Witam ,mam do Was pytanie planuje zrobić lajtowy cykl na mecie 1-4 15mg ed ,lecz nie mam w tej chwili nolvy ,a jak wiadomo przy mecie może wystąpić gino.Jestem ekto z niedużym % bf .Teraz pytanie robić cykl beż nolvy czy nie ?
Ćwiczę w domu 3 razy w tygodniu oprócz tego 4 godziny wf 2 trening capoeiry(brazylijska sztuka walki) i jeszcze biegam z rana 40 Minut 7km czy mam wliczć te trenig w bilans kacl? mój cel to zrobienie masy z jak najmniejszym bf i poprawienie siły
Cześc, mam 16 lat, 176cm wzrostu, ważę 65 i niestety nie mam rzeźby, oraz dużej łapy jak to się mówi, którą chciałbym mieć. Czy mam najpierw robić redukcje, a potem masę czy najpierw masę a potem redukcję żeby być "przypakowanym".? Mam 20% bf.
Witajcie , obecnie mam -500 kcal deficytu (2600kcal ) ucinać kcal czy zostawic jak jest ? Planuje do konca kwietnia -początku maja osiągnąć niski poziom bf . Wzrost 195 Waga 100,2 Pas 96 -96,5 około Z góry dzięki ! Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Forum
mam pytanie mierzylam dzisiaj poziom bf w organizmie za pomoca urzadzenia dwukrotnie wynik wyszedl 34% natomiast moje bmi wynosi 20 wiek 22 lata moje pytanie: dlaczego i jak to zmienic
Witam. Obecnie zatrzymałem się przy BF 14-15% i strasznie cięzko mi zejść niżej ( a moim celem jest 10-12% ) Polecacie jakieś spalacze ? termogeniki ? Dodam że "czegoś takiego" jak TSE czy clenburexin mi nie polecajcie :) ponieważ to już dawno za mną
Witam Chcialbym zaczac redukcje po 9 miesiacach masówki. Kompletnie nie wiem jak sie za to zabrac od czego zaczac. mysle tez o diecie IF (Intermittent fasting) zna sie ktos na tym ? . Pomozcie Chce zrzucic okolo 8-9 kg . Waze 81kg mam 170 wzrostu. Moje BF to 22%
Siema Co zrobić żeby całe ramię (biceps triceps bark no i przedramie) było wizualnie większe ? Tenuje z masą ciała już jakiś czas, widzę bardzo duże zmiany Ale wtedy jak napnę miesnie A na luzie już dużo mniejsze. Słyszałem że bf itp ale co w tej sytuacji zrobic? Proszę o odp ;)
Witam,jak w temacie prosilbym o podpowiedzenie jakiegos zestawu suplementow do redukcji? Bialko,omega,witaminy,spalacz i oczywiscie dieta wystarczy?Chodzi mi o jakies konkretney nazwy produktow? 176 cm/96kg jakies 16-17%BF.
Witam wszystkich :) Proszę o ocenę diety i jeśli coś jest źle- o poprawę. Mam zamiar wykonywać 3x w tygodniu tabatę- czy to dobry pomysł? Ostatni raz ćwiczyłem pół roku temu }:-(. Teraz 23% BF, więc myślę, że 2 miesiące redukcji jak nic. Z góry dzięki :)
Witam Chcialbym sie dowiedziec jak sie oblicza bf, kto to jest endorfik(czy jakos tak) endo...itd. Gdybym znal nazwe wpisalbym w wyszukiwarce. Prosze o pomoc..
witam ! ćwicze od roku, walę ciągle rzeźbe, diety nie diety, HIIT, aero, odzywyna spalanie, wino itp... i ****a nieznacznie sie zmieniłem... mam terazgdzieś ok. 20% bf... jak zejść do 13% i w ile czasu można to uzyskać?
Mam takie pytanie - Jak zwiększamy suchą masę mięśniową to teoretycznie nasz bf%(jako procent tkanki tłuszczowej w ciele) spada chociaż w ogóle nie spaliliśmy tłuszczu?
Witajcie Tak jak w temacie : Jaki mogę mieć % bf'a ? http://zapodaj.net/a0eee2fcae795.png.html http://zapodaj.net/9414ef6159c48.png.html
witam . mam 193 cm i waze 83 kg, cel to redukcja do 65-70 kg w zaleznosci jak to bedzie wygladac, obecny bf to 13-16, chce sciac do 7 -5 %. . /SFD/Images/2016/6/5/ff6e26e0d9df4267bb876f9542d33760.jpg
Witam, przy ilu % BF zaczynają się pojawiać zarysy mięśni brzucha i skosów ? Np takie coś jak u strongman, lub zawodników sportów walki.
Jak w tytule. Potrzebuje cos mocniejszego ale bez johy i gery. Nie koniecznie z mocnym pobudzeniem tylko cos co dobrze pali. Skonczylem niedawno revexa. Bf kolo 15. Na koniec pojdzie szlif joha
Cześć :) Jak to u was wygląda z wagą na ostatniej redukcji i masie? Ile kg ważycie na masie i ile mniej więcej potem zbijacie? :D Prosiłbym też o podanie BF na masie i redukcji u was :) Pozdrawiam
Witam jestem na redukcji wlasnie skonczylem szamac animal cuts+machine man burner i szukam czegos mocniejszego chodzi o jak najskuteczniejsze palenie fatu pobidzenie dla mnie nie jest istotne...Bf ok 16-17% Co polecicie?
Mam pytanie co do tego spalacza. Czy bedzie on dobry dla osoby z bf 13% i chcacej zejsc do 10% ? Jak go dawkowac w przypadku gdy osobnik bral juz 2 dawki po 2tab tussi i tse ed ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
