jak bf

słuchaj to czy przyjąć na chwilę zerowy bilans czy chcesz masować ty najlepiej powinieneś wiedzieć Ponieważ sam wiesz najlepiej jak wygląda twój bf co do diety nie patrząc na jej kaloryczność a na jakość produktów to: I POSILEK 4 jaja kurze całe Płatki owsiane 50g orzechy włoskie jakiś pomidor do jaj II POSILEK Mięso z piersi kurczaka b/skóry [...]

[...] dnia/tygodnia. Tutaj o diecie to trzeba by było się rozpisywać ale co ma pora roku do redukowania tkanki tłuszczowej? Już teraz powinieneś notować postępy regularne jak nie to prosisz trenera o modyfikację planu i diety. Nie możesz czekać z efektami do wiosny bo wówczas już będzie za późno. Na wiosnę już powinieneś prezentować niższy bf [...]

jak robisz siłe to rób, ale o sylwetce zapomnij przy 21% bf zdecydowanie redukcja. Ale jak priorytet to siła w wl to do tego dąż

[...] stać problem medyczny, który na koksach się uwidocznił. To należy sprawdzić u lekarza. Jak wszystko będzie szło w dobrym kierunku, to szybko wróci na bombę. 135 kg? Przy jakim BF? Testosteron i nic więcej. Jak ma „problem z głową” to nich bije duże dawki z letro. Reszta środków jest zbędna. Boldenon jest środkiem nieefektywnym, a stosunkowo [...]

Na redukcji jeszcze po przerwie po co Ci plany treningowe na niskich zakresach powtórzeń? Samo założenie jakiegoś planu na niskiej ilości ćwiczeń jak najbardziej się nada ale bym poszalał z większą ilością powtórzeń. A na niskie zakresy powtórzeń i większe ciężary bym się wziął jak redukcja będzie zakończona i bf będzie nieco niżej. Sam plan nie [...]

jak poszuka to znajdzie - patrz amerykańskie firmy. Po za tym johimbine najlepiej stosować w ostatecznej fazie redukcji jak masz mały bf.

[...] przyrostów ale jeszcze coś mięcha chciał bym zrobić na tym cyklu. Na długa deke już za późni więc pomyślałem o NPP. Co o tym myślicie? pomoże na 6-8 tygodni %-) jak odstawisz znowu będzie ciężko dokładać, dlatego trzeba umiejętnie wprowadzać środki ew podbijać dawki, i przeplatać redukcjami :-) tak więc albo kalorie w górę albo dołóż [...]

jak dla mnie widac roznice fajną masz definicje i gestosc miesnia i przy okazji niski bf ps.nabieraj powoli dobrego mięcha! a bedzie dobrze! sogacza

Mamma mia, herbu zielona pietruszka, od samego patrzenia zrobilam sie glodna....Ile mozesz jesc i w jakim rozkladzie, zalezy od: czego chcesz od siebie, ile masz BF, co robisz (jak trenujesz), jaki masz styl zycia/pracy i jaki stan zdrowia. Czyli wszystkie pytania z regulaminowej rozpiski.

Skłąd posiłków przed i potreningowych osadzić by nalezało w pewnym kontekscie takim jak skład jakościowy i ilościowy całego menu, poziom bf, aktywnosci fizyczna (w skali tygodniowej).

Morales, co do tego pasa wibrującego, to ja pamiętam jeszcze jak to na mango reklamowali razem z Ab-gymnic i innymi tego typu urządzeniami wtedy robiłem wielkie ŁAŁ jak pokazywali kolesia, który ćwicząc na tym TYLKO 5 MINUT DZIENNIE schodził z bf <25 do >10 w ciągu kilku tygodni do tego przybywało mu kilkanaście kg suchego mięcha

Jak panicz wcina? Bo bf konkret:)

[...] i wlasnie chcialem dlatego znow t*100 zeby estro zeszly ale nie chce juz na wlasna reke nap*****lac bez namyslu bo to nic dobrego zrobie badania zazuce foto oblukacie co i jak najwyzej moze jakiegos cyklona propka metka moze nie wiem zawsze chcialem byc przyj**any zap*****lam na maxa 3 lata i nic z tego nie mam co do michy jest dobrze w miare [...]

[...] oraz oczywiście zamiennie aeroby w postaci biegania i Interwały. Wiem ,że muszę połączyć te 3 aspekty dieta,aeroby lub i interwały oraz siłownia tylko nie wiem za bardzo jak trenować w jakiej formie żeby mięśnie ze mnie nie leciały i bf schodził w dół do tej pory trenowałem przykładowo 3 razy w tyg łącząc typowo partie klata+bic lub tric itd [...]

[...] dietą nie zejdziesz to tak niskiego poziomu BF. Jak można okołotreningowo jadać banana i WPC? Gdzie są zdrowe tłuszcze i warzywa? Poza tym prócz jajek dajesz bardzo słabej jakości białka. Pozamieniałbym te pancerniki z tuna na świeżą chudą wołowinę, kuraki i indyki. Niepotrzebnie dajesz kaszę w 6 posiłku. Zamiast tego zapchaj się warzywami. [...]

A jak z twoim tluszczem ??? Gluta jest dobrym antykatabolkiem, ale za to zaje.biscie droga. Nie opyla sie. Jesli masz male bf to jedz dalej masówke. Na rzezbe jest jeszcze duzo czasu. Zreszta podobno ma nie byc lata

Aby robić masę musisz mieć dodatni bilans, tego nie przeskoczysz, a żeby było jak najmniej fatu to musi być jak najniższy bf no i musisz odpowiednio manewrować rozkładem makroskładników, tak aby znależć optymalny dla siebie.

[...] diety. Kompletnie nic nie liczy, je na co ma ochote (duzo poprzetwarzanych, słodycze, białe chleby, etc..), zwraca uwage jedynie na sporą ilość białka, suplementacje ma jak połowa mojego salonu z odżywkami, a wygląda jak z okładki men's healtha. duza, czysta masa mięsniowa, bf niziutki, max rzeźba, ale trenuje od 10 lat regularnie i max [...]

n3x skoncz juz z tymi zalosnymi aluzjami do tego nexusa bo ta klotnia z nim pokazuje jaki reprezentujesz poziom,bo gdybys mial mózg to widzialbys ze gosc jest zielony jak trawa na wiosne cwiczy w domowych warunkach ,bez diety i stosunkowo nie długo,skad wiesz do jakiego sprzetu ma dostęp , ciezko zbudowac w rok w domowych warunkach zadowalajaca [...]

3-4 czekolady?? <SZOK> :O:O:O A jak twoje zatłuszczenie?? Poweidz czy dużo Ci sie odkłada, bo nie wiem mi nie zaszkodzi a na sadle mi nie zależy :) napisalem często a nie cały czas bez przesady koledzy a zatluszczenie ok bf mam ok 14-15 Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-12-05 13:14:24