Skoro nie robisz rekompozycji ani nie tniesz do bardzo niskich wartości BF to wywaliłbym bcaa i wziął takie produkty: - Nitroprogen OK - CM3 ok - Lipo X Pack 15 sasz. + 180kaps Clenburexin Lipo zawsze przed treningiem, przede wszystkim aerobowym. A Clanburexoin codziennie rano, ew. w DNT po dwie porcje - rano i po południu. Jak chcesz więcej kasy [...]
aaa hvvvuja tylko w usa ;p jakies pare lat temu spotkałem sie z fajnym, przypadkiem i w polsce :) a mianowicie mieszkałem z kolesiem którego brat miał 13-14 lat :) chłopak ważył juz 95 kg, no przyznam ze poziom bf gdzies na poziomie 25 % moze, ale nie było tragedi, na płaskiej ze 120, no do tego był cięzarowcem, tzn Cwiczył w miejscowym klubie :) [...]
krytykuje bo mam takie prawo jak gościu zrobił 4 cykle a ja jeden i ma 3-4 centy w łapie mniej przy tym samym wzroście to coś nie tak.chyba ze ma >8% bf to zwracam honor ale w ankiecie tego nie napisał. ps możesz się smiac z moich rekrdów bo mi na sile nie zalezy ale jedno jest pewne na barki masz zbliżony wynik do mojego ....wyciskania [...]
[...] na białko minimum 1,5g kg do 2.2g wiecej nie trzeba wegle by w miare szybko szlo rzezbienie do 2g na kg reszta tluszcze , sam waze podobnie wiec przy tej wadze przegladajac jak przebiegaly redukcje innych osob np z forum john stones moge ci powiedziec ze koles wazac 85 przy bf 21% zredukowal sie w miesiac do 14% jedzac srednio 1500 kcl a w [...]
[...] 3 miesiące na offie. Od miesiąca tren enan 400 week i cyp 500 mg week 11. POZIOM BF%: 8-9 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): łatwo przybieram na masie a jak obcinam kalorie to ładnie leci fat 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI [...]
[...] cyklu 11. POZIOM BF%: 23? ( gdzies tyle wyliczyłem) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: przed cyklem był bardzo dobry, teraz no jest jak jest ale też zauważyłem że orale to chyba nie dla mnie bo tak srednio sie na nich czuje, kiepskie samopoczucie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. [...]
kurde ile jest tego czytania ;/ nie mozecie mi powiedziec jak zdrzucic szybko 5kg i jakie dobre suple dla mnie beda i tyle i koniec ;p O kurdee, ale ta młodzież znudzooonaaa.... Jak ja bym tak marudził i narzekał to bym ważył ze 100kg przy 40% BF. Rzecz jest prosta - albo się bierzesz za siebie po całości albo giń w walce i przegraj ;-)
ok to zaczne od 40 nie spodziewam się cudów ale żeby trochę więcej pompki na treningu i żeby milej się ćwiczyło i może deczko wody utracę jak miska dobra wiem że bardziej kokosów to na dobrej oxie można oczekiwać ale ją podjem jak bd mniejsza waga i bf i dorzuce mastera bo juz sb lezy i czeka a teraz chce ture przywalic a ile tygodni to pociagnac [...]
Dzięki Panowie, spróbuje wycisnąć jakoś te 10% BF'a tak jak mówicie żeby: 1) się łatwiej budowało mięcho 2) na przyszłość żeby wiedzieć czy jestem w stanie tak zredukować i żeby przetrzeć szlaki Aktualnie ok. 1850 kcal, 150b - 65t - ok 170w Spróbuję robić 3 sesje HIIT w tygodniu Zmieniony przez - Ross1 w dniu 23/06/2020 11:02:48
jak widzisz bf spadł a mięśnie urosły więc chyba masz z czego się cieszyć możesz lekko podbić tłuszczy o 200kcal i obserwuj
[...] większe dawki + prop na kicka i zejście. Przy końcu wino. i dorzuciłbym oxe, bo mam dobre źródełko w którym oxa jest oxą. Takie coś mi świta :-PP Opcje z npp wykorzystam, jak bede miał niźszy bf. Nie wiem czy dobrze myśle. Jakieś wskazówki? Zmieniony przez - Pompelek w dniu 2018-09-05 23:04:07 Zmieniony przez - Pompelek w dniu 2018-09-05 [...]
[...] 6. DIETA: -białko: bcaa 30 gram dziennie, bialka jajek i inne zrodla niskokaloryczne ok 120-30 g dziennie -węglowodany: do oporu przed treningiem w postaci owocow -tłuszcz: jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING:siła, balansacja ciala 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:brak [...]
za zalanie jak i za calosc, bedzie odpowiadal rozklad b/w/t kwestia jest co to za cykl ma byc? redukcja i saa jako antykataboliki? czy moze amsa a spalacz jako - zapobiegacz nabraniu bf?
Bf 18 % chciałbym jak najszybciej zejść 8 kg i z tego jak najwięcej tłuszczu :/
po co ci ten masteron jak ty masz 100cm w pasie, nic ci tutaj on nie da .wyrzucona kasa w bloto tylko ,jedz na samym propie i dobrej zbilansowanej diecie, masteron wrzuca sie jak masz bf odpowiednio nisko ,wtedy pokazuje swoje dzialanie ,tutaj nawet go nie poczujesz
dolaczam sie do pytania dodam od siebie przy dotyku sutki sie zmniejszaja jak kolega wyzej napisal ''Dodam ze pod wpływem zimnej wody albo zimna sutki robia się małe i normalne.'' po biezni jak jestem mocno spocony to mam normalne sutki i przy dniu kiedy robie klate tez calkiem fajnie wyglada mi sie wydaje ze to lipomastia tera robie redukcje mam [...]
Waga-87-88 Staz:bedzie 2,5roku. tak jak trzeba czyli przemyslany trening dieta ponad rok. BF-obstawiam 19% Dieta:2,5g protein,3,2g wegli, tłuszcze 2g.
ok czyli zeby wszystko było ok zarzuce AI Zjade z bf i zobacze jak to ogolnie bedzie wygladało..bo u mnie to mieszanka gino i lekkie lipo...sut miekki wiec cos fatu musi byc. 25mg ed. SOGI!! Zmieniony przez - rk24 w dniu 2009-11-12 22:17:44
No ja nie wiem jak ty sie za doping chcesz brać,skoro wg ciebie lekarstwem na zalewanie jest A6W ... Chce sie trzymać niski poziom bf to sie napiera aeroby,od samego ćwiczenia brzuchu nie spalisz tłuszczu,conajwyzej popracujesz nad tymi miesniami,ale jak masz bebzon to i tak ni*****a niezobaczysz na brzuchu .Ćwiczeniem brzucha nie spalisz tłuszczu [...]
boze stary widac ze tematu nie ogarniasz pytasz sie nawet ile zrzucic jak ci powiem ze masz miec bf 2-3% to wezmiesz moje zdanie pod uwage? bo ja bym to obsral i nawet sie nie pytal ile. Mozesz i wazyc 150kg (nikogo nie urazajac) wazne jak sie sam czujesz
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
