jak bf

Poczekaj jak im przyjdzie gorszy okres w życiu, powiedzmy zluzowanie z dieta brak treningów i ile z tego będzie, do tego oni nie tylko schudli tak jak chce autor, co mu odradzam, ale zrobili dobre sylwetki, ich celem nie było tylko zrzucenie tłuszczu. Co do tego grubasa na całe zycie chodzi mi również o psychike, to nie jest tak, że schudniesz, [...]

[...] ze względu na słabą motywację szybko przerywane. Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie) : Względnie dobry, cukier w normie, lekkie problemy z nadciśnieniem, kondycja jak na moją wagę nie jest najgorsza Stosowana lub planowana suplementacja : Nie mam takowej w planach, ewentualnie wasze propozycje, gdyby było to niezbędne. [...]

Mnie ciekawi ten chleb żytni fit ;-) Co ma w składzie, poza tym jak wyżej Flex wspomniał chudy zamień na półtłusty. I ten po treningowy, zamiast musli wrzuć płatki owsiane, czy jaglane. Poza tym jak możesz wrzuć zdjęcia sylwetki do wglądu. Bo nie wiem, czy jest sens przy tej wadze (ile masz bf?) robić typową masę, może dlatego Cie zalewa, bo to [...]

[...] masła orzechowego w sporych ilościach czy innych względnie zdrowych produktów, utrzymujemy się w dozwolonej puli kalorii, to oczywiście schudniemy. Dobrym przykładem jak to działa, są ludzie na keto dietach, którzy skrajnie unikają cukru i mimo to nie mogą schudnąć nawet pół kilo (a nawet tyją) i ludzie na diecie redukcyjnej [...]

Aras poważnie mój pielęgniarz zaochocił sie na soczki to mu pomogłem hehe a niewiem jak by wygladała jego ankieta wiek 28lat waży z 90kg wzrost 175cm ogólnie dużo ma bf% ćwiczy od niedawna z saa mówił że brał tam kiedys jakąś metke i strzały różowe czyli omke :)

Diete poprosimy tak, http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html, a najlepiej w odpowiednim dziale. Badania na tanicie to raczej ciekawostka, niż rzetelny pomiar, liczą sie obwody. Masz fotki? Jak masz bf 17 % to trzeba redukować, bo jesli masz nadwyżke kcal, to one ida w tłuszcz, nie w mieśnie.

[...] pier.dzielisz z tym mini cutem ktory zaraz stanie zwykla redukcja. w pierwszym poscie pisales o 12-14% bf a po kilki tyg masz go nadal 12. napisalem Ci pare stron wczesniej jak to najlepiej rozegrac wiedzac ze masz podklad z testa. ale skoro wybrales inna droge to ja bym teraz zszedl z kcal ponizej 3k, dodaj jedna sesje cardio 40min w dnt na [...]

[...] pier.dzielisz z tym mini cutem ktory zaraz stanie zwykla redukcja. w pierwszym poscie pisales o 12-14% bf a po kilki tyg masz go nadal 12. napisalem Ci pare stron wczesniej jak to najlepiej rozegrac wiedzac ze masz podklad z testa. ale skoro wybrales inna droge to ja bym teraz zszedl z kcal ponizej 3k, dodaj jedna sesje cardio 40min w dnt na [...]

[...] cykli to nie poszlo mi masy wtedy praktycznie wcale poniewaz byly to delikatne cykle ze wzgledu na ko9ntrole antydopingowe, na ktore bylem w ówczesnym czasie narażony... Robie tak jak napisalem + dodatek metki tak jak napisal lo9dzianin...udalo mi sie dorwać polską a z nia jeszcze stycznosci nie mialem, zatem licze na mile zaskoczenie

A powiedz mi jeszcze może by lepiej zrobić tak ... Jak jestem na cyklu to do 10 tygodnia waga idzie jak szalona.Może polecieć do 10 tygodnia omkę 500mg a następne 5 tygodni omki 500mg i cypio 500mg? Narazie deki i innych nie chcę ruszać bo sam jestem w szoku po ostatnim cyklu.Na maksa miałem 111kg teraz jestem na mostku susta co 12-14 dni.Woda [...]

konczac te smieszne dywagacje na temat dawki i zanizonych stezen lol 100mg e2d to jest minimum, to jest 350mg tyg Jak jestes genetycznym przehooyem to moze i pare % bf zleci ale nie liczyl bym na to, lec tak jak napisales, tylko cardio 5 razy to moze przesada, ja bym robil 4 dni, teraz robie 3 x w tyg i fat powoli leci

Nie polecam ćwiczeń na brzuch dla ludzi z nadwagą, jeżeli nie spalisz brzucha całkowicie poszerzy to tylko jego obwód i będzie wyglądał na jeszcze grubszy... Wiem bo sam miałem podobny problem, weź się za a6w jak już będziesz miał to bf na poziomie 17% , a fajny brzuch to 14% - Zmieniony przez - zeik1908 w dniu 2009-07-14 15:34:20

Ok. A jak wyszedles z problemu wysokiego bf? Jakies porady od Ciebie? :)

Jedyne co znalazłem to wypowiedź Czarnego z bf. opinia pierwszego i jak narazie jedynego klienta (duże doswiadczenie ze środkami przedtreningowymi) "wiesz ja wale po 2gr. i wytrzymalosc na plus " "po 4,5 gr mega pompa o ja pi***le- zapodalem na pierwszy raz 4,5 gr dziala troche inaczej niz arginina nie wiem jak to wytlumaczyc- [...]

Kolejne fotki massa plus 9 kilo okolo 101 powiedzcie jak to wyglada w porownaniu do tej wiekszej wycinki 92 kilo czy bf mocno poszel w gore i masa ? teraz utwardze to lekkie roztrenowanie pojdzie i potem znow lekka wycinka :)

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1793.47 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80 -martwy ciąg: nie wiem -przysiad: nie wiem Zależałoby mi na jak najtańszych zamienniach ;) Zmieniony przez - zachowawczy w dniu 2012-05-25 14:29:53 Zmieniony przez - zachowawczy w dniu 2012-05-25 14:30:29

[...] wolf wszedłeś na równie ciekawy temat jajek i mleka jajka: Cholesterol z jajek wykorzystywany jest do syntezy hormonów. Jajka maja również dużą zawartość witamin z grupy B jak i mnóstwo minerałów, a co ciekawsze , żółtko posiada większą zawartość białka niż samo białko. Jajka to perfekcyjny posiłek, ciężko znaleźć lepszy profil aminokwasowy, [...]

[...] mleczny" a co do tego, że mleko ma nie wiadomo ile wapnia, wit D. to tutaj też bym się nie zgodził, bo organizm tego nie przyswoi. jeżeli chcesz poczytać na ten jak i na wiele różnych ciekawych tematów odnośnie dietetyki, zdrowego stylu życia, to polecam Ci książki Pana Prof. dr hab. Michała Tombaka (biochemik)- polecam badania o [...]

j/w ja tak dokładnie mam jak dam b.dużo białka w diecie to nie zauważam żadnych korzystnych zmian , no chyba że okrągła piękna buźka jest dla kogoś korzyścią bym się wogóle nie przejmował nabiałem o ile nie startujecie w zawodach i celem nie jest BF 6-8% Po drugie jeśli bilans kaloryczny jest ujemny to nie ma to żadnego znaczenia bo tyje się nie [...]

Skoro topik już tu wytropiłem a Mateo mnie poinformować nie raczył tradycyjnie to tylko w kwestii informacyjnej dodam Bull układa cyklony jak od lat bez zbędnej filozofii proponując to co w mej ocenie najbardziej skuteczne Stawiam na wynik, efekt Co do organizacji strony głównej sie nie mieszam jak i spraw technicznych zwyczajnie układam cyklony i [...]