[...] I teraz tak rozmawiałem z paroma ziomkami na siłowni i jeden doradził żeby na początek mete zapodać i bardzo w dużym stopniu przekonał mnie do tego pomysłu, a na porawę humoru to inny powiedział że jak zapodam sobie winstrol to przyjdzie mi ze 3kg nawet bez diety :D I czy dobry pomysł żeby wejść na cykl metki? I czy na odblok styknie clomid?
[...] tez dobrze wplywa na wzmocnienie nie tylko miesni, ale rowniez sciegien stawow itd. pokaze ci przykladowe treningi co podawalam babkom w dziale dziennikow moze ci podpasuja, jak nie to powiedz co nie pasuje i pomyslimy o czyms innym. acha skakanka to dobry trening aerobowy, dobrze robic 3x w tygodniu skoki w formie interwalowej, skaczesz 15sek i [...]
To ile na tym testosteronie jak na pierwszy cykl ? 200 e4d to OK ? Co potem z HCG ? Sorki za te lamerskie pytania ale to pierwszy cykl jak pisałem. 1. WIEK: 39 2. WAGA: 74 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 36 cm -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
Chiny czekamy na fotki to moze wreszcie zobaczymy jak powinna wygladac osoba ćwicząca... fote 55cm ud też mozesz dac... na nich to chyba masz 1%bf skoro tyle tam jest. Co do autora to jest fajnie pbiorąc pod uwage staż jeszcze sog
1-10 deca 200mg/tydzien 1-12 test enen 250mg/tydzien - myślę ze jest optymalnie nie chce dużych dawek to dopiero 2 cykl:) tylko zastanawiam się jaka była by rożnica jak bym dodał clen? Może ktoś się wypowie kto leciał na takim cyklu ? A czy np w 6 tyg wypadało by wbic HCG ?? chciałem wbic HCG w nie dużych dawkach aby nie doprowadzic do atrofii [...]
kumpel bierze boldka solo z BD i galancie go kreci , niebralem nic 1,5roku wiec receptory sie odnowily Chce przymasowac tak z 12kg przed cyklem i przy masie okolo 85kg pozostac po cyklu na sterydach o jak najlepszym BF i twardosci miesnia
węgle nie koniecznie musiałeś ciąć, a białko nie koniecznie o tyle podbijać jeżeli masz faktycznie ~30% bf, ale jak już tak masz to zostaw, jednak przenieś te węgle, albo chociaż znaczną ich cześć na porę po treningu. Napisz coś więcej o planach na urozmaicenie tego.
Ankieta to jak zwykle nie dodaje się pełna podczas wypisywania. 1. WIEK: 25 2. WAGA: 92 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: nie mierzę -udo: 67 -talia: poniżej 70 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 0g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden długi od prawie 2 lat 8. TRENING: masa split [...]
[...] duzy w dni bez treningu hit do tego trening silowy 3x w tygodniu i inne aktywnosci kurs tanca itp A teraz na moim przykladzie ciezko zdiagnozowac typ budowy ostatnio po tym jak sie troche zalalem tzn mase robilem od 3lat w tym porzadna dieta 1 rok. Wegle dochodzily do 8g kg/mc w tym duzo wysokiego ig Tluszcze 1g kg/mc Bialka 3,5g kg/mc Kalorie [...]
11. POZIOM BF%: około 4,5% nie wiesz co piszesz men jak dla mnie to za wczesnie na szpryce u Ciebie nawet teraz, to jak biles 4 lata temu to nie potrzebujesz koksu tylko ciezkiego treningu, pelnej michy,i suplementacji.
2. WAGA:91kg "teraz mam w granicach 90kg czystego mięśnia" człwoieku to Ty masz bf niższy niż cutler na ostatniej olympii, z czego chcesz redukować jak masz tylko 1 kg tłuszczu??
[...] od okresu przygotowan WEGLOWDANY: teraz robie mase wiec na maxa (tych wartosciowych :) ) TLUSZCZ: mysle ze teraz z 20% 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to chyba jakies archiwum musze odkować 8.TRENING: 5 razy w tyg. kazda partia osobno (w miare mozliwosci oczywiscie) 9.CEL CYKLU: budowa masy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 [...]
wicio 2500-3000 zeta na redukcję ??!!Paaaanie nie szkoda kasy w takim celu..??TPrzy takim bf jak mówisz to powinno lecieć na diecie i treningu ja nie wiem czy jest sens za 20kg sadło się zabierać od razu z hormonami edit - na "chama" coś by można wymyślec,ale tu niech się mazak wykaze Pytanie czy chcesz polecieć na samych spalaczach czy [...]
[...] i powoli się wkręcaj robił bym redukcję przy tym obwodzie pasa.... Na co można zmienić jeden z 4,5,6 posiłku tak aby nadawał się do pracy/szkoły? co zrobić przeczytaj link w podpisie moim może sie nada I co zrobić z tym BF-em? Olać go i dalej masować? Oraz jakie zmiany wprowadzić w diecie aby była mniej monotonna? redukcja i dział kuchnia