jak bf

Witam. Chce zrobić cykl na winstrolu + do tego jakiś no-booster przed treningiem i kreatyna mono albo kupie storma po treningu i z rana. Będzie to mój 1 cykl więc co na osłonę i po cyklu ? Po cyklu hepatil i ile tego stosować itd. i czy coś na cyklu brać czy nie a może kupić w razie bólów. I druga sprawa ile kupić tabletek winstrolu 100 czy 200 ? [...]

[...] materii): raczej szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130x2 -martwy ciąg: 200kg (obecnie nie robię) -przysiad: 160x2 (obecnie nie robię) PYTANIE: Witam wszystkich. Czytam od jakiegoś czasu Forum i, w natłoku różnych informacji, postanowiłem założyć własny temat. Jeżeli narusza on regulamin, to proszę o jego usunięcie. W przeciwnym wypadku - [...]

[...] moge... -Mc: równiż nie robię natomiast staram sie zastąpić innymi cwiczeniami na te partie... 12 . Czy masz dietę? Do tej pory raczej nie stosowałem diet, ale od wrzesnia jak wróce na siłownie chce się zabrac również za diete porządną... Mam do was pytanie oraz prośbe o pomoc w doborze odżywek które pomogą mi wrócić do formy po przerwie:) Jak [...]

Witam, na początek kilka słów o mnie. Od początku stycznia lecę z redukcją, zeszło 5 kilo, siłowo aktualnie jak na świniomasie przed świętami - klatka 90kg x 6, martwy 140kg x 3, przysiad z dupą do ziemi z różowymi hantelkami w rękach %-) 25 lat, 180cm, aktualnie 87kg, bf na oko 18-20%. Redukcja zaplanowana do końca marca, bez ciśnienia, pomalutku [...]

[...] z zakresu dietetyki i suplementacji doszedłem chyba do takiego stopnia ze chcac osiagnac cos jeszcze musze siegnąc po farmakologie. Moim celem jest maksymalna gestość i jakość wraz ze wzrostem masy mieśniowej. Zaznaczam ze nie zalezy mi na mosntrualnym spompowaniu sie i zalaniu wiec i tego typu sterydy chcialbym omijac wielkim lukiem. Nie [...]

[...] mam wrócić i mamy zdecydować czy odblok czy testosteron apteczny, ale w mniejszych dawkach. Mam dwa pytania : 1. Czy zrobilibyście odblok ? Czy jest on niezbędny na trt co jakiś czas czy wystarczy HCG ? Dochodzą mnie informacje, że jak w najbliższym czasie nie zrobie odbloku to dosięgnie mnie ASIH i całkowity brak libido itd. (aktualnie [...]

Witam, jestem jeszcze na etapie redukcji i chciałem sie dowiedzieć jaki na ten moment mam poziom bf. Od 1 września planuje robic mase z głową i chce do tego czasu uzyskać jak najniszy bf bo później będzię łatwiej oceniać postępy i bedzie łatwej na redukcji ;d także prosze o opinie. PS. Typ budowy tak dla ciekawości bo nie patrze zbytnio na to xD [...]

[...] SIŁOWE: -klata: skośną tylko robie 125 kg 2 razy -martwy ciąg: nie robie od dłuzszego czasu -przysiad: robie na suwnicy PYTANIE: Witam planuje solidny cykl za miesiąc jak będę miał wiecej czasu ( po sesji :D ) , cykl będzie oparty tylko na jednym środku Testosteron Enanthate. Jaki jest teraz najpewniejszy enat w stęzeniu 250mg/ml. I czy [...]

[...] Białko 15%% 562.76kcal = 140.69gram Tluszcz 30% 1125.51kcal = 125.06gram Ja odjąłem sobie 15% kcal i wyszło mi: 3000kcal (Zrzut z dziennika w załączniku, nie wiem jak dodać w tekscie) Trening: Jak narazie robiłem trening ogólnorozwojowy. Teraz rozpisałem sobie split na 3 dni. Po każdym treningu staram się biegać 3-4 km na bieżni [...]

[...] bombie 11. POZIOM BF%: ok 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zakola, na ciele jak futrzak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 w serii -martwy ciąg: - -przysiad: 220 PYTANIE: Jestem od pol roku na bombie, Leciało: [...]

[...] Silownia 3x tyg. Cel 7-8 %. Biegalem po 90min 3 razy w tygodniu, chce teraz spalic te 3% bf przez diete w ciagu 1 tygodnia. Jest to mozliwe? zamierzam jesc bialko (kurczak, jajka, twarog) + bcaa i tluszcze typu smietana, tluszcz zawarty w kurczaku itd? Okroic chce wegle. To uchroni przed katabolizmem miesni? Bedzie skuteczne tak jak aeroby?

[...] a gdzie indziej słyszę, że max ileś tam białka np. 200 ( lub ileś tam gram białka na 1kg masy ciała). Od października jestem na diecie 4500kcal. 50%ww 30%b 20%t. BF%. Obecnie dziennie jem 330g białka. Przytyłem z 72 do 77kg, BF z 10% na 11,5%. Bicek z 32,5cm na 34cm. Także jakoś na mnie działa moja dietka, ale czy robię to poprawnie? Pozdro :)

Hej, Już jakieś 4 miesiące jestem na masie. Przy załączonej diecie (plus gainer po treningu) trzymanej tak na 80% przytyłem 8kg (obecnie 80kg/195cm). Chodzę też na siłownie 3x w tygodniu cwicząć FBW (jednak chyba dopiero od 1,5 miesiąca ogarnałem prawidłową technikę, no może prócz treningu klatki co zauwazycie na zdjęciach). Przez ten czas wydeło [...]

[...] :-) Zacznę od tego, że... Szukałem praktycznie wszędzie informacji na temat epi, przeczytałem wszystkie fora, wszystkie artykuły, za pomocą wyszukiwarek starałem się znaleźć jak najwięcej informacji na ten temat - ale nigdzie nie ma jednoznacznej odpowiedzi na moje pytanie... Mam potężne tendencje do trądzika, teraz jest już lepiej ale kiedyś [...]

[...] potem ten problem się powtórzył na 5 zbliżeń 3 nie udały się, czego nigdy tego nie miałem, wręcz przeciwnie. Podczas masturbacji fajka staje, ale nie jeste taka twarda jak wcześniej i szybko opada, gdy nie stymuluję. Jestem 15 dni po ostatnim strzale enana i chciałem walić hcg 25000 jednostek hcg + clomid+ nolva ( od razu prosiłbym o [...]

[...] 2900kcal 70,5 kg pas 81 cm 4 tydzień: 2900kcal 69 kg(?) pas 79,5 cm 6 tydzień 3000kcal 71 kg pas 80 7 tydzień 3000kcal 71kg pas 82(!) Teraz rozpoczynam 8 tydzień masy i jak sami widzicie coś tutaj jest nie halo, zalewa mnie i to konkretnie i z tego co zauważyłem wszystko idzie w pas a reszta obwodów stoi prócz nóg, uda trochę urosły a łydki [...]

[...] o większe ciężary i większe wymiary (wyrzeźbić się) kilka cm w bicu i zarysy kaloryfera by się przydało :D Co lepsze mam bf 17% a patrząc na zdjęcia gdzieś to jest wielka opona lecz ja jestem szczupły ;o (brak diety - jem co wszyscy,kiedy chce i co chce) Dane : 17 lat,184cm wzrostu,67-70kg,w talii 82-85 cm,bf 17%. jak coś mogę zdjęcia wrzucić

[...] w trakcie redukcji proszę o ogólne rady odnośnie mojej diety i redukcji a także wytknięcie błędów jeśli coś robię nie tak. Mam też kilka pytań. Postaram się przytoczyć jak najwięcej informacji o sobie żeby Wam ułatwić odpowiedzi, jeśli coś ważnego pominąłem dajcie znać a dopiszę. Wiek 28 płeć mężczyzna waga 81 Wzrost 180 Poziom BF : [...]

[...] bf ?? NIe chodzi mi tutaj o często poruszane robienie jednocześnie masy z redukcją , , tylko czy będąc ektomorfikiem i robiąc dużo aerobów żeby organizm podczas treningu wykorzystywał tłuszcz i jprzy odpowiedniej diecie (jak miałaby ona wyglądać) da się schodzić z bf-a jednocześnie robiąc mase , czy dodadni bilans kaloryczny to uniemożliwia ?

[...] i suplementacja? 2. Jak zacząć cykl? Czy tak po prostu czy może najpierw zrobić miesiąc na klasycznej mono kreatynie? Ktoś mi podpowiedział, że dobrze jest się na niej rozkręcić przd ph. 3.Czy w trakcie brać jakąś osłone dla bebechów? 4.Co po nim? Jakiś odblok? dzięki. EDIT: wycialem link Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2008-04-03 20:51:29