jak bf

Korzystajac z okazji zsynchronizujcie sobie na BF liczbe online z przegladajacymi, bo jak ostatnio patrzylem to roznica byla okolo ~200 na korzysc online. Przegladajacy to takze niezalogowani z tego co pokazywal Aleks, wiec jednak jakies niedociagniecie.

1. WIEK: 26 2. WAGA: 72 3. WZROST: 175cm 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: niestety obecnie nie mam jak zmierzyć -udo: niestety obecnie nie mam jak zmierzyć -talia: niestety obecnie nie mam jak zmierzyć 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad rok 6. DIETA: BRAK DIETY -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: To jest PIERWSZY / [...]

Sama siła, no mam nadzieje ze bedzie wycinka ze hej bo się wk***iłem jak ch** miesiąc i waga i bf stoi w miejscu a ja tu zadowolony se latam na tesciu i mysle ze wlasnie leci taka wycinka ze hej :P a tu ch** estrogeny i retencja wody

[...] brac SAA do redukcji, ponieważ dieta była jeszcze gorsza, tą, którą teraz rozpisałem używam dopiero od 3 dni, wcześniej zamiast ryżu jadłem ziemniaki też BF spadł, oliwa jak najbardziej si na redukcji jakiś tłuszcz zdrowy musi byc, po 2 tygodniach dodam dorsza do diety i postaram sie zamienić ryż, pozdro poszukam jakichś kwasow omega 3 i [...]

[...] hit. Jezeli zapytasz ze chcesz rzezby to Ci odpowiem ze nie ma czegos takiego, do miesni odnosza sie 3 zjawiska: przyrost, zanik, stagnacja. Miesnie nie zmienieja ksztaltu jak na kowadle (chyba ze rosna) Tzw. definicja to nic innego jak spore miesnie + bardzo maly bf%. Jak wiec sam widzisz ciezko osiagnac to wszystko za jednym zamachem, [...]

Dobra to odstawiam masteron propa i wrzuce jak bedzie BF ponizej 15% tak? Zostawie samego teścia + Ogarne dobra diete od dietetyka sportowego bede pod jego okiem i konkretny trening z trenerem.

tylko pamietaj, ze jezeli masz w planie wskakiwac znowu na cykl za jakies 2-3 miesiace to lepiej zrob mostek i jedz dalej. wg mnie min. te 4 miesiace po zakonczonym pct powinienes odpoczac, a ze pct trwa ok 2 mc no to daje nam to pol roku calosciowo. tak wiec przemysl to sobie, bo robienie balaganu w hormonach tez na dobre Ci nie wyjdzie, ze teraz [...]

jak wygladda rozklad btw, jaka waga wzrost bf?

Ale w jakimś stopniu cypio w tym pomoże? Wiem doskonale, że najlepszym antykatabolikiem jest tren ale bez przesady, jak coś spadnie nic się nie stanie, zresztą jak wiadomo czy niższy BF tym szybsza masa.

8 kg,nic specjalnego,nie byłem okropnie zalany w granicach 20% BF Zdjecie tylko takie aby przedstawić co i jak w temacie :-) Ciagle zastanawiam się nad tym kortyzolem.... morda księzycowa jak była tak dalej jakos nie "wyschła".Nie mam jakos mocno strresujacego trybu zycia,dieta nie obfituje w proste cukry a jednak ta skóra trzyma się juz długi [...]

bf za nisikie nie mam , ale nie jest zle jak na mase , chcem troche sie pociac no i zrzucić brzuch dlatego do cykly dozucam 2 puszki cp albo jakiegos innego staka mam nadzieje ze cos zlapie w pojedynku koguta :D no i dietka na rowno albo - 200-300 maks jak bedzie scorch w promocji za 99 zł gdzies znajde do go wciagne a jak nie to wezme thermala [...]

ja jako osoba która trenuje 7 lat trzyma dietę od długich lat i do czegoś doszła uważam ze bez diety można coś osiągnąć.. oczywiście tylko co? bez diety jedząc co chcesz nie osiągniesz porządnej sylwetki niskiego bf% dobrze uwidocznionych włókien i wiele innych kulturystyka to piękno ciała dbanie o proporcje wyrazistość umięśnienia schodząc na [...]

nie mierz wszystkich swoja miara.. niektórzy chcą lepiej wyglądać niż Ty a żeby do tego dojść wymaga to poświeceń wielu wyrzeczeń jakimi sa chociażby dieta, ktoś kto w tym siedzi wie o czym pisze i co to znaczy dojść do czegoś wysiłkiem nie w miesiąc nie w parę miesięcy ale w parę lat i po paru latach powiedzieć sobie wykonałem dobra robotę...jak [...]

[...] hcg 1000iu e3d exe 6mg e3d do hcg . Porobił w tym okresie badania, zregenerował się białko bym zmniejszył na 1gram na kg masy ciała, trening bym robił głównie cardio , aby z jak najmniejszym bf wejść na cykl , jeśli masa to dałbym test+meta kończysz metę wchodzisz na npp jeśli jakość, dałbym test +winko depot potem dokładasz masteron wysoko npp [...]

[...] hcg 1000iu e3d exe 6mg e3d do hcg . Porobił w tym okresie badania, zregenerował się białko bym zmniejszył na 1gram na kg masy ciała, trening bym robił głównie cardio , aby z jak najmniejszym bf wejść na cykl , jeśli masa to dałbym test+meta kończysz metę wchodzisz na npp jeśli jakość, dałbym test +winko depot potem dokładasz masteron wysoko npp [...]

Dzięki jeszcze raz za odpowiedź :) Co do czekania miesiąc - nie wiem po co, ale zarówno endokrynolog jak i urolog powiedzieli, żeby kolejne badania zrobić nie wcześniej niż za miesiąc, więc kłócił się nie będę ;) co do diety i treningu - mam wykupione jedno i drugie na jednym z portali (nie chcę robić reklamy - FS ;)) i w miarę uczciwie się do [...]

[...] z ilością treningów/ćwiczeń. Na start proponuję trening całego ciała-3x w tygodniu. Same podstawowe ćwiczenia.Pierwsze miesiące to nauka techniki,poprawa motoryki i szukanie jak najlepszej dźwigni + progres siłowy.Tylko tyle i aż tyle. Od tego będziesz rósł w możliwie najszybszym tempie.Więc po co atakować ciało tak dużą objętością?;-) Co do [...]

na zdjęciu spoko wygląda bo niski BF. ale łapy masz jak drązek. Iluzja ten wycisk %-)

zrobilem na stronce jak mi kazali i bf wyszlo rzedu 14% moze 15% ale blizej 14 pozniej moge apodac fotke calosci jak wygladam z przodu i sami sie przekonacie, kratke u mnie widac nie jakas powalajaca ale jest, po prostu mam chyba taka nieszczesna sytuacje ale to nic trzeba walczyc ;P

25g nie powinno stanowic problemu w redukcji tkanki tluszczowej na tym etapie (17%bf) aczkolwiek roznie to bywa. energie jak najbardziej moze dac, sporo osob laduje wegle proste i jak im to sluzy w okresie przed treningowym to spoko, jak dobrze dobierzemy ilosc wegli to wlasnie otrzymamy jak gdyby zatrzyk energii zwiazany po prostu z dodatkowo [...]