jak bf

[...] Mam 183cm 83kg chce wypchnac klatke powiekszyc jej miesnie tak delikatnie zeby nie byla taka wklesla (taka mam niestety) i lekko uwidocznic miesnie brzucha silka+dieta+jakies aero na spalenie bf (z brzucha co by miesnie uwidocznic ) w skrocie to nalezy jesc produkty zdrowe i jak najmniej przetworzone. kurak, wolowina, jaja, ser bialy, [...]

[...] (TYP BUDOWY):ciezko mi przytyc 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: prosta 75 kg na serie -Przysiad: nigdy nie robilem na wycisk czy pelna moc, zawsze jak robilem przysiady to tak zeby czuc ze dobrze mi wchodzi na nogi -Mc: 90-100 12 . Czy masz dietę? - tak jakby mam

[...] czuje ,zwiekszone libido,agresja pompa itd tylko brak przyrostow 4 miesiace wczesniej bilem propa z meta a 3 miesiace przed propem leciala meta enan i z tego cyklu bylem bardzo zadowolony .Nie oczekuje teraz cudow 10 czy 15 kg ,ale masa stoi w miejscu a staram sie wpierd**ac jak dzik %-)%-) Zmieniony przez - konik33 w dniu 2013-01-26 18:38:41

optymalnie, póki co masuj z głową, jak wbijesz około 90 kg to można zacząć redukcje, zejść do 80-85 kg przy tym wzroście daje bardzo ładną estetycznie sylwetkę przy niskim bf %

Przeczytaj to co Domer wkleił. Jak masz bf powyzej 15% to chęci do robienia masy nie wystarczą. Fizjologii nie przeskoczysz. Będziesz budowal - tłuszcz.

Spadek libido po długotrwałej redukcji jest dość powszechnym zjawiskiem, nie jesteś odosobnionym przypadkiem ;-). Wzrost poziomu testosteronu przy spadku BF również. Jak podbijesz już kalorie, będziesz miał więcej siły, to libido powinno stopniowo wracać do odpowiedniego poziomu. Jeśli tak się nie stanie, dopiero wtedy bym zaczął szukać pomocy u [...]

low-carb to nie jakies tam widzi mis sie, tylko scisle zalecenia dla osob doswiadczonych. trzeba byc troche zorientowanym w temacie by sobie z nia poradzic, polecam wiec przede wszystkim poszerzenie wiedzy. co dojednoczesnego palenia fatu i budowania masy miesniowej topowiem tak. zebybudowac miecho - trzeba miec dodatni bilans w diecie, zebypalic [...]

przede wszystkim doswiadczenie z takimi srodkami i ilosc BF do spalenia, jak dla ciebie animal bedzie ok, patrzac na wiek

no jezeli to są prawdziwe wyniki to jest jak najbardziej ok z BF to nie magia, po prostu wiecej masz mięśni - większy udział mięśni w organiźmie niż poprzednio - mniejszy % udziału tłuszczu

wiek : 20 waga/wzrost : 95/186 Staz treningowy : brak Cel cyklu : spalenie brzucha ok 15kg czas jak najszybciej ale wiem ze wymaga to czasu Stosowane wczesniej suple : brak Stosowane wczesniej spalacze : brak Suple stsowane przez ost 60dni: brak Dni wolne od kreatyny : nigdy nie bralem Budowa ciala :ok: 30% bf. duzy brzuch ktory chce spalic Info [...]

[...] NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:4,5 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 meta+test 2008, 2 test+deca 2009 8. TRENING: 4 razy w tyg i jak czas pozwala to aero 9. CEL CYKLU:sucha masa ,sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:- ok 15 miesięcy 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO [...]

a malto takie fajniejsze.. ?? :D w koncu cool zlozony wegiel co zachowije sie praktycznie tka samo jak gluko/frukto ;-).. edit sylwester. wiec nie ma co drzec kotow.. i tak Cie "lubie peepeek".. zdrowia , masy w gore przy BF w gol na 2012 ;-) Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2011-12-31 09:15:29

Dla mnie możesz robić masę na wodzie z parówek. Tylko nie ingeruj w czyjąś rozpiskę z taką teorią jak uzupełnianie kcal byle czym. Każdy organizm jest inny. Jestem ciekawe tego Twojego %BF na nuteli i biszkoptach. Z resztą efekt odpowiada za całość diety. No Ty swoją teorię wymyśliłeś i tylko wg Ciebie jest ok więc, to Twoja sprawa. Tylko [...]

gratulacje wytrwalosci, skora potrzebuje czasu zeby sie skurczyc, slyszalem ze kolagen transdermalny(zel), masaze, bicze wodne pomagaja, w ogole jeszcze troche fatu Ci pozostalo, wydaje mi sie ze jak bedziesz stopniowo schodzil do nizszego bf to skora naturalnie bedzie sie kurycz zdrowia

[...] odblok. Kolejny cykl planuję na kwiecień 11. POZIOM BF%: 20 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ciężko mi złapać dobrą masę 13. STAN ZDROWIA: idealny ( jak narazie :)) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak skłonności 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 kg -martwy ciąg: 90 kg -przysiad: 220 kg PYTANIE: Witam [...]

mozliwe ze taki bf jak podajsz jest najlepszy ale ja przed redukcja chce zrobic cykl a dopiero pozniej zaczac redukcje1!!!!

Najpierw redukcje, potem mięśnie jak masz dużo %bf.

Jak dieta, bf, i ile juz redukujesz?

Z tego co czytałem białko mleka zawiera sporo leucyny (jak wiemy jest na 3 miejscu pod tym względem wśród wszystkich produktów, w przeliczeniu na 50g białka), ale czy obecność kazeiny, która stanowi 80% białka mleka z racji jej nierozpuszczalności w kwaśnym środowisku - a co za tym idzie - dłuższego trawienia przez organizm, może spowodować, że [...]

1 WIEK 21 2 WAGA 73 3 WZROST 180 4 WYMIARY -BICEPS 38 -KLATKA 112 -UDO 55 -TALIA 88 5 STARZ NA SIŁOWNI : 3 LATA Z MAŁA PRZERWA 6. DIETA: białko: 180 -węglowodany:200 -tłuszcz:40 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy ctkl metchadienone drugi cykl metchadienone trzeci testosterone propionate250 20 ml + ganabol 30 ml i [...]