Nadmiar skóry okolice bioder,kortyzol??

Witajcie,mam mały problem
Redukcje ciągne od marca,wiekszych problemów nie ma-pozostał jeden...
Obecnie BF~ 12%,waga 83,wzrost 186,20 lat
Nurtuje mnie ten "nadmiar" skóry na brzuchu i bokach,wszedzie ładnie wszystko schodzi,waskularyzacja nie najgorzsza,A ten brzuch jak był tak jest,niby pojawiły się jakies zyły ale skóra sie trzyma :)
Raczej to nie jest woda...
Sam nie mam pomysłu jak sie za to zabrać? ciąc kalorie dalej? zmodyfikować trening w jakis konkretny sposób? może jakas dodatkowa suplementacja( obecnie CM3 i BCAA)
Trening jakiego sie trzymam to Push$ Pull 2x Siłowo 2x hipertoficznie,cardio 4-5 razy w tygodniu rano + 2x interwały.
Dieta to obecnie Low Carb(DT ~150 ww DNT ok 100)2g białka/kg reszta tłuszcze.
Naprawde nie mam pojęcia co jest nie tak,jakies pomysły?

PS. Lustro nie jest brudne,,,, jest zniszczone haha




Zmieniony przez - glowa116 w dniu 2014-07-01 22:22:40

W takim razie dziękuje za całą pomoc tutaj,spróbuje wprowadzić zaproponowane zmiany i zobaczymy co z nich wyjdzie. Dzięki wielkie :)

Dużo zredukowałeś?
Poza tym zdjęcie niewiele pokazuje.

8 kg,nic specjalnego,nie byłem okropnie zalany w granicach 20% BF
Zdjecie tylko takie aby przedstawić co i jak w temacie
Ciagle zastanawiam się nad tym kortyzolem.... morda księzycowa jak była tak dalej jakos nie "wyschła".Nie mam jakos mocno strresujacego trybu zycia,dieta nie obfituje w proste cukry a jednak ta skóra trzyma się juz długi czas.

Zmieniony przez - glowa116 w dniu 2014-07-02 10:04:48

Kolego chyba przesadzasz co do tego nadmiaru skóry, skóra wygląda dość normalnie po za tym zdjęcie mało pokazuje. Krata dobrze zarysowana ale wiadomo, że powyżej 10% nie będzie to "plażówka" jak ze zdjęć. :)

Nadmiar skóry nie jest winą kortyzolu.
Szczerze mówiąc nie widzę tam nic dziwnego.Jeśli chcesz formy startowej to musisz jeszcze zrzucić sporo tłuszczu.Jeśli chcesz po prostu wyglądać estetycznie to ja bym na tym zakończył redukcję.

dzieki za zainteresowanie,
bede walczył z tym jeszcze do konca lipca i zobaczymy co z tego wyjdzie .

tak- jest na pewno nieźle, przynajmniej tak myślę, że było znacznie gorzej, lecz trochę pracy jeszcze pozostało do zrobienia- owa skóra to może być oznaka, ze trochę tego zeszło jednak

Własnie to nie do końca jest sama skóra,to tłuszcz.Tylko taki ten oporny.Tak samo z twarzy nie bardzo schodzi.Nie jest to chyba normalne??
Czytałem trochę na ten temat, jest szansa na problemy z kortyzolem-jedna z przyczyn jest własnie brak poprawy księżycowej gęby,mimo ze zbiłem 8 kg twarz nie bardzo sie zmieniła-reszta schodzi az miło.
Sam nie wiem czy jeszcze nie pora na okolice twarzy bioder czy jakiś bład popełniłem??

Jak tak patrzę to zostało Ci jeszcze troszkę fatu, więc na brzuchu masz nie nadmiar skóry, a po prostu odciągnąłeś fat, a miejsce w którym akurat złapałeś może dawać Ci takie mylne wrażenie. Złapał w okolicy pępka i pościskaj delikatnie - poczujesz takie grudki, a więc fat.

Odnośnie twarzy - może nieco genetyczny kształt? I gdzie masz ten fat? Policzki? Taka ludzka natura. Raczej mało prawdopodobne, że wyschniesz na tyle żeby mieć suchą twarz, ale niech wypowie się ktoś pro ;) ja mówię na podstawie własnych doświadczeń

Dzieki, w końcu jakas rzeczowa odpowiedz..
Faktycznie to jest fat,tylko jakos wcale nie chce schodzic- ztym mam najwiekszy problem,deficyt jest trzymam ok 2000-2100 kcal,nizej nie chce schodzic(psychika).
Tak,najwiecej skory na policzkach,praktycznie bez zmian od konca marca,poprawa znikoma.To mnie dziwi ze zadnych zmian,cialo sie zmienia,te 8 kg skads spadlo o policzki bez zmian.

Możesz mieć wrażenie, że wciąż są zbyt okrągłe. Spytaj kogoś, czy podziela Twoje zdanie.

Może ciało stoi bo zbyt nisko już zszedłeś? Im niższy %bf tym czystszą michę trzeba trzymać żeby coś osiągnąć. Spróbuj dorzucić aktywności, zastanów się co pijesz itd. bo możesz gdzieś nieświadomie dorzucać kcal, które nie pozwalają dokończyć redukcji.