jak bf

Każdy organizm jest inny. Redukujesz dopóty nie będziesz usatysfakcjonowany swoim poziomem %BF. Nade wszystko to zależy od wielu czynników. Nie wiadomo jak Twoja redukcja będzie przebiegać

smialo mozna polaczyc bcaa z kreatyna na redukcji. bcaa zabezpieczy tkanke miesniowa, a kreatyna pomoze. wiec mozna smialo. co do bcaa zalezy tez jaki masz poziom bf? jak nie wiesz wklej fotke, bo moze jest zbedne dla ciebie.

'plazowo dobre' to pojecie soobiektywne.. dla kazdego te wymiary sa inne.. tyczy sie to zaroowno kobiet jak i mezczyzn... imo wazniejszy jest bf%.. Zmieniony przez - v3gas w dniu 2005-01-27 15:52:44

mięśnie (wiadomo, że nie jak ćwiczący ludzie, ale widoczne) mają alkoholicy, a "leci im z mięśni i z bf ale coś tam zostaje" - to już weterani z filmików żule z YouTube

Chociaż jak mówi, że ma tak wysoki bf to może niech zredukuje to i zacznie od tzw. zera.

Poważnie się pytasz dlaczego żyły wychodzą? po przez stosowanie noobosterów naczynia krwionośne się rozszerzają czyli ich przekrój poprzeczny i jak ktoś ma mały bf lub żyły na wierzchy to się pojawia (trudne słowo) waskularyzacja tzw okablowanie

nie łączy sie yoh i eca razem Stizma - NIE ma i jak będzie będzie oscylował w granicach 149-159zł Redline - raczej sie nadaje do niższych bf. Scorch nowa formuła - która będzie dostępna od 20-22 kwietnia powinna sie sprawdzić. Ulepszona formuła całkiem ok. Potem Meltdown

patrzac na sklad szalu nie ma jaki BF obecnie masz? mowisz wiedziec jedna rzecz: spalacz tlusczzu = podwyzszona termogeneza wyzsza termogeneza=hamowanie apetytu spalacz sam w sobie bedzie blokowal apetyt ze wzgledu na to, jak dziala

[...] dowiedzieć czy można łączyć teść,deca, tad, actovegin w jednym cyklu ;) dodatkowo potrzebuje zrzucić kg ponieważ muszę przygotować się na ważny egzamin do armii :-D wiadomo jak jest teraz z siłownia ale bieganie, klatka, brzuchy robię w domu bo można No a siłkę mogę mieć max 4 razy w tygodniu w pracy ;) pomożecie coś doradzić? Miałem kiedyś Efke [...]

[...] osoby - kwestia czy jest to dobra czy zła dieta. Tak więc zadbaj o swoją dietę by była zdrowa, możesz wrzucić naturalne spalacze - z umiarem, bo i tak cudów nie uczynią, a jak zaczniesz jeść np. chili na łyżeczki, to możesz się jedynie dorobić rozstroju układu pokarmowego... Dobrze by było, gdybyś wstawił zdjęcie sylwetki, skoro nie potrafisz [...]

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. metka 100tab ok. 20 miesiecy temu 2. metka 120 +wino140 skonczylem w marcu 8.TRENING: trening 4 razy w tygodniu masowy 9.CEL CYKLU: dobrej jakosci miesen, ew. sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: w styczniu bedzie 10 miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): blisko mi [...]

Na poczatek podaj ile Ci wyszło z kalkulatora i coś więcej o sobie opisz waga wzrost, szacunkowy % BF jaka intensywność treningów, bo się moze okazać ze kalkulator i tak wyliczy Ci z nadwyżką a jak dodasz jeszcze 500 kalorii to się zalejesz.

[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jestem na cyklu 11. POZIOM BF%: ponad 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): brak tendencji zarówno do tycia jak i chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: wszystko ok :) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

A może pokaz fotki, jak zaczynasz przygodę z siłownia i odrazu masa? Może warto wejść na minus żeby dociąć troszkę i poprawić wrażliwość insulinowa , pobudzić apetyt , dodać cardio a później masa. Jeśli zaczynasz diete nie stosując jej wcześniej musisz mieć chamksą genetykę będąc w bf pozwalającym fajnie budować.

1. WIEK: 25 2. WAGA: 0k90 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: jak go ostatnio widzialem to 43 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dokładnie ich nie znam. wiem ze byla deca wino oma meta tesc prolo i prop 8. TRENING: 3razy [...]

[...] -biceps: 42 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2.5g/kg -węglowodany: 8g/kg -tłuszcz: nie wiem dokładnie, ale tak jak należy ;)) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 10 cido 8. TRENING: dzielony 4x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] TRENING:masa 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:14 lat 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):waga łatwo rosnie jak i spada 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:117 -martwy [...]

[...] ich stosunkowo najmniej i IF ze względu na opinie stosujących wydał mi się najbardziej trafny co jednak okazało się nieprawdą. Będę szukał dalej chociaż ciężko z dietą pasującą do mojego trybu życia, na razie pozostanę przy rozbiciu tych posiłków na cały dzień i zobaczymy jak zareaguje ciało. Jestem raczej ektomorfikiem więc może to wystarczy.

^ ja nie mam wygórowanych wymagań 105-107kg ale za to BF nie większy jak 12% ale takie rzeczy to tylko w erze na chwile obecną Zmieniony przez - sqrwielll w dniu 2010-01-17 17:34:53

To sprawa wysoce indywidualna, nie tyje się do "iluś kilogramów" tylko do odpowiedniego poziomu bf. Jak długo trenujesz?Wrzuć zdjęcie z dalszej odległości - bokiem.