jak bf

Jak bym słyszał swoją Kobietę czy jest sens dalej redukować hehe heh. A ja sobie nastawilem że masa to tylko poniżej 15 bf Zmieniony przez - dawidq100 w dniu 2016-12-02 20:48:46

[...] się trochę. Im niższy poziom bf tym lepiej masa wchodzi. Chyba o to samo mi chodziło tylko nie wiedziałem że tak to się nazywa :) więc określiłem to półśrodkiem. Ćwiczenia jak na masę ale na bilansie kalorii bliskim zera lub leciutko ujemnym. Kłopot w tym że solidnej masy nie da się na tym zrobić, a przy cienkim żarciu z siłą też nie będzie [...]

Do oceny sylwetki zdjęcie kiepskie, bo proporcji nie widać i perspektywa niekorzystna. Tutaj anubis wrzucał poglądowy kalkulator bf, obrazkowy http://www.sfd.pl/Dieta__jaka_wybrac_-t1117317.html Odnośnie brzucha to stawiałabym albo na podniesiony kortyzol, albo jakąś nietolerancja pokarmowa. Ewentualnie zamiast stać, delikwentka "wisi na [...]

ja pamietam swoj szczyt 75mcg T3 + 160mcg clena + 120mg efedryny + 800mg kofeiny + extracty z zielonej herbaty poki bylem na CKD temperatura byla kolo 37.7, jak zrobilem ladowanie wegli temperatura skoczyla do 39.2 ogolnie tak jak ziki - srodek bez rewelacji aczkolwiek w kilka tygodni zassalo mnie niemilosiernie zjechalem jakies 10%bf raz pamietam [...]

Redukcja to nie masz przyzwoity bf choć się nie dziw, że Cię podlało jak dieta była średnia. Poza tym idź do fizjo bo masz wadę postawy, zobacz na pierwszym zdjęciu różnicę w wysokości poszczególnych barków.

hehe moja żona tylko marudzi jak zrzucam bf cały czas w dół idzie to, że nie będzie miała do czego się przytulić jak tak dalej pójdzie no i że za twardy się robie Oo :)

[...] STERYDOWE:kilka podstawowych-enan+meta(300week+30mg mety ed),prop+meta,raz deka - roche winka- ostatni czerwiec 2009 15omki+150 wins tabs 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobrej jakości masa-na końcu wycinka 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: jak zaczne bedzie 10m-cy 11. POZIOM BF%:18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

[...] kreskami 1 sniadanie, 2 sniadanie, posiłek przed treningiem, posiłek po treningu, na noc przed spanie. Do tego dochodzi jeszcze normalny obiad różnie to bywa co w nim jest, a w dni nie treningowe wypada posiłek przedtreningowy. Co do zmiany i jak w takim razie i ile brać białka i gainera? /SFD/2018/3/23/4fde7465bd214802adb1d5678cc3fe06.jpg

To sie zapisz na skoki narciarskie,Piotr Żyła pewnie konkret zyła niski bf,niska waga i lata jak samolot.

mysle, ze temat zostal wyczerpany zatem:-) chcielismy namierzyc zrolo problemu byc zrobil dobra mase, dobrej jakosci, a nie po raz kolejny sie zalal fatem:-) ogolnie powyzej 15% BF pada juz powoli wrazliwosc na inse, wiec przy 20% nie zbudujesz praktycznie zadnego miesnia i o tym trzeba pamietac. sam kiedys robilem pol zycia mase i pozniej [...]

Dobra to ja daje ankiete. Ale jak gosc dal rade kilkanascie miesiecy na oralach? Nie ma zoltaczki? Moze jakas oslona mocna co? Wiesz cos wiecej? A ja to bym chcial walic antka przerwa antek przerwa 1. WIEK: 21 2. WAGA: 100 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 45 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] bf? Dobrze byś wypełnił ankietę http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html wrzucił mniej więcej 2-3 zrzuty do wglądu jak zamierzasz jadać, by dostać jakieś ew. wskazówki ;-) Jak wyżej wspomniałeś powoli - do celu ;-) Sporą rolę będzie grała w tym dieta, dobór produktów itd więc o nią pytam

Najniższy poziom %BF to nie określone wyrażenie. W dodatku jeżeli masz wyglądać jak kościotrup, to nie jest rozsądny cel.

[...] jest wysoki poziom BF, mala masa mięsniowa a tym samym duza ilość tłuszczu, to można przyjać kalorie licząc na suchą mase- tkanki tłuszczowej nie trzeba karmić ;-) ponadto jak sam piszesz mam siedzący tryb zycia. co to za trening w domu robisz? lepszym wyjściem jest silownia, na której masz dostęp do większej ilości sprzętu, etc. możesz tez [...]

jaki poziom bf? Przy wysokim dieta z taką ilością ryżu nie koniecznie się sprawdzi, no i mam nadzieję,że to faktycznie tylko przykład, jak nie to słabo to wygląda.

Evgeni1987 - Myśle zebys sie nie wypowiadal na temat diet bo nigdy jej nie stosowałes i nie wiesz jakie sa po niej efekty a sa dobre a nawet za***iste, a koksow z silki olej i tyle. A i zmien jeszcze w profilu ze duze ilosci bialka sa szkodliwe bo to brednie. I suple z glowa tez nie sa szkodliwe i ogulnie dieta kulturystyczna jest 5 razy zdrowsza [...]

forgott3n to prawda,ze watroba nie boli, ale puchnie i boli ta torebka ktora ja ochrania, a pozatym to nie ******l,ze stanazol( w zastrzykach) dziala na watrobe tak samo jak meta%) widze,ze niektore osoby probuja kozaczyc... tylko jakos im to nie wychodzi%) 1.WIEK: 20 2.WAGA: 88 ( schudlem ze 100 poniewaz trenuje tajski) 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: [...]

[...] mój cel to przyrost mięśni przy zjechaniu do 10%bf. Czyli uważasz, że powinienem na razie ograniczyć treningi do 3-4 w tygodniu i robić tzw. FBW? W zasadzie już wiem jak co działa, więc czy wystarczy, żebym znalazł ćwiczenia, które najmocniej angażują moje mięśnie i ułożył sobie trening składający się z jednego na każdą partię? Zmieniony [...]

[...] tak niski poziom bf ;) a ma sens teraz zredukowac ten miesiac-poltorej zeby od ~pazdziernika wskoczyc na mase i byc na niej dluzszy czas, powiedzmy powyzej 6 miesiecy? Wolalbym jak juz wspomnialem teraz jeszcze troche zredukowac poki ladna pogoda i moge cisnac cardio na swiezym powietrzu niz pozniej w zimie meczyc sie z redukcja, co sadzicie ?

chlopie masz diete z btw redukcyjnym, z jakimis chlebami i szyneczkami, pewnie nic nie krecisz aero, wiec sie nie dziw, ze ani masa nie idzie, ani rzezby nie ma; pospieszylem sie z tym saa dla Ciebie... jesli tak sie boisz zalania to lepiej nie bierz sie za mase bo jak cos fatu wpadnie zaraz zaczniesz obcianac wegle i bedzie to samo co teraz... [...]