jak bf

tylko chris bumstead jak i wielu innych topowych prosow, nawet jak bedzie zarlo szmelc, bedzie wygladalo lepiej i trzymalo lepszy bf niz reszta smiertelnikow, moge zalozyc sie o kazdy szmal, ze ten czlowiek nigdy nie byl i nie bedzie gruby, z jego przemiana materii. przyklad z naszego podworka? piekarz. znam osobiscie jednego bardzo dobrego ifbb [...]

[...] skrzyp polny i zjedzcie półpaczki na raz, albo paczke uroseptu :-P Jak wrzucice jeszcze kilka gram witaminy C to gwarantuje ze w kiblu co 30-45min jesteście lać ;-) no i jak już chcecie diura do stosowania doraźnie to nie spironol tylko tialorid, chyba ze chcemy odwadniać sie cały tydzien jak przed zawodami wtedy spironol ok. Do doraźych [...]

O ile u facetów niski bf wyglada dobrze, to w przypadku kobiet walka o możliwie jak najniższy bf jest dla mnie czymś estetycznie niepojętym%-)

[...] tam o ciężary a tylko i wyłącznie o tętno, poza tym uważam, że trening oporowy jest lepszy dla kształtowania sylwetki aniżeli cardio. Pełniej sylwetka wygląda. Wrzucam też jako ciekawostkę co otrzymujemy dzięki treningowi obwodowemu: "1. Zwiększy przepływ krwi i ciśnienie krwi i pomoże ściągnąć wódę z przestrzeni zewnątrzkomórkowej do krwi. [...]

Przecież formę można zrobić i na samym białym cukrze, wiadomo nie zejdziemy tak nisko z bf jak na diecie typowo kura+ryż i będzie trudniej wytrzymać głód, ale się da zejść nawet do jednocyfrowego bf. Nie rozumiem tego oburzenia niektórych co do jedzenia owoców na redukcji, przecież sporo bb je owoce rano i w ciągu dnia. Po treningu spożywają [...]

first thing first przed urlopem waga ~94 po powrocie waga ~94 z tym że urlop poz względem ilości węgli wypasiony na maxa znalazłem jakieś foty na telefonie http://img855.imageshack.us/img855/2888/xrz5.jpg http://img843.imageshack.us/img843/8287/ydg0g.jpg http://img819.imageshack.us/img819/8265/b6p7.jpg i tak było codziennie miedzy 1 a druga [...]

zasada prosta, albo duzo tłuszczy, albo dużo ww w posilku. Mam problem z docięciem pośladkow, góra 8-9%Bf ( jak na zawody prawie %-) ) ale w posladach siedzi z 3kg tłuszczu jak nic. T3, yohy nie probowałem, clenu nie mam zamiaru brać. Macie jakiś pomysł jak dociąć poślady tak jak mariusz natural? Obecnie już zleciałem w hc z do 2.5b,3ww,40t do [...]

przemko - niski bf, niskie estro, do tego pewnie winko lecialo? to co sie dziwic ze stawy jak u tetryka... takie uroki startowania, ja sobie lokiec i przedramie zalatwilem wlasnie odrazu po zawodach, jak madra glowa w 6 dni narzucilem 26 kg na siebie i chcialem sie podciagac na drazku %-) to bylo w pazdzierniku 2016 a przedramie do dzisiaj daje [...]

[...] sobie radzic z budzeniem sie na trenie? Okolo 4 razy w nocy, troche to irytujace(tren dopiero lece od 5 dni, wczesniej mialem wyj**ke). U mnie podbicie E2 pomoglo. Spalem jak dzieciak calymi dniami. Panowie kończę masę z początkiem kwietnia. Będę redukować, warto wrzucić na początek odrazu mastera? Nie chce redukować miesiącami tylko w miarę [...]

ja do dzisiaj nie wiem, jak mocno trzeba miec nap******onr we lbie, zeby wybrac vlcd... jak chcesz zejsc na bardzo niski bf , to nie wazne co bedziesz bral, bez glodu i bycia zj**anym sie nie obejdzie... juz to przerabialem, in wiecej zarcia tym mniej tych zj**anych dni pod koniec. trafione w sedno! trzeba sie starac trzymac/robic forme jedzac jak [...]

[...] zadowolony progres miałem cały czas do momentu wzięcia winstro. Pół roku temu moje zyciowki wl140 mc150 p145 wyniki z grudnia wl165 mc200 p180 z czego martwy robię raz na jakiś czas skupiam się na wyciskaniu. Na dzisiejszym treningu 150 mnie zagniotła a miesiąc temu na 2x szło. KACZO ja właśnie robię taka masę ze fat trzymam na tym samym [...]

Zacząłem jakiś 3 week na lgd 5mg i k***a na treningu jak mi ciśnienie podbije tak poj**any bol głowy że się zwijam z bólu. Przejdzie to? Jaki bf masz. Lgd ma dużą retencje płynów do komórek mięśniowych przy wyższym bf woda i tłuszcz jest w komórkach i podskórnie. Gdy w szybkim czasie dochodzi do dużej retencji płynów podnosi się ciśnienie [...]

po pierwsze to poziom wiedzy świadczy o tym czy się zna czy nie, a nie to jak wygląda, poziom widać po jego pracy w tym zdziale, a jak ci mało to z 36-38%bf sszedł na ok 7%bf, a jak ci mało to szukaj zdjęcia, ale nie wiem po co

[...] bialko/tluszcz nie do konca jeszcze wiem. Ale do rzeczy, ostatnio mialem juz takie jazdy, ze mialem zawroty glowy, ciezko bylo mi rownowag utrzymac podczas chodzenie (jakbym pijany byl), o chceciach do treningu nie wspomne juz. Ogolnie, zdenerwowany i psychicznie czulem sie jak rozjechane goovvno. Postanowilem odpoczac lekko i dwa dni [...]

PakerZbreslau a na offie będzie ok jak w dni nietrenigowe dam swoje zero a w treningowe +200/300kcal a by dużo nie poleciało na offie. Wiem że dieta to indywidualnie ale taki zarysik mniej więcej. Chce zrobić w 2015 roku 2 cykle na masę ale dobrą masę tak jak teraz trzymać fajny bf% i potem dopiero w 2016 porządną redu. Bo na razie mało mięsa jak [...]

4% bf to taki poziom jak na olimpii maja najlepsi.. w sumie nie neguje ale respekt tak ;-) mnie zastanawia inna sprawa. jak to jest z tak zwanym optymalnym tętnem w przypadku brania clenu? :-P na clenie w spoczynku skacze mi w oklice setki.. więc wychodziloby, że mogłby sobie zrobic normalny lajtowy ciut szybszy spacerek aby osiągnac swoje tętno [...]

to tym razem troche dluzej podjem, jak bralem w dawkach jak wyzej przy niskim bf to w ostatni dzien mialem jape jak kostucha ze balem sie w lustro spojrzec... dzieki pany za info.

w 4 miesiace jakies 3-4kg czystego miesa i sie zastanawiam czy nieogarniczylem przyrostow W 4 miechy 4kg miecha co daje 1kg na miesiac czyli rocznie 12kg czystego miesnia %-) Nie wiem na jakim jestes etapie kariery ale mysle ze po kilku latach treningów i wspomagania saa i jak zrobisz polowe tego czyli 6kg w rok to Ci stawiam 0,7 Blanton’s-a [...]

w 4 miesiace jakies 3-4kg czystego miesa i sie zastanawiam czy nieogarniczylem przyrostow W 4 miechy 4kg miecha co daje 1kg na miesiac czyli rocznie 12kg czystego miesnia %-) Nie wiem na jakim jestes etapie kariery ale mysle ze po kilku latach treningów i wspomagania saa i jak zrobisz polowe tego czyli 6kg w rok to Ci stawiam 0,7 Blanton’s-a [...]

I jak oceniasz obecnie HGH jak dajesz tylko w DT ??/ Na bank duzo lepsza pompa na treningu. Biore okolo 7 rano trenuje przed południem i taki myk mi pasuje. Jak wróce do przyzwoitego poziomu bf to dodam slin około treningowo i jeszcze jedna porcje gh albo po treningu a przed cardio albo na noc ale to musze wrócic do formy :-)