jak bf

bf teraz okolo 12 %, a jak np , to jak na masie nie bede miec za duzo wegli a kalorie podbije tluszczami to obejdzie sie bez aerobow zeby nie zalalo za mocno? np. ww 3,5-4g b 2 t 1-1,5

jak tren to tylko w krotkich cyklach na redukcje, ace do 8tyg, enan max 12, dalej zaczynaja sie sajdy ktorych nie widac na oko - tylko badania pokazuja ;-) sprawdzone na sobie i kilku kolegach %-) w ogole wg ankiety to ostry dzik jestes, daj fote. 13%bf , 110kg, udo 78 - przysiad 130 %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-07-17 11:41:58

[...] Chciałem się raczej dowiedzieć dlaczego tak jest i czy normalne jest, że nie czuje się głodny na takiej podaży. Zamówiłem już dietę z Fabryki Siły. ;) Pytanie tylko takie jak w temacie. Czyli jeżeli kiedykolwiek będę układał dietę na redukcję i kalorie utnę już blisko BMR, ale aerobik też już beda to zostaje mi tylko zwiększanie objętości i [...]

Jak z dieta u Ciebie? Badales bf przed i aktualnie na jakim poziomie jest?

no rewelacyjna odpowiedz :):) i jak długo organizm zostanie przy takiej wadze i takim bf ???? to co łykamy to hormony i czy chcesz czy nie i tak organizm bedzie dążył do równowagi .Dla mnie jak to ma być redukcja to połowę krótsza ,na wyższych dawkach i krótszych estrach

[...] 185 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 118 UDO: nie mierzyłem nie ćwicze na nogi narazie ale zamierzam TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: od 13 roku życia z przerwami 6.DIETA BIALKO: jak najwięcej WEGLOWDANY: dużo TLUSZCZ: jak najmniej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 50 tab scana 8.TRENING: 6 , 5 razy w tyg tak po 2 , 3 godziny 9.CEL CYKLU: masa [...]

Prosze wybaczyc, juz tlumacze: Wyczytalem gdzie, ze robiac 40-50 min aerobow, jak to zwykle bywa podnosimy temperature ciala, cisnienia, bicie serca, wszytko by spowodowac spalanie tluszczu. Nie napisalem nic o miejscowym spalaniu. Chodzilo mi konkretnie, ze po tych 40-50 minutach aerobow, robiac 5-10 min rozpietek (maks. powtorzen - 30 sek - [...]

Prosze wybaczyc, juz tlumacze: Wyczytalem gdzie, ze robiac 40-50 min aerobow, jak to zwykle bywa podnosimy temperature ciala, cisnienia, bicie serca, wszytko by spowodowac spalanie tluszczu. Nie napisalem nic o miejscowym spalaniu. Chodzilo mi konkretnie, ze po tych 40-50 minutach aerobow, robiac 5-10 min rozpietek (maks. powtorzen - 30 sek - [...]

najpierw to spal i mozesz dodac jakis spalacz a dopiero pozniej meta bo jak wiadomo na cykl najlepiej wchodzic z nizszego bf niz z wyzszego obwodów pewnie nie utrzymasz na tej redukcji. w ogole to najlepiej daj ankiete i pokaz jak to wyglada

Jak jesteś na masie bądź zwyczajnie zatłuszczony to się szału nie spodziewaj, chyba że bf niski to poprawę możesz zauważyć. Kiedy brać? a z raz albo jak chcesz podbić ilość kreatyny i właściwości moczopędne to ze 2x dziennie po miarce

Chciałem edotyowac i dopisać, ale już poleciały odpowiedzi. Jestem po odblokuj, który nie wypalił jak widać. Szykowalem się na kolejny cykl, ale w tym Przypadku chyba to nie ma sensu. Na odblokowanie poszło 10tys J hcg i 2liscie clomidu(tutaj może przesadziłem, bo zacząłem od 5tabsow-250mg). 1. WIEK: 24 2. WAGA: 91 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: Są Wcześniej jeszcze wbiłem 10ml omki ale lipa jakaś chyba i jak to najlepiej mam bić ? No 1 wcześniej nic nie byłem oprócz tej omki ze 3 lata Zmieniony przez - macmac123 w dniu 2011-07-14 08:24:56

nie cienkie bolki tylko po co brać coś mocnego jak przy takim BF Scorch zrobi elegancka robote bez telepania? pomyśl czasem

polecę jeszcze ten tydzień na tych kaloriach a jak nic się nie zmieni to wskoczę na 2600 PS ile na oko mam bf? ile jeszcze redukować? Zmieniony przez - chnibi w dniu 2020-10-19 16:58:14

Jeśli grzbiet jest solidnie zbudowany, to nawet kiedy go nie napinasz raczej nie będziesz wyglądał "niepozorornie". Ale tu chodzi głównie o jakośc umięśnienia i poziom tkanki tłuszczowej. Wiele osób jest napompowana wodą i podlana, przez co wyglądają właśnie jak takie baniaki. Staraj się trzymać niski poziom bf i wtedy muskulatura będzie wyglądała [...]

Możesz rozwinąć w jakim sensie jest sprzymierzeńcem? :) Zamiast cardio dorzucę trening interwałowy w sobotę/niedzielę. /edit. A jak z moim obecnym stanem BF? Na oko ile go jest? Robiłem pomiar jakimś urządzeniem na siłowni, na 100% wykorzystywało metodę bioimpedancji. Ale wiem że takie pomiary są bardzo nie dokładne. Wykazało wtedy 18% Zmieniony [...]

Okej , już lepiej . Kamil co byście polecili , bo imo taka całkowita redukcja nie ma sensu bo zejde np. do 75kg to nie będzie wyglądało w ogóle przy tym wzroście , nie chce być chudziutki jak patyk , a jeżeli chodzi o mase to przy tym bf też nie zaciekawie. Co Ty sądzisz

Jesli chodzi o kulturystyke to jest roznie, z reszta kanony kulturystyki sie zmieniaja, teraz liczy sie aby byc jak najwiekszym przy jak najmniejszym BF. A w fitnesie liczy sie ogolna sprawnosc fizyczna, przy tym smukla wysportowana sylwetka.

[...] parę lat temu. Dobrze z libido i fajką było tylko na cyklu z EPI. Mam sporo wyników badań z mijającego roku. Wszystkich może nie będę wrzucał.Cykl enan + wino skończyłem jakoś w połowie czerwca. Leciał enan w dawce 250 mg e4d przez 3 miesiące , w połowie cyklu dołożyłem wino chyba 30mg ed. Wino leciało dłużej o tydzień niż teść. w czasie [...]

[...] trenuje tylko przy okazji aerobow,na rowerek lub biegi na pochylej bierzi a takze wysoki stepper,trenowalem kiedys wioslarstwo przez 5 lat,wiec mam dobrze rozwinieta sile jak i mase nog,chcialbym je tylko dorzezbic TALIA: mysle ze spokojnie 85,spodnie rozmier 33 5.STAZ NA SILOWNI:lacznie z ok 6 lat silownie ale z przerwami,i wczesniej 5 lat [...]