Spalacz tkanki tłuszczowej

Witam mam 16lat, i chcialem zrobic redukcje tkanki tłuszczowej moja aktywnosc fizyczna to muay thai 2x w tygodniu do tego siłownia, i w sumie praca :D, wiec pomyslalem o spalaczach tłuszczu może to mi pomoże osiągnąc mój cel

Zależy jaki masz obecnie BF - przy wysokim działanie spalacza będzie mało zauważalne. Najważniejsza jest zawsze dobra dieta i odpowiednia dawka wysiłku fizycznego, a spalacze tylko troszkę pomagają. Pozdrawiam.

W wieku 16 lat pomyślałabym raczej o domowych spalaczach http://potreningu.pl/articles/134/jak-przygotowac-spalacz-tluszczu-w-warunkach-domowych 

Może podam moją masę i wzrost :D, 80kg i 1.78m. Ogólnie aktywność fizyczną mam staram się tez ograniczyć jedzenie.
Bf aktualnie nie jestem w stanie podac, więc nie wiem już sam Czy mam kupić jakiś suplement czy odpuścić sobie, a chciałbym na nowy rok coś osiągnąć ;)

Rozumiesz, że spalacze w Twoim wieku nie są zalecane?
Jedz zdrowo, bez restrykcyjnych diet, bo bardziej mozesz sobie zaszkodzić, korzystaj z https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Nie ma co ograniczać jedzenia, bo nie tędy droga.

Na pewno całej redukcji nie można opierać na samym spalaczu, powinien on co najwyżej podrasować dopiero efekt końcowy, ale i to jeżeli nie jesteśmy czynnymi zawodnikami sportów sylwetkowych - będzie raczej wyrzucaniem pieniędzy w błoto, a i często też obciążeniem dla zdrowia.


Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2016-12-06 22:35:43

Czyli mam dalej robić to co robię tylko wprowadzić dietę ?

"Dietę" każdy ma, nawet bez układania, bo jest to po prostu sposób odżywiania się danej osoby - kwestia czy jest to dobra czy zła dieta.
Tak więc zadbaj o swoją dietę by była zdrowa, możesz wrzucić naturalne spalacze - z umiarem, bo i tak cudów nie uczynią, a jak zaczniesz jeść np. chili na łyżeczki, to możesz się jedynie dorobić rozstroju układu pokarmowego...

Dobrze by było, gdybyś wstawił zdjęcie sylwetki, skoro nie potrafisz ocenić BF. Niektóre osoby redukują, choć w ich sytuacji lepszy byłby bilans zerowy i próba dobudowania mięśni, a redukcja tylko pogarsza sylwetkę.

Generalnie trochę późno, by na Nowy Rok widzieć jakieś większe efekty - ja bym dała spokój z pośpiechem, tylko postawiła na rozsądek i długoterminową poprawę sylwetki.

Tak jak mówię staram się jeść zdrowo i mniej niz do tej pory, chciałem po prostu zgubić brzuch i myślałem że te spalacze będą po prostu najbardziej pomocne w tym ;)


Zmieniony przez - Brydzio w dniu 12/6/2016 11:49:01 PM

Tylko że można mieć za duży brzuch nawet jadając za mało... Tłuszcz na brzuchu odkłada się z różnych powodów, nie zawsze z powodu nadmiaru kalorii. Czasem powodują to hormony, np. kortyzol, hormon stresu, który "włącza" się bardzo mocno, kiedy jemy właśnie zbyt mało.
Dlatego obcinanie kalorii, by schudnąć, nie zawsze jest najlepszym wyjściem.
My to właśnie próbujemy wybadać, kiedy ktoś prosi o poradę i dlatego prosimy o ankietę z wymiarami, zdjęcie, opis dotychczasowego sposobu odżywiania, trybu życia, aktywności, wyniki badań itp. itd.

To nie jest takie proste, by każdemu, kto ma problem z nadmiarem tłuszczu, dało się napisać : jedz mniej i wrzuć spalacz, to wystarczy.
Poza tym ludzie czasem mylą się w ocenie sylwetki i niebezpiecznie jest doradzać im całkiem w ciemno, nie znając Bf-u, wymiarów, bez zdjęcia... Łatwo kogoś popchnąć, by sobie zaszkodził.

Często ludzie odżywiają się tak słabo, że mogliby łykać spalacze wiadrami, a i tak nic by im to nie pomogło... Bo "stety" albo niestety najlepszym spalaczem jest zdrowa dieta i odpowiednio tryb życia, a nie jakieś specyfiki w kapsułkach.

Wylicz zapotrzebowanie kalori,ustal diete z zerowym bilansem kalorycznym,spozywaj 1,7-1,8 g biala na 1kg masy ciala 1g tłuszczu na 1kg masy ciala a reszte uzupelnij weglami,staraj sie spozywac weglowodany zlozone.Potem nakur...aj w tarcze ile wlezie na treningu i zobaczysz efekty bez spalaczy,zamiast spalaczy zainwestuj w białko,moze Ci sie przydac gdy w diecie zabraknie Ci 20-30g bialka do bilansu w posilkach.