mono wg mnie i wielu użytkowników tego działu to najlepsza z form kreatyn... a gdy widze ludzi robiących cykl na 2 puchach Voulta, Xp a w bicku 33cm to po prostu żal...
kreatyna to niejest coś niedozwolonego przecież a że jak ją brałem to niejest na sucho?zależy jak sie rozumie te słowo--mi chodziło raczej oto ze mam takie wyniki bez żadnego niedozwolonego wspomagania.A co do kreatyn to przecież każdy może je brać ale niekażdy będzie dobry w wyciskaniu.
[...] możesz pić po przebudzeniu, czemu nie. On tylko uzupełnia/ratuje diete kiedy potrzeba Ogolnie dużo zależy od typu budowy twojego ciała. To co bezkarnie wcina ekto nie zawsze jest dobre dla endo... Tauryne łącz z kreatyną w porcji. Co do dawkowania to przejrzyj post o dawkowaniu kreatyn... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2006-11-08 23:29:44
[...] z testami profesjonalnie zrobionymi w laboratorium, także wiesz, w rzeczywistości może być zupełnie inaczej . No, że ciężka to wiem, że nie jest, ale interesująca za to bardzo. Większość rodzaju kreatyn nie jest jeszcze dobrze przebadana pod względem szkodliwości na organizm. To kolega powinien zadbać, chyba że mu na zdrowiu nie zależy .
Polecam kreatyne firmy ULTIMATE - 300g za około 55zł, lub którąś z nowych kreatyn Olimpu Do kreatyny mozesz kupic np. Glutamine, HMB, lub D-ryboze. Osobiscie polecał połączenie z glutaminą- zresztą możesz kupic to wszystko (zależy ila chcesz przeznaczyc na to kasy ) Kreatyne przyjmój: 5g przed śniadaniem, i 5g po treningu. W dni bez treningowe [...]
Słabeusz: Sugerujesz, ze kreatyna olimp creapure monohydrate jest nie jest az taka dobra? Wlasnie ja chcialem wziasc na moj pierwszy cykl i z tego co slyszalem (widzialem ) na forum to ona jest jedna z najlepszych kreatyn... Moze cos zle zrozumialem?
Do wyżej piszacych, a więc tak : Z przedtreningowek jadłem już Size On z Gaspari, oraz Meso tyle, ze ta starszą wersje 550g, łaczyłem ją z mono olimpu. Co do kreatyn, to oprócz wspomnianego mono jadłem jeszcze Hyper Fusion z Hi Teca, CM3, oraz Pure Creatine z SFD. Mój wiek to 21 lat, waga w granicach 76 kg, jezeli chodzi o moją sylwetkę, to jestem [...]
[...] tego w czasie. Z takich porad robią się potem prawdziwe "czry-mary". Takie praktyki, farmakologia nazywa "polipragmazją". Moder, w Twoim przypadku radziłbym, albo skupić się na jednej z nowych kreatyn (citro lub piro) i brać 5 g przed śniadaniem, albo ewentualnie obie przed śniadaniem w dawkach ok 3 g każdej. S. Ambroziak
S.A.W-a nie chcę narazie przestałem brać odżywki ze stymulantami dlatego chciałem double impact jako przedtreningówkę kupić bo zawiera tylko argininę, cytrulinę i agmatynę. Warezz wszyscy w sklepach z suplami gdzie nie byłem mówili mi że najlepsze z kreatyn są stacki. To jakbym dokupił tego Xploda to jak wtedy dawkować go z green magnitude ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W tym wieku żadnych gainerów, żadnych kreatyn. Dieta...hmm...tutaj również dałbym 10 wskazówek żywieniowych i nic więcej + takie przybliżone zapotrzebowanie. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Więcej ci nie trzeba. A co do treningu trenujesz może triceps albo barki?
,,...no chyba nie jest to temat od kreatyn... dział Odżywki, suplementy by się przydał... ''- W sumie racja ale nie chciałem nowego tematu na forum zakładać. No ale jak kierownictwo każe w innym dziale to się zastosuje.
szkoda ze juz kupiles te massacry. co do gainera bierz wg. brakow w diecie. a najlepiej wypleni ankiete i rozpisz swoja diete, bo wydaje mi sie, ze nie potrzebujesz, zandych kreatyn, tylko powinienes zaczac solidnie przykladac sie do tego co jesz. co do stosowania supli na poczatek wracania do formy, tez bym odradzal, pocwicz z 3 miesiace na [...]
[...] wchodzę na okres masowy to stosowanie stałe będzie lepsze ? Oczywiście mówiąc stałe myśle 8-10 miesięcy. I jeszcze chciałbym wiedzieć czy jeśli jestem w posiadaniu jabłczanu kreatyny i mono to jaką kreatynę w takim razie zastosować. Nastawiałęm się na cykle i chciałem sprawdzić która kreatyna lepiej na mnie podziała w rezultacie czego mam zaczętą [...]
nie bierz w tym wieku kreatyn, jeszcze sie rozwijasz . serce tez jest miesniem i jeszcze sie rozwija dostaniesz powiekszenia serca i innych narzadow ,a to doprowadzi do szybkiej i gwaltownej smierci!!! jedz bialka i ci styknie. i jedynie jablczan kreatyny , dobrze dziala ale jest slabsze od krety L. wysłanych artykułów 4 L. przecz. artykułów 3 [...]