ile na max

O ile dobrze pamiętam (na przykładzie gainera) wypić to należy max do 30 minut (może godzina?). Eksperci na pewno Ci odpowiedzą dokładnie i mnie poprawią. Zresztą.. musisz odrazu rozpuszczać? Nie lepiej odsypać miarkę białka do jakiegoś pojemnika, a dopiero przed spożyciem wsypać do shake'a z wodą? Zdarowja

1. WIEK: 32 2. WAGA: 130 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 126 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9miesiecy 6. DIETA: -białko: 150g dziennie -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle. Teść prop,bold/teść enan,meta,deca,Hgh/obecnie deca,enan,wino 8. TRENING: 5,6 razy tygodniowo 9. CEL CYKLU: [...]

Testa mógłby podbić max do 75mg nie chce więcej. *1.* WIEK: 27 *2.* WAGA: 94 *3.* WZROST: 175 *4.* WYMIARY:  -biceps: 46 -klatka: 128 -udo: 64 -talia: 79 *5.* STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat bez przerwy *6.* DIETA:  -białko: 250g -węglowodany: 150g produktu + 70g Carbo -tłuszcz: z produktów +10g lnianego *7.* ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sporo, od [...]

[...] juz na 100 innych sposobow Po drugie kreatyna ma działanie antykataboliczne, 'pompuje' wode do miesni - o czym kazdy wie, a najwieksze jej stezenie co jest oczywsiste wystepuje kilkadz min po jej spozyciu (w zaleznoci czy spozyjemy tez i ile ww porstych) awiec idealnym wydaje sie byc opcja przed treningiem ;) POMPMA MAX - JEDNYM SŁOWEM

[...] ale niepotrzebne. Proces paielenie fatu jest stopniowy. 0,5-1kg na tydzien utraty wagi to IMO max. Poza tym, narzucanie sobie, jeszcze przed rozpoczeciem redukcji ram czasowych nie wychodzi na dobre. Zmien nwyki zywieniowe, "wez sie za siebie" i zobaczysz, ile faktycznie zajmie redukcja. Moga byc to 3 miesiace, moze byc ich 6, lub rok.

1. WIEK: 20 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: +120 -udo: . -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 6 g/ kg w tren 5,5w nt -tłuszcz: 1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl 1-6 ed 30mg meta 8. TRENING: 4/5 dni w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY [...]

Tak kolega brał enea 250e4d i mówił ze spoko tylko 40dni moim zdaniem za krótko 1. WIEK: 2. WAGA: 98 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 44max teraz 42 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3.5 roku 6. DIETA: -białko: 270-300g -węglowodany: 250 max -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop + meta susta + deca , [...]

na podkarpackiej to zaraz za salonem seata jest hurtownia spotowa a ta druga to chyba max czy coś takiego chyba koło komisu samochodowego jest o ile dobrze pamiętam. Jak coś się dowiem jeszcze to dam znać

To jaki plan treningowy byś mi radzil zrobić ???A codzi mi w jakie dni co , ćwiczenia , ilość seri i najważniejsz ile procent ciężaru max na serię !!! Trenuj a bedziesz wielki.... !!! )

1. WIEK: 19 2. WAGA: 78 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 104 -udo: 58 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: bialkowa 3900kcal -białko: razem 221g -węglowodany: 470g -tłuszcz: 115g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden 200 mety 8. TRENING: 4 dni w tygodniu masowy 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

1.WIEK: 24 2.WAGA: 100kg przed śniadaniem :) 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 108 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6mieś systematycznie 6.DIETA BIALKO: 40% WEGLOWDANY: 50% TLUSZCZ: 10% 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8strzałów DecaDurabolin 8.TRENING: każda partia raz w tygodniu 9.CEL CYKLU: beztłuszczowa masa:) 10.ODSTEP [...]

co Ty gadasz ;D ale to jest forum niby oficjalne ale wszyscy wiedza o co chodzi ;] i ile max na recepte jedną to chyba mozna napisac

dzięki salix za odpowiedz, w takim razie po ile zwiększać i do ilu max ? na razie biorę 2X dziennie. A jeśli nie będzie efektów bądź będą to dokupywać coś czy jak ?

[...] mozesz w polowie dorzucic yohe, ja juz 5 tygdz bez przerwy lece z clenem obecnie 160mcg klepie rowno, 2 tyg temu dodalem yohe, efektywnosc nie spada, progres ciagly, zalezy ile chcesz ciagnac redukcje to po 6tyg przeszedl bym powiedzmy na efke, no i jak juz sQzi napisal jesli zaniedbujesz ktorys z podpunktow, to daruj sobie bo wrocisz tu za [...]

Ok, i przy ładowaniu co tydzień ile tak naprawdę jestem w ketozie, 1-2 dni max. Tak się zastanawiam jaki to ma sens. Z drugiej strony jest wiele artów mówiących, że chcąc zachować jak najwięcej mięsa, trzeba ładować jak najczęściej, co 5-7 dni. Ty podałeś link do bardzo starego artykułu. Na pewno wiele się zmieniło. Jest wiele na innych stronach, [...]

na cyklu jest 3gr bialka i mniej wiecej tyle wegli , z tym że jestem typowym ektomorfem nie zalewa mnie i chyba dobrze idzie fajny miesien wiec nie chce dużo wegli dawac. Napewno jest tam za malo testo.Ile powinno byc dwa razy tyle? Bylo by dobrze jak by szlo w jednym strzale bo nie chce z tylka sita. W tylek max 3ml? Zmieniony przez - tjjoker w [...]

Fajne rozwiazanie do małego pomieszczenia ale jak masz Wieksze to sie nie opłac, jak bys chciał z kolezkami pocwiczyc to nie ma jak, podaj mi zakres finansowy ile max chcecie na to wydac to wam podrzuce linki kilka dobrych sprzetów. pPZDR

[...] który ćwiczy już ponad 10lat i on mi powiedział że max 50g a najlepiej 30g z jednego posiłku bo nadmiar wydalony zostanie i teraz już zglupialem całkowicie i nie wiem ile tego białka naraz zjeść a mam problem bo robie na 3zmiany i mając nocki najgorzej te 170-200g białka wcisnąć w w 6-7 posiłkach nie realne mi się to widzi. Są jakieś [...]

1.WIEK:24 2.WAGA:100 3.WZROST:80 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:125 UDO:66 TALIA:92 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO:3 WEGLOWDANY:max TLUSZCZ:0,5do 0,7 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:dużo ostatni enan sam zakończony 2 miesiące temu 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:siła , masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: miesiące 11.POZIOM BF% ok 22 [...]

Pytam sie dlatego bo czytałem niektóre wcześniejsze tematy na temat prawidłowego robienia bicepsa.... to ile moze byc max ?