jak bf

Trzym Edit:cie sie na fotach chyba lepiej wygladam niz live , nie mam budowy koxa pocieszam sie ze jak odstawie saa to bf sam spadnie, zawsze tak bylo przynajmniej, wiecie jak to jest, do oczu dociera z lustra niewlasciwy przekaz.. Zmieniony przez - miczelx w dniu 2008-03-23 00:06:56

Planuje zacząć redukcję od stycznia taka wolną żeby mieć tak ok. 12 BF redu jak najwolniejsze żeby mięcho nie spadło dalborade na spokojnie w 4 miesiące to zrobić wiem że to kwestia indywidualna ale się pytam tak na "oko" Cztery miesiące to spory okres czasu na redukcję jeśli zaczniesz powiedzmy z takim poziomem tkanki tłuszczowej jak masz na [...]

[...] ktore ostatnio zrobilem bez problemu na 8 ruchow teraz mialem problem na 4 ... ogolnei streszczajacx pogode to pochmurna, padalo i poszedlem na trening dopiero na 17 a nie jak to zwykle robie na 12 ogolnie oprocz silowego problemu z wyciskiem to cala reszta jako ze nie dbam tam o ciezary a raczej o technike (zatrzymanie w szczytwej fazie i [...]

[...] jeśli kolega nie planuje nigdy już koksowac to ja bym jeszcze raz przemyślał czy jest sens mieszać sobie w hormomach przed ślubem, do lutego do już za wiele czasu nie ma a jak nie ogarnie estro i prolki przed noca poślubna to można tego żałować do końca życia :D. Ja po ponad 2 latach na teście mogę powiedzieć że libido jest kosmiczne ale [...]

Mac,dalej only tluszcze? Jaka waga i ile kcal obecnie? Tłuszcze, tłuszcze. Ale bez ortodoksji. Wcinam również ziemniaki i owoce. Waga na szczęście się zepsuła :-D Bo jakbym się nią sugerował to miotałbym się z kombinacjami, cyferkami, makro i mikro - znacie to. Pomiarów dokonuję dziurkami w pasu i ubraniami. Mam taką kamizelkę skórzaną, która jest [...]

W ketozie nie będziesz wyglądał jak na koksie. Masz źle rozpisane makroskladniki, jeśli chodzi o dietę ketogeniczną. Białko na cyklu nie powinno wychodzić powyżej 1,8, bo ciała ketonowe działają antykatabolicznie i wieksza ilosc bialka tylko moze wyrzucać Cię z ketozy. Wyglądasz chooyowo przez uszczuplone zapasy glikogenu, to jest totalnie [...]

[...] bo naprawde przez kupe czasu z tego roku tak mi się życie ułożyło, że nie było możliwośći/chęci żeby porzadnie ćwiczyc i trzymać diete, a nawet w ogole ćwiczyć i jeść jako tako. Tak wiem. Komentować nie musisz;-). Właśnie z tych powodów tym bardziej nie mogłem zejść z soku, bo to już by była kompletna katastrofa jakby się jakaś deprecha [...]

mierzyłem, mierzyłem bf... Było 25% a jest 17% więc Liczyłem zapotrzebowanie, wyszło mi 2000. Podwieszone czytałem, straciłem własnie tłuszcz, bo nie mam fałd jak kiedyś gdy siedziłem % bf jest mniejszy a kolorowych pisemek nie czytam. Edit: Co do ryb, to dobrze, będe jadł co drugi dzień, np. w poniedziałem płatki, we wtorek rybka, w środe płatki [...]

[...] uważam, że jest za dużo oblicz zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Węgli masz jak na masie...przy Twojej wadze to zdecydowanie za dużo, ponadto białka (dużo), ale jak zaczniesz ćwiczyć to okolice tego co masz będą ok 180-200g. Ryż biały wymieniaj na [...]

[...] ze przez 5-6tyg na soku zejdzie smalec i bede mogl leciec sucho z tad ten pomysl na 12 tyg testa + metki. Tak chce zrzucic smalec zwiekszac stopniowo kcal ?? i budowac sucho. Co proponujesz ? Doradz jak to zrobic? bo mi sie wydaje ze lepiej zejsc do niskiego poziomu bfa i budowac sucho Zmieniony przez - matek1000 w dniu 2015-11-05 21:18:11

[...] Review: NO2 Products- White Blood Tester (PORÓWNANIE NO BOOSTERÓW) http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=488433 Controlled Labs: White Blood Log by Acecombact1 (18% BF) http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=488680 kiedyś kiedy było mi potrzebne szukałem. wystarczy poczytać. jak ktoś nie umie po angielsku moge skrócic ;)

[...] jest problem że on trenuje mma 4 miechy wiec technicznie jest górą, jest wyższy o 10 cm wiec zasieg ramion większy, mase ma taką samą tylko że ja mam bf około 15-20 a on jakieś 10-15 wiec wymiary ma większe. powinienem sie stawić za godzine. PODSMUMOWUJĄC: -jest wyższy -masa taka sama tylko że lepsza -silniejszy -technicznie lepszy [...]

No wiem mniej wiecej jak dzialaja. ale jak ten gosc co mnie gnebi bierze i jakos mu to na zle nie wyszlo(a bierze powazniejsze srodki od mety czy omy na 100 % bo zeby wygladac na 20 kg wiekszego przez 2 tygodnie i jeszcze miec mniejszy bf to ja nie chce wiedziec co on bierze ) A z ciekawosci spytam(bo nie wiem) czy jest jakas roznica(pomijajac te [...]

prawne? takie same,zarówno dla pełnoletniego jak i nielata jest to nielegal zdrowotne? poczytaj w dopingu,po to jest teb dział żeby nie pisać o tego typu rzeczach w innych działach. a teksty o tym jak jakiś 17-sto latekcw dwa tygodnie zrobił 20kg przy za***istym bf-ie można skwitować mniej wiecej tak: "takie rzeczy,tylko w erze".

[...] nie przekonuje - aczkolwiek nigdy nie próbowałem. Co do ilości ćwiczeń to rzeczywiście wydaje się ich dużo - muszę to przemyśleć i ew. przedyskutować w dziale Trening. Tak jak mówiłem jest to trening z KiF, ale nikt nie powiedział, że należy go kopiować bezmyślnie. Za dietę już się zabieram - będzie i o tym.:) Co do pasa - 94 cm to staaanowczo [...]

Dół brzucha jest jednym z opornych miejsc i u wielu osób schodzi na sam koniec. Clen, sally czy inny spalacz jest środkiem jak każdy inny, można go wykorzystać i może pomóc. Ale tutaj czas też gra role. Dorzuciłbym clen na sam koniec, kiedy już będzie naprawdę sucho. Często po prostu ludzie już rezygnują na pewnym etapie redukcji bo są już [...]

[...] wysportowane cialo o niskim poziomie %BF (starej szkoly Wodyna nie wliczam, bo tam leciały jajka w ilości >30 sztuk dziennie, więc białko wyłącznie zwierzęce najwyższej jakości). To raz. Droga pani, "mięso" oznacza w owych badaniach nie tylko MIĘSO sensu stricto, ale sensu lato włączając w to syfiate quasi-mięsne szyneczki z kurzych dziobów, [...]

Aeroby z rana na czczo kiedyś bardzo dobrze na mnie działały, ale jak widzisz, waże tylko 83-84kg, mimo całkiem dobrej definicji mięśni i twardości (troche juz cwicze...) jestem tylko 84 kilowym leszczem, więc przy takiej wadze każdy gram mięsa sie liczy a aeroby na czczo (tak wnioskuje, nie zajmuje się zawodowo fizjologią wysiłku) wydaje mi się [...]

Aż 3 gramy tłuszczu na kg masy ciala? To ponad 2200 kcal wyjdzie z samego tłuszczu a węgli jak przywale 0.8 na kg to wyjdzie prawie 70g dziennie, w zyciu w ketoze nie wejde przy takiej ilosci bo przy 30g i poniżej dopiero zaczyna działać. Nie wiem teraz kogo sluchac, czy siebie, czy Ciebie, bo w profilu po zdjęciu widze wyglądasz konkretnie i nie [...]

raczek - kozak forma, tez przy takim bf czules sie jak termnator?