jak bf

Remik , niestety chudzinka i dalej tne , zeby potem z jak niższego BF miecho dokladac

Dzis zrobiłem znowu kontrolna analize - został ostatni tydzień redu chyba dobije do 10% bf jak zakładałem ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/89cbe10dcbf845978d5449e1ea98c0c4.JPG Trening AEROBY 57 min dłuższe wybieganie, pogoda była super na taki bieg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8792cfc9c3de4ad3a7971b013237bbfb.JPG Suplementacja Białko omega 3 Witamin A-Z [...]

Weszlam dzis na wage,poprostu korcilo mnie.I tak jak myslalam przytylam,ale nie wiem bo obwody w sumie takie same.W nawiasie z 26 czerwca Waga 71,600(71,100) BF 33,6%(33,4%) biust 102(105) talia 80(82) pas 90(92) biodra 110(110) udo 67(66) biceps 32(32) lydka 40(39) Wkleje zdiecia ale troszke inaczej bo tylko gora9cora spi i nie mial mi kto [...]

Twoje życie rób jak chcesz. Ja chciałbym mieć taki BF jak Ty i wolałbym masować\-)

Głosowaliśmy jak idioci, nikt nie wygrał bo każdy omijał wybraną już z góry osobę oO Remik pisał tylko o 3 osobach. A miejsca są 4. ;-) Moim zdaniem bardzo słuszne wybory. Każdy ma dość niski BF więc można robić masę. Konkurs tylko 3 miechy? %-)

oj będzie hardcore będzie jak wam suplementacje przedstawię tylko dogram szczegóły z Jackiem Rzesiowskim na bf i wam to przedstawię jak się na tym nie pozbędę fatu to idę na ciemną stronę siłowni joke

[...] z Masterem? 5. Exe będzie szło cały cykl, HCG w 8 tygodniu, Cabaser pod ręką, PCT ogarniete, DIETA także. Cykl się wydłużył ale nie szkodzi damy radę... Mam mętlik w głowie, chce jak najlepiej wykorzystać te środki dlatego pytam. Zima idzie wiec może Rapid i T3 na koniec....Czajnik pęka od ilości kombinacji, Chcę zacząć wszystko za ok tydzień

ja mam takiego kumpla z osiedla też na bramce stoi w jednej melinie 0,5l ed kilka piwek do tego kiedyś korwa sam widziałem jak metke browcem popijałna siłownie pójdzie czasem 2-3 treningi w tygodniu,a czasem po kilka tygodni w ogóle,a w łapie 44 przy 175cm i bf jakieś 8% kaloryfer na brzuchu ostry jak brzytwa

Nie ma się czym chwalić. Jak będę ważył 90 kg przy takim bf jak teraz, to pomyślę.

Witam. Potrzebuje jak najwiekszej liczby konstruktywnej krytyki/opinii odnośnie mojej sylwetki. Aktualnie jestem 11 tydzień redukcji i chciałbym się dowiedzieć, jak to się prezentuje co zrobiłem ( samemu nie patrze obiektywnie tylko mega mega krytycznie ) i mam też odnośnie tego pytanie: Kontynuować swoje założenia ( 8-9%BF ) czy wjechać z reverse [...]

Mi tłumaczyli że tak do 8-7% bf nie ma czegoś takiego jak spalanie mięśni, dopiero jak będę chciał schodzić powiedzmy poniżej 6% naturalnie to mogę się martwić o spadki mięśni

Suplementow to bede mial moze na gora 2/3 miesiace Moje foto w profilu bylo robione na 4 dni przed zdjeciami z konkursu wiec jak mozna sie domyslic BF% byl lepszy niz w tamtym roku tylko podlany "lekko" bylem

waga 82 aktualnie, na zdjeciach ok 83. Normalnie waze 85 - 86 i tak mam zamiar dobic do pazdziernika. Kaptur faktycznie słaby, a na zdjeciu w ogole brak. Jednak zdjecie jak widac pokazuje zestaw plazowy widoczny przy rozpietej koszuli hawajskiej. W umiesnieniu jest wiele braków wzgledem sylwetki kulturystycznej, pomijam masę, ale proporcjonalnie [...]

[...] z wagi 85 - 86 kg, no z malymi wyjatkami. Teraz jest gorzej - bo cwiczę sporadycznie. Ale od polowy wrzesnia wracam na silkę A Twoja forma widze git. Nie zapowiadałeś się jak pamietam Twoje pierwsze fotki. Zazdroszczę czwórek. Separacja bark/tric też swietna Biorąc pod uwagę podejscie i postepy można zaryzykować stwierdzenie iz to na pewno [...]

dieta nie jest zbyt wiele warta , wolno wchlanialne bialko rano to najgorsze wyjscie jakie moze byc . Śniadanie : płatki owsiane , mleko , jaja , orzechy / rodzynki / wiorki kokosowe / pestki dyn / oliwa 2 . kurczak + warzywa 3. ryz + kurczak + warzywa trening 4 . makaron durum + kurczak / wolownia + warzywa 5 . tunczyk + oliwa 6 . twarog [...]

[...] czy znajomymi dla silowni. A stwierdzenia typu dziewczyna odejdzie przyjaciele tez, ale miesnie zostana nie jest moim mottem zyciowym, bo wiem ze tak nie bedzie. Ty jako osoba starsza wiesz ze sa inne priorytety w zyciu i to ze samym cwiczeniem nie nakarmisz dzieci. A efekty i tak beda(nie rozumuje jak sezonowiec ) Nie odbliczam kazdego [...]

Ale ja nie wiem, czy to tylko w Polsce, mnie się wydaje, że to jest zwykła ignorancja. Tak jak Obliques pisała, masz mniejszy BF, twoje mięśnie są widoczne i od razu dla kogoś jest 'napakowany'. Tak jak laski u Efci czasami piszą, że Chodak ma za dużo mięśni. Gdzie?

nom. Mnie fascynuje jak dziewczyny startujące tak ciągną - przecież takie wahania wagi muszą rąbać metabolizm tak samo jak zwyczajne jojo. Nawet gorzej, bo schodzi się do hardkorowego bf. Ja nie planuje kariery fitness, nie chcę być zmuszona do treningów codziennie czy cardio, żeby utrzymać wagę.

Ja jak zobaczyłem jakie mi fałdy wyszły to nawet nie liczyłem BF. Na tym brzuchu mam 6 cm fałdy. No dajcie spokuj żebym przy wzroście 185 cm i wadze 82 kg miał tyle tłuszczu.

No tak, ale w innych miejscach jak porządnie złapię to też są wyraźne fałdy, mimo iż te miejsca wyglądają bardzo chudo. Nie wiem, może mam grubą skórę albo coś. Jeśli chodzi o mój wygląd to mam sylwetkę bardzo podobną do tego kolesia co jest na pierwszym zdjęciu w tym temacie, oczywiście pomijając kwestię brzucha. Nie wiem jakie ten koleś może [...]