klatka

RUTHLESS pompa 8/10 pobudzenie 9/10 smak - FUJ. rozpuszczalnosc 10/10 Trening klatka+bic + 4 łączone brzuch Swietny workout. Pobudzenie super, po 10 min czulem jak cialo rozsadza energia- nie ma cpania, jest motywacja, zrobilo mi sie cieplo mialem wrazenie ze juz cwicze hehe. Pompa bardzo fajna ! Tylko ten smak, kwasny jakis i chemiczny. Trudno [...]

Ruthless 1 porcja trening: klatka pompa 7/10 pobudzenie 6/10 skupienie 11/10 smak 7/10 rozpuszczalnosc 9/10 Trening bardzo fajny Musze podrkeślić ze skupienie było fantastyczne Myslałem tylko o dokladnym trenowaniu i niczym innym

[...] sobie, idzie wypić. Ogólne odczucia.IDŹ PAN FC*** z takim koksem, za mocne, za mocne. Pewnie dużo geranium, mimo że mam zapchane receptory to zadziałało na maxa. 1 porcja klatka biceps - zestaw dyskoooo Pompa. 6/10. Lepiej niż poprzednio weszło, ale nadal nie ma cudów. Pobudzenie. 8/10 Zjadłem w 30 min po posiłku więc nie wkręciło się tak [...]

MUSCLE MARINADE 1 porcja trening : Klatka + biceps pompa 8/10 Genialna podczas cwiczenia, ale strasznie szybko opadała... pobudzenie 8/10 skupienie 7/10 smak 4/10 rozpuszczalnosc 9/10 Zapowiadało sie bardzo fajnie, niestety po godzinie jakoś strasznie opadłem z sił, dość mocno mnie przyćpało i zaczął sie dość mocny zjazd. Jakoś mi nie podszedł ;)

1 porcja k-otic POMPA 10/10 Pobudzenie 7/10 SMak - dzis jakos 8/10 :D rozpuszczalnosc 9/10 Klatka- BICEPS, wiadomka poniedzialek zmasakrowalem klatke i lapy... mialem dzis generalnie mega ochote na silownie, mimo 25 stopni i duchoty na silowni- trening miazga... Skupienie, motywacja pompa godna... Swietnie sie trenowalo, podejrzewam ze 1 lub 2 [...]

K-OTIC 1 porcja - pompa 3/10 - pobudzenie 5/10 - smak 8/10 - rozpuszczalność 10/10 Klatka. Pompy tyle co z ćwiczenia. Pobudzenie jakieś tam było, ale bez rewelacji. Ruthless 2 porcje - pompa 9/10 - pobudzenie 7/10 - smak 8/10 - rozpuszczalność 9/10 Barki. Smak do przeżycia pobudzenie fajne, wyłączyłem się na czas treningu. Co ważne, zjazdu brak. w [...]

Muscle Marinade 1 porcja - pompa 7/10 - pobudzenie 7/10 - smak 8/10 - rozpuszczalność 8/10 Klatka. Dobry trening. Pompa dobra, choć nie rozrywająca. Skupienie ok, bez zjazdu. Pobudzenie w normie.

Ruthless 2 porcje - pompa 8/10 - pobudzenie 9/10 - smak 0/10 - rozpuszczalność 9/10 Dzis Klatka + bajcepsy, poszły 2 porcje. Rozpuszczenie 2 porcji w 200mln wody, prawidziwe wyzwanie :D Przez kilka minut po wypiciu zbierało mnie na hefta, no ale trzeba twardym być, a nie mientkim ^^ Co nei zmienia faktu, że niezła lipe dowalili z tym smakiem :D [...]

Beta Cret 1 porcja + 200 mg kofeiny - pompa 8/10 - pobudzenie 7/10 - smak 10/10 - rozpuszczalność 9/10 - ogólne odczucia 7/10 klatka biceps bardzo pozytywnie, dobry trening fajne pobudzenie i miłe zaskoczenie z dobrą pompą, wytrzymałość i chęć do treningu mimo 28 stopni na siłce:)

[...] ręce wysoko w góę ) :-)) Pompka jest niepełna, masz tendencje robienia ruchu falowego, zostawiasz tyłek w górze opuszczając tylko ręce, ale siła jest. Staraj sie zrobić pompkę pełna klatka do ziemi obniżając całe ciało. lepiej zrobić dwa poprawne ruchy niz pare razy więcej nieznacznie ugiąc ręce. Jak wymiary w tym tygodniu sie kształtują?

[...] Od konca kwietnia mam taki plan jak poniżej ale niestety nie widze efektow - przyczyna chyba leży w diecie i może ilości powtorzen...Proszę o pomoc!!! poniedziałek: klatka wyciskanie 5 serii 4-10 powt. przysiad ze sztangą z tyłu 5 serii 4-10 powt. wiosłowanie sztangą 5 serii 6-10 powt. biceps - uginanie ramion ze sztangą [...]

Oparcie w ogóle niepotrzebne, siedzisz napinając brzuch, plecy proste, klatka do przodu. Posiłki jesz dowolnie, byleby się mieściły w bilansie i w każdym było białko :-)

[...] przyciąganie piłki do pośladków na dwugłowe uda + brzuch unoszenie nóg leżąc brzuszki z piłką Dzień drugi pompki max przywodzenie i odwodzenia na kołkach gimnastycznych (klatka) wznosy ramion bokiem facepulls za pomocą gumy lub taśmy wznosy łydek ze sztangielkami francuskie uginanie reki ze sztangielka siedząc Uginanie przedramion ze [...]

Ostatni trening w tym tygodniu za mną. Sporo czasu zajęła mi sama klata dzisiaj, ale za to z tricepsem uwinąłem się szybko, po 14 seriach na klatę nie wiele mu było trzeba. Ogólnie bardzo dobry trening, wiem gdzie muszę dodać, gdzie odjąć ciężaru. Po wczorajszych plecach zakwasy na najszerszych, podciąganie na drążku robi swoje. KLATKA & [...]

Dzień bez treningu, ale jako, że trochę się namachałem przy odśnieżaniu dałem więcej kcal niż planowo. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ To nie był najlepszy dzień, na początku samego treningu źle się poczułem, ale jakoś zrobiłem dwie pierwsze serie MC po czym [...]

[...] 100 powinna pojsc tak samo w przysiadzie Odin dzieki za edycje Chaczyk - obwod klatki dodany Podsumowanie dnia Dieta poza tym nieszczesliwym 2 sniadaniem byla trzymana na 100% dodalem jeszcze do tego troche kalorii (banan, jogurt, uszka, ciastka ) Jutro treningowy klatka+biceps porobie jakies foty i moze nakrece filmik Pora na regeneracje

[...] dieta trzymana ok choc ukrocilem ja o jeden posilek ale dorzuce go wieczorem pomiedzy dwoma ostatnimi. KO wypite, platki+jajo zjedzone za godzine gainer i bedzie lux Dzis klatka+biceps, z czego chcecie filmik? moze cos nakrece shrewd2 - stale sie zaopatruje w bierdonce: ryz,tuna(choc wczesniej kupowalem jakies drozsze w kawalkach),bialy ser, [...]

popracuje nad klatką albo daj jakies inne zdjęcie bo tam jakoś dziwnie wyszła Plecy ok

[...] Wlasnie wrocilem z malych zakupow, tunczyki, woda, ryz, musli, twarog i filety rybne kupione bedzie co zrec hehe Podsumowanie dnia: Dieta trzymana bdb dzis kcal sporo na plus co mnie cieszy gdyz ostatnie dni byly kiepskie :/ Jutro treningowy, klatka+biceps mam nadzieje ze bark nie siadzie Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-30 00:00:28

Dzien 17 Wlasnie wstalem, wypilem porcje Knockouta i za nie dlugo bede robil sobie sniadanie Dzis trening Klatka+Biceps a bark jak na razie nie dolega wiec mam nadzieje ze z treningiem pojdzie gladko Pozniej cos wam wrzuce pozdrawiam