ile na max

[...] bilans 3100kcal, 29 lat, 103 kg wagi, i nie jakoś dużo ruchu typu "cardio", jedynie co to trening siłowy co drugi dzień - ale tu też szału nie ma, bo czasu nigdy nie mam ile bym chciał (choć wymęczę się zawsze konkretnie). Tłuszcz leci, mięśnie rosną, obciążenia sukcesywnie zwiększam i gra muzyka. Ty masz dwie godziny jazdy dziennie w [...]

Dlaczego lodzianin pct bez sensu? Nigdy nie leciałem tak długich cykli, przeważnie to 6, max 8 tyg i wtedy odblok robiłem tak jak pisze z nolvy 20mg przez 3 tyg. który spełniał swoją rolę , widziałem w Twoich postach że radzisz hcg w połowie cyklu i na końcu oraz odblok clomidem, więc jeśli mozesz to szczegółowo rozpisać będe wdzięczny. Dieta [...]

[...] za odpowiedź :) a no na wf ćwiczę normalnie no i daję ten ruch kiedy mam czas. dzisiaj np. rano jeździłem na rowerze 2,5h rano a wieczorem biegałem 30min. niby rosnę ale ile jeszcze mi wejdzie cm? 5-8 to jest pewnie max. sądzicie że to możliwe żebym schudł 10 kg do końca wakacji i nie miał potem problemów przez to? moja wymarzona waga to [...]

[...] sroda:klatka,biceps piatek:plecy,triceps niedziela:biceps triceps Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):tzn max ile ??? jesli nie to tak nog nie robie wogole , martwy ciag 3-4 serie po 10-8 powtorzen 100kg,wyciskanie na lawce lezac 80 kg 3-4serie po 10-8 powtorzen

[...] poziomej ? wiosłowanie wycisk zołnierski - to samo co wyciskanie sprzed glowy drazek i jak np. na klate biore max 45 12 powtorzen to jak tutaj mam robic z ciezarami ? bo tam pisze sztanga,50%, 75%, i 100 % a jak tutaj sama sztanga to prawie 50% i z jedzeniem troche nie ogarniam, mam jesc jak najwiecej i jak najczesciej ile moge czy jak ?? :/

oblicz sobie ile bedzi ci potrzeba. Lec stałą dawkę przez 5 lub max 6 tygodni. moze być tak jak aras z tym, ze jak nie będziesz brać np dawki nocnej mety to i tak zazuc esentiale na noc Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2010-05-11 12:52:03

[...] i energia) ? po pierwsze na redukcji nie poprawisz siły i dynamiki , fatu się pozbędziesz owszem. Świeżość i energia na redukcji może być ciężko , zalezy ile utniesz kcal , na 2100 zapomnij. Trening obwodowy z max ciężarami po 8 powtórzeń CZY NIE JEST TO ZBYT MAŁO CAL,czy nie powoduje to zwolnienia metabolizmu? jak pisałem [...]

W sumie nowy rok tuz tuz... 1. WIEK:31 2. WAGA:105 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:126 -udo:65 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilkanascie lat w sumie 6. DIETA: -białko:3-3,5gr -węglowodany:6 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Metki kilka cykli solo i w połączeniach z omo,prolką,dd,cos tak w latach 2001-2009..nastepnie [...]

. WIEK: 32 2. WAGA: 95 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 11x -udo: 63 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 1-1.5 -tłuszcz: 1-1.3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 12 lat temu 5omy i 100 mety, 6 lat temu prop i wino, obecnie clen wino 8. TRENING: Split 3xtyg 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. [...]

TECHNICS SU-V55A Niesamowity wzmacniacz z klasy AA! Witam Państwa serdecznie, do zaoferowania mam aukcje poświęconą wzmacniaczowi fenomenalnej marki TECHNICS Cena? Za ile wylicytujesz za tyle kupisz! Sprzedaję jako uszkodzony, zostawiłem go na 3dni włączonego, gdy wróciłem już nie dawał znaków dźwiękowych, mianowicie wzmacniacz działa lecz nie [...]

Dobra, widzę, że raczej nie chcesz tego podawać : ) (wiem, że jest jakiś e-mail na Twoim profilu ale nie jestem pewien czy z niego korzystasz i użyłeś go aby po prostu założyć konto :P). Otóż mam jeszcze kilka pytań dość istotnych dla mnie : P. 1. Wiosłowanie - do tego czasu robiłem takie na plecy i właśnie nie wiem czy mam robić te na plecy [...]

[...] tyg. Starac sie wykonac 4-5 serii ,tak aby móc w kazdej zrobic max prawidłowych powt. Nie zrazac sie ,ze to bedzie na poczatku ciezko wykonac w ostatnich seriach robic tyle ile sie da, można też poprosić o pomoc partnera ,lub zastosowac lekki ruch oszukany Nigdy nie dobierac ciężaru tak by nie wykonac min 4 powt. Jesli pełne wykonanie serii z [...]

[...] palcach na maszynie siedząc(Łydki) : 12-15 powtórzeń 7.Wyciskanie z hantlami leżąc- ławka skos-góra(klata) : 10-12 powtórzeń 8.Pompki odwrócone na ławeczce(triceps) - Tyle ile dasz rady powtórzeń max 20 9. Wyciskanie hantli siedząc(bary) ( bokiem w górę ) - 10 -12 powtorzeń 10. ściąganie drążka do karku na wyciągu górnym ( plecy) - 12-15 11. [...]

na jakich obciążeniach pracujesz w mc, przysiadzie, wycisku (max, seria) Ile przytyłeś na przełomie tych "3" lat

[...] zobacz jakie masz zapotrzebowanie i odejmij od tego jakies 500kcal max. (wtedy masz pewnoscze nie jesz za malo,ani za duzo,jak na redukcje,a teraz to w zasadzie nie wiadomo ile jesz)uwzglednij ile masz BTW w diecie. Jedz kilka posilkow dziennie(z tego co piszesz,wnioskuje,ze nie sa odpowiednio rozlozone). Do tego ruch i nie ma mowy zeby tluszcz [...]

[...] tutaj http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html i może lepiej dostosuj się do tego co masz tam. każdy kto zaczyna z siłownią chce robić nie wiadomo ile ćwiczeń, ale to nie ma sensu, ponieważ początkującemu nie potrzeba aż tylu czynników do wzrostu, dopiero później zaczyna to być już małym zastrzykiem i trzeba zaskakiwać [...]

[...] recenzje..Ale napisz jaki masz starz treningowy.. bo warto by sie przed starzem mniejszym niz rok nie tykac odrzywek tylko na sucho najpierw wycisnac na maxa to co natura dala..I wlasnie nie liczy sie ilosc jedzenia tylko co jest: Ryż, Ryby, Kasza, I ile spisz : 8 godzin snu w nocy i 1-2h w dniu oraz regeneracja miesni o niej tesh poczytaj

Czy 3 serie wystarczą? A kto to ma wiedziec? Racja z tą ilością ćwiczeń i serii.... nie dam rady czasowo. Waham się... może rzeczywiście zaryzykować eksperyment i ćwiczyć "tylko" Podciągania + Dipsy + MC... Chyba sam sobie odpowiedziales. Poza tym co ryzykujesz? Chyba niewiele. Ile trzeba czasu abym mógł ocenić czy to na mnie działa - 3 [...]

dieta z minusowym bilansem,jak nie liczysz kcal nie wiesz ile spożywasz i dlatego jest jak jest.Daj ew samego testa i zredukuj,poczytaj w dziale o vlcd max 4 tyg sądze i ładnie schodzisz z bf i wtedy wskakujesz na bombę z dopieta miska

a u Ciebie MRI coś wykazało? I miałeś badane tylko przysadkę czy podwzgórze również? Sory za późną odpowiedź - tylko przysadkę. Z tego co się orientuję przy MRI przysadki bada się jednocześnie cały układ przysadka-podwzgórze i nie robi się oddzielnie. Wykazać nic nie wykazało, poza jednym regionem, który słabo reaguje na kontrast i jest do [...]