ile na max

[...] czy poźniej wody naj**ie, ale też jestem na to gotowy ;) Obecny okres trzeba maxium wykorzytać, wiec w trzymanie formy na siłe się nie będę bawił ;) Podział partii ustalilem dokładnie taki sam jak na ostatniej masie bo mi to pasowało, jedynie lekka zmiana cwiczeń będzie. barki i bicepsy(lekko) face pull siedziąc 2s wstępne 3s robocze [...]

Te lody yogland są jeszce lepsze. Bo i bez mleka i bez fatu. /SFD/2017/2/14/fe7cba53c8f148d3b62d4f157760c63f.jpg 5g wegli 5g błonnika 10g białka na 100g Normalne lody ile mają? 7-15g fatu 25-35g wegli Max 2g błonnika. O ile w ogóle. Z 3-4g białka. No bez przesady. To przecież na noc jesz sobie takie 300g i idziesz spać. Btw. Jaka to ironia. [...]

[...] mocno uważać by nie nabawić się jakiejś kontuzji przez nieuwagę. Mimo tego widzę, ze większość uczestniczek polubiła tego typu treningi mieszane, nastawione bardziej na sile i poprawę kondycji niż na prace nad poszczególnymi mięśniami. FBW sprawdza się znakomicie w tym zestawieniu, nie zapominajmy jednak ze trening siłowy trzeba od czasu do [...]

[...] za dnia. Nie wpisałem że tam było jeszcze jedno cwiczenie takie bardziej aktywacyjne sciahanie rączki z góry z rotacją, potem lepiej mi te wiosła wchodzą hantla nie wiem ile dokładnie wazyła bo skręcana i obciązenie toczone a nie jest opisane Ogólnie na plus i była ta chęć walki z ciężarem :D Oczywiście goście czyli sanepid i policja [...]

[...] bazowe cw wiolso hantla i tutaj bardzo fajnie to szło, ruch wydaje się być ok(filmik wrzuciłem na insta story 2 głównej serii ) ciężar dość spory w 2 roboczych nie wiem ile tam było bo nie opisane ciężarki ale około 90kg Następnie Wiosło z oparciem o ławkę skośna i tu też ok ale to chyba jedno z tych ćwiczeń które jest typowo dla mnie [...]

No to jeszcze o jajca - żółtka mają ww, ile max może wyjść tego ww? Przykładowo - tyle jajek, żeby nie przekroczyć 10ww (10 jajek daje 4 ww)? I jak z tą kawą - ile? Można dodać mleko kokosowe, olej? Tzn - robimy wszystko, żeby zmieścić się w tych 1200-1300 cl i 80 g łuszczu i max przy zero ww? I pytanie retoryczne pewnie - staramy się progresować [...]

[...] ani raz- druga sprawa to to, ze nie kazdy rodzinny ma recepty na leki narkotyczne i przykladowo wczoraj bylem u zwyklego rodzinnego, pokazalem jej karte co zazywam i poprosilem o slaby opioid- obecnie dolegliwosci bolowe sa na tyle slabe, ze slaby opioid plus lek wspomagajacy przynosza oczekiwany efekt przeciwbolowy. Zapytala tylko co chce i [...]

[...] to ma jakość, ale pomimo to ciekaw jestem opini na temat orali jeszcze. Rozumiem że uważasz że Ions leje 0,9 ml do ampułek ? Odpowiem tak , dawkuje insulinową więc widzę ile zaciągam i czy jest tam 0,9 więc na 10amp w opakowaniu może 2 mają ubytek 3-5 kresek max na 40 jednostek a następne 4-6 ma nadwyżkę nawet 6 kresek więc o ile nie jesteś [...]

[...] hmm, dziękuję za wpis. Zobaczę, co u mnie pokażą kolejne badania, tzn. jak teraz będzie na Euthyroxie, ale będę mieć na uwadze, że "można inaczej". Szczególnie, że o ile pamiętam, na Novothyralu czułam się lepiej - wiadomo, mogły mieć znaczenie także inne czynniki, ale jednak. (No i wolne hormony zdecydowanie nie wskazywały na [...]

[...] i nie moge czekac 10 minut na nastepna odpowiedz wiec wszystkie pytania dam tu.mam nadzieje ze sie nie wkurzysz 1.czy carbo i bialko brac w dni nie treningowe??jak tak to ile BIAŁKO OWSZEM- CARBO NIEKONIECZNIE-JEŚLI MASZ TENDENCJĘ DO ŁAPANIA TŁUSZCZYKU- JADAJ TYLKO NORMALNE POSIŁKI+BIAŁECZKO 2.czy moge sobie brzuszek robic w domu????np.6 serii [...]

[...] max 125g fatu. Ale to max. I to by było na tyle. W jakim celu taki krok? W takim celu aby się odbić trochę psychicznie. To oczywiste. Unormowac hormony i metabolizm na ile to możliwe. I być może złapać ten kilogram czy dwa jeśli się uda. Nie chce po prostu być na minusie tak długo. Bo ani nie startuje. A formy plażowej nie będę na siłę [...]

[...] endomorficzną, szybko łapię fat, Mam oponkę od dziecka . Wszędzie mam tłuszcz - w ubraniu wyglądam ok, większosc osob uwaza ze jestem przeciętnej budowy ale przeraża mnie ile mam tłuszczu w kazdym prawie miejscu. Nawet nie robiłem pomiarów fał bo są duze, szczegolnie fałda brzuszna jest nieproporcjonalnie duza w stosunku do innych . W sposób [...]

[...] endomorficzną, szybko łapię fat, Mam oponkę od dziecka . Wszędzie mam tłuszcz - w ubraniu wyglądam ok, większosc osob uwaza ze jestem przeciętnej budowy ale przeraża mnie ile mam tłuszczu w kazdym prawie miejscu. Nawet nie robiłem pomiarów fał bo są duze, szczegolnie fałda brzuszna jest nieproporcjonalnie duza w stosunku do innych . W sposób [...]

Witam, mam kilka pytać do artykułu :) 1. Co to za ćwiczenie "Podciąganie liny wzdłuż tułowia" 2. I rozumiem co to jest RAMPA jednak jak dokładnie to zrobić i ile serii mam robić przy "RAMPIE"? 3,4,5? Jeśli na klatkę biorę max 80 kg, To rampą będzie np : 1. 45 kg x 5 2. 50 kg x 5 3. 55 kg x 5 4. 60 kg x 5 Aktualnie robię 3 serie po 6 powtórzeń z [...]

A ile ml miesien moze ogarnac w ile dni? Np mowi sie ze 5 ml max w poslad. Ok ale to jest 5 ml w jeden dzien czy na np tydzien? Pytanie niby glupie ale widzialem jak niektorzy to pisali ze wala 20 ml oleju tygodniowo chyba zmieniaja miejsca. A byl jeden gosc co walil tylko w poslady i to bardzo duzo i podobno mu sie zrobila ropa potem szpital i [...]

[...] że musisz trenować 3 razy w tygodniu i aeroby w dni nie treningowe. Zauważ że od zapotrzebowania dziennego kcal nie odejmujemy żadnych wartości, organizm ma wciąż tyle ile powinien mieć, a więc nie robiąc nic, nic nie powinno Ci zlecieć. Za to przy wysiłku to się dopiero zaczyna. Mając już i tak mało glikogenu (jakiś tam zawsze organizm [...]

[...] sposob nie znajduje zastosowanie,gdyz bardzo trudno go zweryfikowac.(jest niemierzalny). wracajac do pytania kolegi... progresja przez zwiekszanie obciazenia. kiedy? o ile? mozna napisac krotko: kiedy? kiedy tylko mozna. o ile? chocby o 0,5kg wiecej. tak naprawde wszystko zalezy od stopnia zaawansowania(wytrenowania). na poczatku naszej [...]

[...] dosyc płasko, na treningu ale to by dobrze swiadczyło ze cos idzie, jednak po całym treningu i mega gigancie na łapy w lustrze jak nie ja, tylko jak wspomniałem nie wiem na ile te lustra sa miarodajne:d Wyciskanie na innym shmicie bo ten co zawsze byl zajęty i na tym jest taki specyficzny ruch, hammer i unoszenie spoko, przy unoszneiu barki juz [...]

[...] dzień jak co dzień ale plus taki ze wstaliśmy bez budzika a nie jak w tyg z budzikiem Zakarecone Cardio, zjedozne standardowe snaidsnie i na trening W sumie w szoku byłem ile ludzi trenowało Klatka i triceps(lekko) Wyciskanie sztangi w skosie górnym 2s 6-8p i 10-12p 6 7x 120kg 10x100kg Wyciskanie na hammerze "poziomym" 3s 6-8p, 10-12p i [...]

Od rana nic nie zapowiadało na tak dobry trening :D źle spałem i w nocy jak się przebudziłem na lanie to cały kark bolał i od tego głowa myślałem że do rana przejdzie i o ile z karkiem było lepiej tak głowa taka ciężka, ale cardio przykręciłem, sniadanie kawa, myślałem że puści ale nadal tak średnio, mówie może ciśnienie ale zmierzyłem i jak na [...]