jak bf

1. Ile w bicepsie (cm) = 45cm 2. Ile w klatce (cm) = ponad 120cm 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = zaden mnie nie zadowoli, jak najwiecej 4. Jaki wynik w martwym ciagu = jw 5. Jaki wynik w przysiadzie = jw 6. Jaka waga = waga mnie nie obchodzi, licza sie wymiary 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = nie zamierzam koksowac 8. Inne uwagi = [...]

[...] = 115 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = nie cwicze pod katem sily(dbam o stawy) 4. Jaki wynik w martwym ciagu = j/w 5. Jaki wynik w przysiadzie = j/w 6. Jaka waga = jak najmniejsza-sporo biegam 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = niski bf, ladna atletyczna sylwetka z zachowanym proporcjami i odpowiednio [...]

[...] na plaskiej = 150 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 250 5. Jaki wynik w przysiadzie = 200 6. Jaka waga = 100 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = nie wiem 8. Inne uwagi = stosunkowo niski bf a ci co pisza ze chca miec 40-42 w lapie max i ponizej 120 w klacie to kłamią, kazdy chce miec wiecej, zreszta jak tyle dobija to wrocimy do rozmowy

[...] w bicepsie (cm) = solidne 42-43 cm 2. Ile w klatce (cm) = styknie ok ~ 120 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 150-160 kg chyba da rade mam calkiem niezla genetyke,jak bedzie 140kg tez bede zadowolony 4. Jaki wynik w martwym ciagu = nieistotne 5. Jaki wynik w przysiadzie = nieistotne 6. Jaka waga = 87kg fajnie by bylo jeszcze troche [...]

dres bf bardzo niski! jest konkret :) jak będziesz mógł odpisz na priv pzdr

[...] w badaniach antropometrycznych miałem do czynienia z wieloma ludźmi, np. mam kolegę, który nie ćwiczył nigdy na siłowni, a waży 98kg (w celu zobrazowania dodam, że nogi ma jak koń, widocznie zarysowane mięśnie proste brzucha, charakterystyczne przyczepy, biceps ok. 42) przy 184cm wzrostu, a jego %BF to 12 (to pomierzyła pani dr med.), jak [...]

1. Jeśli spadasz z bf to kaloryczność zostawiaj. 2. Jak chcesz 3. A inne posiłki?

Wiec proponujesz by od razu zaczac np 2300-2500kcal? Bo myslalem o tym by zaczac od 1800-1900 jak mam teraz i przez kilka tyg nadal dopalac.tluszcz by w koncu wyjsc na zero i plus. Tak jak wyczytalem na forum chce zaczac mase od najniższego bf by szybko do redukcji nor wracac. Cieprliwy jestem wiec moze to wszystko isc powoli. Byle by z sensem :)

chciałabym wyglądać jak Adriana Lima :D wymiary mam zbliżone, ale ona wygląda na chudszą:p Moim zdaniem wcale nie wyglada na chudsza. Ty jestes bardziej chuda. Ja bym chcial wygladac jak Brad Pitt, ale nigdy nie bede tak wygladal Po prostu badz soba, jestes bardzo ladna i fajna dziewczyna i nie zrob sobie krzywdy. Nie masz sie z czego odchudzac, [...]

Możesz jeść 100 g obojętnie jakich płatków? Owsiane czy chocapiki bez różnicy? Gospodarka bardzo ważna także trzymam kciuki za doprowadzenie jej do porządku ;) A kto bogatemu zabroni ? hehe Z płatkami to robie tak , że przeważnie mieszam owsiane z cornflakesami , czasem sie zdarzą chocapiki czy jakieś inne . Tak samo nie bede jadł ryżu z suchym [...]

Na korzyść Reema oczywiście jeszcze OGROMNE doświadczenie, jak on walczył to o BF nikt nie słyszał.

[...] przegrał z Cainem,nie ma szans brak atutów,ten jego parter to też jest śmieszny,żaden z niego czarny pas,Werdum go wypykał na punkty bez problemów. Dokładnie tak jak tam ktoś wyżej zaznaczył Cain może Overeema wydolnościowo zajechać,stójke Ali ma zbyt mocną,myślę że nawet będzie do klinczy dążył. Zmieniony przez - Don_Alex w dniu [...]

[...] z rzędu i nie posadził Caina ba! Cain go za 2 sekundy obalił.. Więc nie rozumiem pisania, że Cain ma słabą szczenę, bo nie masz do tego podstaw.. Co do drugiego zdania to jakbyś się więcej interesował to Cain zawsze powtarza w wywiadach, że preferuje skończyć ciosami przeciwnika.. Miał już w swojej karierze za dużo okazji do RNC żebym miał mu [...]

to zrob jak nie problem wycior ten "mizerny" jak go okresliles chlopak miazdzy Cie jesli chodzi o sylwetke (sugeruje sie twoim zdjeciem w profilu). co do autora tematu to jest bardzo dobrze, ale popracuj nad plecami, 10 kg suchego mięsa i jesli utrzymasz mimo to ten bf to jestes szef wszystkich szefów Super sylwetka pomimo niskiej wagi [...]

prawda jest taka ze wiekszosc forumowych 80-100 kg sa zalani ale nawet nie zdaja sobie sprawy jak bardzo. Gdyby zbijali az do momentu osiagniecia bf autora mogloby sie okazac ze sami wazyliby mniej niz 66kg i byliby mniejsi od niego megamuscle - masz do tego prawo, ale powiem Ci, ze wymiary to nie wszystko. Znam dodupczonych kapitalnie 70-pare [...]

bf nisko a sylwetka jak swinia mowisz co to znaczy?

Gdzie sylwetka świnia? Napisałem tendencja świni żarłocznej w linijce tendencja, po prostu zdarzało się często robić odstępstwa od diety na masie i dorzucić coś ekstra, taki żart miał być :D BF jest tak jak napisałem

osobiscie zostawilbym dodatki typu helios/efka/joha/clen, jak juz zejdziesz z bf troche nizej. zostaw sobie jakies pole manewru na pozniej. w pierwszych etapach postaw po prostu na deficyt + dod akt fizyczna, a w pozniejszym czasie stopniowo sobie dokladaj dla ciaglego, lepszego progresu w redukcji. zawsze krotkie estry najlepiej bic codziennie, [...]

nie zaluj bolda, przy twoim bf'ie bedziesz zadowolony z waskularyzacji, antyestrogen tez bym dorzucil bo np. mnie od michy odrzuca jak widze jak mi gemba puchnie do przesady ;] bolda juz czuc w 3,4 tyg., fajny towar. jak chcesz robic 250mg/week omy, to bym walil 0,5ml'a e3d/ czy tam 2x w tyg.

chvj że lato... jak siedzisz w temacie to i na omie z metą możesz trzymać BF na wodzy a woda po cyklu i tam z ciebie zleci także nie ma co srać żarem Co do takiego zestawienia: 4-8 meta 8-12 winstrol 12-17 antek 17-22 tren 22-25 prop i zejście z omki Totalnie do dupy, masz chłopie 14 tygodni na oralach a po tym od razu tren !!!! Wątroba do [...]