jak bf

[...] rano, po południu odpuściłem. Mocne g****, nie pobudza, raczej zamula - wziąłem o 7 i poszedłem spać, powoduje dość poważne przygnębienie, można by powiedzieć , że apatia jakaś nawet występuje, ale - czuć dobrą dawkę johy, coś mi się wydaje, że bardzo mocno "wysysa" glikogen, bo przez cały dzień miałem takie napady by napchać się [...]

czacha styka. scott89 nie ****a nikt nie brał TSE!! ogarnij się chłopcze. Werewolf18 spalacz dajesz jak już nie możesz wykombinować nic z dietą i treningiem, a dopada cię zastój - także może to być za miesiąc, 6 tyg, a może wcale. bcaa w jakim celu chcesz stosować? jeżeli jako antykatabolik, imo przy 25% bf nie ma sensu(foto się nie wczytuje). [...]

Koniu no przykkro mi ale nie mam a do aparatu dostepu jako takiego tez nie posiadam jak bede mial to na pewno ykne i wkleje.Bf wydaje mi sie ze w okolicach 18-20% . Tak tamte termogeniki byly na poprzedniej redukcji.

[...] 17%. Chciałbym zbliżyć się do wartości jednocyfrowej. Dieta na – 300 kcal + dobry trening siłowy i aerobowy. Ze względu na dawną i dość długą przyjaźń z fetą, takie produkty jak kawa, energetyki, tse na mnie nie działają, nawet w sporych dawkach :( Czytałem wiele na temat spalaczy ale ciężko znaleźć coś naprawdę dobrego. Kiedyś był stary Venom [...]

Chodzi o to, ze jak jest wysoki bf to szkoda wydawac pieniadze na spalacz i sie nim faszerowac, bo fat bedzie przy dobrej diecie i treningom sam lecial szybko, a wspomagacze juz tego nie przyspiesza. Conajwyzej zacznij pic codziennie zielona herbate albo yerba mate.

jak masz do zbicia 10kg przy takim bf to tylko i wyłącznie mięso możesz palić. A środki potrzebne - raczej nie w tym dziale. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-12-27 16:59:26

No właśnie o tym samym pomyślałem, ale niestety nie ma tego zaj**i**ego kaloryfera, więc coś jest nie tak:/ W jakim dziale dokładnie - odżywanie? Nie chciałbym znowu pisać w złym dziale. A mówili mi na forum, że jest w porządku, co człowiek to inna opinia :) Wstawię tą dietę w dziale odżywianie i dopytam. Pozdrawiam! chodziło o to, że jak byś miał [...]

jak było tu pisane setki razy - 30% bf to nie poziom na spalacze.

[...] kreatynę w tym tygodniu, dla lepszej regeneracji, zapobieganiu katabolizmowi, ogolnie dla lepszego samopoczucia, zeby sila nie spadal itp Zmieniony przez - getmuscle w dniu 2014-04-26 13:46:12 jak celujesz w taki niski bf i chcesz trzymać mięso to już raczej nie ten dział(tak wiem, Mariusz Czerniewicz ma tyle naturalnie, bo tak mówi jego mama.)

[...] w dawkowaniu była 2 tygodniowa przerwa po 8 tygodniach. W bf zszedłem z ok.21-22% do obecnych około 12 i został mi ostatni miesiąc redukowania po nieprzemyślanej masówce, gdzie chciałbym dociąć na ile to możliwe. Zostało mi jeszcze troche opornego fatu i nie wiem czy wrzucić coś mocniejszego jak Redline lub coś innego? Dzięki za sugestie.

jak pisał kolega wyżej - zacząłbym od analizy diety, bo 20% bf, to nie okres na ocenianie i stosowanie spalaczy tłuszczu. ;-)

Wroner Wiesz zalezy ile masz BF% bo mozesz mieć jak muj kumpel poprostu sportowiec 179 i 75kg a widac mu kaloryfer ale nie od ćwiczen ale od chudości a mimo to względnie wzrost do wagi wcale nie wskakuje na b. niski BF. I Zadne tam powrarzanie pozimów X razy tylko dojędziesz do 9 to możesz powiedzieć ze Hoho własnie wzrobiłeś wstęp do kaloryfera [...]

Venoma sprzedaj. BCAA przy dużym bf nie jest specjalnie potrzebne, przy sylwetce mniej więcej jak wrzucił Bzyku stronę wcześniej jego stosowanie jako antykatabolika jest zasadne. W celach regeneracyjnych 5-7g po treningu ok. pzdr/

Atro to spalacz na niski bf jak pisał radosuaf, BCAA jako antykatabolik - tak samo. Syntha-6 produkt smaczny, ale składowo jednak mógłby być lepszy. pzdr/

[...] zbyt szybka i jest możliwość ,że nie był spalany tłuszcz tylko mięsień. Dlaczego? Dietę przestrzegałem. Z tłuszczami przesadziłem może?,zostały tylko w posiłkach miesnych(kurczak,indyk,cielęcina,rybka).Wody też nie wydaje mi się abym wytracił spożywałem duże ilości Treningi zwiekszałem stopniowo od 20 min do 45min. Kilogramy lecą jak z płatka.

[...] tygodnie za mną. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: foty brak. mam 180cm wzrostu, 108 w biodrach, 104 w pasie, MC 95kg~, mysle ze bf% okolo 22-24% ? POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: jak najmniejszy.. aż będzie to przyjemnie wyglądało.. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta low carb, deficyt 250-300~kcal, przez 2 tygle zleciało 2,5kg 'trening': a6w (14 dzień [...]

Ja po wakacjach tez bylem taki jak ty, nie chcialem masowac, balem sie ze sie zaleje, ale podjalem wlasciwa decyzje. Przytylem 11 kg, teraz z tej wagi zrzucilem troche i bf jest co raz nizszy, zaczyna to fajnie wygladac, a nie jestem takim przecinakiem jakim bylem. Przemysl to powaznie

[...] Ciebie lepszy od Forskolinu? I skoro on taki dobry czemu nikt oprócz olimpu go tak nie pimpuje? Nie wierz w to co pisze biniu czy ambroziak, bo oni mają z góry narzucone, jak mają wyglądać ich odpowiedzi. Widzę, że na prawdę jesteś ślepo zapatrzony w olimp, lub dostajesz za to przysłowiowe carbo. Swoją drogą zastanawiałeś się - skoro ten [...]

nie wiem jak mam naturalny bf, wiec wkleje zdjecie z okresu "przed silownia" (1 rok temu). pozdrawiam

sklansky na oko masz około 9-10, nie 5% - jak to liczyłeś? a co do utrzymywania tego poziomu - zauważ, że zawodowi kulturyści poza sezonem startowym mają stosunkowo wysoki bf, nie opłacalne i trudne jest jego trzymanie, jeżeli chcesz budować masę, stosunkowo dużą masę. A co do zdrowia - trzeba pamiętać, że tłuszcz stabilizuje nam narządy [...]