięsień budować...Polecam: http://www.sfd.pl/temat226776/ Czystej masy się nie łapie,tylko buduje ciężką pracą na siłowni i w kuchni

To muszę chyba popracować nad byciem twardym nie na siłce a w kuchni, bo kieliszek oliwy 10g wchodzi tragicznie :D A tak, żeby nie odbiegać od tematu to ze swojej strony polecam, sam tak jem też: 150g twaróg półtłusty, 100g jogurt naturalny i 20g orzechów ;) Jak ci smakuje, tak będziesz jadł ;)

"przewaznei bed emial dostepna jedynie sztange hantelki i drązek(belka od domku letniskowego)" To masz dostępne a kuchni nie?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum [...]

[...] - 100g warzywa - 50g jabłko woda - 250ml //nie musisz tego pisać Obiad: 15:00 To co w domku na obiad // lepiej to zmienić, spytaj sie czy mozesz mieć troche luzu w kuchni Posiłek przedtreningowy: 17:00 kasza gryczana - 100g pierś z kurczaka - ok. 100g (jedna pierś) Trening: 18:00 Posiłek potreningowy: 19:00-19:30 ryż - 100g [...]

Ty masz tam trening siłowo-wytrzymałościowy, w sumie dobrze by się sprawdził przy robieniu masy :-)) Rzeźbę robisz W KUCHNI. Od rzeźby jest dieta, nie ćwiczenia. Poczytaj sobie więcej podklejonych tematów.

GroH na loozie , jak chcesz zobaczyc czesciej Michalczewskiego to jedz do Sopotu, tam gdzie moj szwagier jest szefem kuchni, bo on gotuje zawsze dla Tigera.Nie tylko Michalczewski tam bywa , rownierz Gołota i inni znani polacy. Michalczewski czesto tam bywa, a tu wrzucam fotke mojego szwagra i Tigera.Ta fotka jest odrazu po jego walce. LOL Don [...]

[...] przez pseudodietetyków. @Rafl_1986 Bardzo dziękuję. @kyzu20 Mieszkałem wtedy jeszcze z rodziną. Moja mama nie zna pojęcia "nie jestem głodny", a po za tym jej kuchnia opiera się na dużych ilościach soli, cukru i tłuszczu. Sosy na kostce masła, sernik na kostce masła itd. Nic więc dziwnego, że w takich warunkach człowiek grubnie. W [...]

Mieszkam w internacie.Kierując się tematem na temat jedzenia w pracy/szkole,nie mam dużego manewru. Patrząc się na diety wrzucone tutaj,w większości potrzebuję kuchni,której NIE mam :P Zakupiłem sobie blender ręczny,ale i tak mieszanie mleka,bananów,orzechów etc. nie pomoże mi na faktyczny przyrost masy. Chciałem też próbować włączyć do diety [...]

To jeszcze dopytam. Co moge na szybko zjesc, zeby uzupelnic kalorie. Na ten tydzien jestem nieprzygotowany i nie zdaze sobie wiecej szamy przygotwac, ale na weekend bede testowal przepisy z kuchni sfd. Czy np. zeby uzupelnij brakujace kalorie moge kupic batona zbozowego, bule wyscielona serem, szynka itd. Czy nie ma to sensu?