klatka

[...] rozumiem ten trening , tzn cykl rwa 6 tygodni , 1-2 tydz po 15 powt 3-4 po 10 powt 5-6 po 5 powt , i ciezar ma byc progresja od 50 % czyli pierwszy tydzien i poniedziałek klatka wyciskanie 70 kg x 15 poprawnie technicznie podniose więc 35 kg x 15 , 45 x 15 55x 15 70 x 15 ? tak mniej wiecej ma wygladac ta seria ? i nastepny dzien jest dzien 10 [...]

Świetna sylwetka, zasługiwał na tytuł Mr. Olympia, klatka świetna, ogólna symetria i separacja;]

[...] życia 8-) po schodach wchodziłem na czworaka. Trenuję z kumplem, który nigdy w życiu nie pozwoliłby mi opuścić nóg};-) mariozlw- nogi 57, łydki 37, łapki 36 i 37 bez pompy, klatka 113. Dzięki wielkie za soga, przyda się zachęta :-D Trenuję systemem mojego idola Zane teraz, miazga po prostu ;-D RedForman- dziwnie się patrzą, że długie włosy a [...]

Właśnie u mnie małe rośnie najszybciej, biceps bez niczego rósł. Jak zaczynałem miałem 27 cm obwodu. Najgorzej właśnie z największymi partiami- nogi, plecy, klatka. Ta ostatnia jest u mnie beznadziejna. Wrzucam jeszcze plecy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/77c562ea42a24e1fa57612e18c32cff7.jpg

Udo nad kolanem grubości ramienia. Dopracuj technike, inaczej klatka nigdy nie wykiełkuje.

[...] od grupy ktora wymaga najwiecej w/g ciebie pracy tzw grupa priorytetowa i tak pokolei, dalej jesli to twoj pierwszy raz to raczej jedno cwiczenie na kazda grupe miesniowa (klatka, barki, plecy, uda, lydki, biceps, triceps to juz 7 serii, przy 10-tkach to jest 14 a przy 5-tkach to jest 21 serii, chlopie pomnoz sobie to co napisales to nawet po [...]

Hej hej. Nie uwierzycie ale znowu ledwo żyje. Gorączka, ból gardło, kaszel taki że cała klatka piersiowa boli. Możecie polecić coś na odporność ? To jest jakaś masakra w tym roku. Non stop chora. Trenuje ale kurde denerwuje mnie aktualny stan.

Odpoczynek, sen i spacer do lekarza, bo jak klatka boli, to może być zapalenie płuc.

Ania mam to samo. Teraz odpuściłam treningi na tydzień, żeby się porządnie wyleczyć, bo co zacznę ćwiczyć to znowu jestem chora. Też mnie bolała klatka od kaszlu. Na odporność już różne rzeczy próbowałam i póki co nie znalazłam nic sensownego. Trochę lepiej było jak brałam Iron Tadd ale drogie to strasznie. Zdrówka!

Hej hej. Nie uwierzycie ale znowu ledwo żyje. Gorączka, ból gardło, kaszel taki że cała klatka piersiowa boli. Możecie polecić coś na odporność ? To jest jakaś masakra w tym roku. Non stop chora. Trenuje ale kurde denerwuje mnie aktualny stan. Piątego lutego cieszyłaś się że choróbsko odpuściło, dziewiątego zrobiłaś dwugodzinny trening kolarski [...]

Zresztą ta kobieta ma ciekawe podejście - ona nie rozumie, że ktoś może czy nie może - jak usiądziesz w szpagacie czy 3/4 i nie możesz klatką do ziemi dotknąć to ci na plecach usiądzie i chuy - zesrasz się z bólu a dotkniesz %-) Wczoraj coś robiliśmy, nie wiem jak to opisać i tak mnie pyerdolona za ręce ciągnęła do tyłu aż się przewróciłam \-) [...]

[...] 8x10 30s 20/20/25/25/30/30/25/25 1b. uginanie nóg w leżeniu 8x10 30s 4/4/5/4/5/4/5/4/4 2a. ściąganie drążka górnego 8x10 30s 4/4/5/5/4/5/5/4 2b. wyciskanie sztangi klatka 8x10 30s 20/23/25/25/23/20/20/20 3a. uginanie sztangi 8x12 30s 10/10/10/01/10/10/10/10 3b. francuski do czoła 8x12 30s 10/10/10/10/10/10/10/10 areło 15 min rower [...]

[...] kofeiny i zapiłem colą ale korva musze sie pochwalic ze niedawno odnoisłem kontuzje, i dzis na treningu klatki wyciskałem 60kg bo jak nałożyłem wiecej to myslalem ze mi klatke rozerwie ale mimo to trening należał do udanych, chociaż cieżary malutkie klatka dzwigała, to pompa była fajniutka Zmieniony przez - makelroj w dniu 2009-03-17 01:41:55

Forma startowa bardzo fajna.:) Jedynie czepiac sie mozna jak Mati eksponuje sylwetke . (pozowanie -triceps ,klatka bokiem :(:(((() )

O klatka to przecież właśnie ozdoba,prawda Mateusz?

Olka, to nie mam pojęcia... ja miałam problem przy wyciskach na klate z przednim aktonem, bo klatka była przysmyrlana a bark wysiadał. Zaczęłam z 5 minut kręcić łapami, rozciągać i przeszło

A u nas słońce i chłopaki właśnie robią grila pod klatką %-)

ale to dla przecinków 60 kg z płaską klatką

To tak nie dziala. Jeden taki juz byl co zeszyty przynosil to podobno raz przyszedl jak ta osoba stala pod klatka z kolegami z silki co razem sumarycznie bili z 5g tescia i podobno mieli pogawedke i juz nie wrocil %-) pozniej juz same kolezanki zeszyty przynosily:-D Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-03-08 22:57:20

[...] bez "zalania" i siła. 1-10 prop 100 mg eod 3-10 oxa 60 mg ed albo 1-10 prop 100 mg eod 4-10 turanabol 50 mg eod 1. WIEK:19 2. WAGA:90 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:115 -udo:65 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3,5 roku 6. DIETA: -białko:3,3g/kg -węglowodany:4g/kg -tłuszcz:1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1-7 prop 75 e2d [...]