ile na max

[...] powinni mieć tego świadomość ... bo czym innym jest mieć kilka dodatkowych kilogramów a czym innym zapasienie się do ponad 120 a w przypadku Mexykanina prawie 130 !!! tyle ile przytył to powinien zrzucić mam wrażenie że sukcesy im trochę w głowach poprzestawiały i włączyło się myślenie skoro gruby dałem radę ... grubszy też dam mam nadzieję że [...]

Tak - o ile nie masz już chorych nerek i nie bierzesz więcej niż max 10 g. na dobę ( a lepiej trzymać się 5, a jak długo to nawet 3). Jeżeli spełniasz powyższe to nie ma żadnych obaw Zmieniony przez - Dremor w dniu 2020-03-01 13:13:12

Zrobię 60 max a na tyle ile już je robię to nie wiem czy to jest dobry wynik... w ogóle bym musiał kiedyś nagrać żebyście ocenili czy dobrze technicznie, bo samemu to ciężko obiektywnie ocenić :P

U mnie nie wiem ile teraz by weszło, ale max 24 albo 22 razy zrobiłem i z obciążeniem to 70kg na raz w chwycie młotkowym

[...] Nie wiem jak bedzie na masie - ale dorzucajac wegli wiecej bialka zostanie. Druga kwestia - badania badaniami - jasna rzecz ale - jesli chodzi o mnie wiem jak zaczynalem - ile jadlem,co jadlem i przede wszystkim kiedy jadlem a co robie terez Tak jak napisalem - tez zmiany z tygodnia na tydzien nie bede duze kilkanascie gram na dzien? [...]

[...] 4.3 ± 1.2 g/kilogram masy ciała, dziennie. Ogólna podaż kalorii też była imponująca: 5,621.7 ± 1,354.7 kcal. Zmierzono ilości kreatyniny oraz potasu w serum oraz zbadano ile azotu i kreatyniny znajduje się w moczu. Dodatkowo zmierzono ilość wydalanego wapnia i fosforu. Badani trenowali więcej niż 4x w tygodniu, po 1,5 godziny na sesję. [...]

[...] poziomej 2x 15 Wyciskanie sztangą stojąc - rampa 12 Francuz za głowę- rampa 12 Uginanie ramion ze sztangą stojąc rampa 12 Wspięcia na palce - 3x max 8 ciężkich ćwiczeń, a ile jest w planie Kruszewskiego? Ani jednego. Chyba, że porównujesz unoszenie tułowia z opadu z martwym ciągiem albo prostowanie podudzi z przysiadami... To powodzenia. Albo [...]

[...] izolacja Uginanie ramion ze sztangą stojąc rampa 12 - izolacja Wspięcia na palce - 3x max - jak wiemy nawet na splicie łydki można ćwiczyć co 2 dni 8 ciężkich ćwiczeń, a ile jest w planie Kruszewskiego? Ani jednego. Chyba, że porównujesz unoszenie tułowia z opadu z martwym ciągiem albo prostowanie podudzi z przysiadami... To powodzenia. Albo [...]

[...] czy mam czas, czy mi się spieszy, po treningu rozciągam się przez około 10 min. Może dało by się przebywać na siłowni krócej. Jeszcze to sprawdzę, przyglądając się bliżej, ile czasu realnie wynoszą moje przerwy. Do tej pory między seriami odpoczywałem na wyczucie, co najprawdopodobniej kończyło się na 2-3 min odpoczynku. Gdy szukałem planu na [...]

[...] uzyskiwania powtarzalności w technice jest metoda EMOM (ang. Every Minute On the Minute). Czyli wykonywanie danego ćwiczenia/cyklu ćwiczeń co każdą pełną minutę, zaś ile pozostanie czasu z tej minuty tyle odpoczywamy. Nie musi ona być konkretnie ograniczona do 1 minuty, ale ta metoda daje nam możliwość pracy na zmęczeniu w regularnych [...]

[...] na ten temat http://www.sfd.pl/Glikogen__co_z_czym_i_kiedy_%26gt%3B_czyli_najlepsze_sposoby_uzupe%C5%82niania_glikogenu-t712628.html qazar w temacie o CKD wyliczal ile potrezba powtorzen wchodzi cos ponad 80reps ciezarem 70%RM aby dojsc do poziomu ~40mmol spadek poziomu glikogenu o ~1,3 mmol/kg z każdym powtórzeniem jest 150-175mmol max [...]

bierzesz tyle, na ile chcesz wspomóc dietę- bo jeslibys chcial "wspomoc kreatynę" to i tak sprawa jest wątpliwa, a musiąłbys dawać po wiecej niż 100g. tego. więc jesli nie wspomagasz diety to jest to mało wskazane- ale jak sie uprzesz to max. 50g. do kazdej porcji kreatyny.

[...] BF w życiu i sylwetka pomimo pracy poprawia się jak nigdy wcześniej a leci tylko 180 mg trenu e. Jako że robi się coraz chłodniej i mam jakieś stare resztki clenu to na ile przed końcem najlepiej wrzucić? Max miesiąc? Dawki raczej małe max 40ug bo sibu leci i tusi jako pw Ps. Najlepszy cykl na masę bez nandrolonow to test ment i dhb? Bo [...]

GH andro bdb. Znajomy z UK dostał od producenta na testy, pokazywał nawet badania. Wynik IGF ładnie wywalony. Choć nie wiem na ile to wyznacznik, ale na imperialu i ja, i inni, na podobnej dawce po podobnym czasie mieli trochę wyższy. Androchem nie biłem nie wiem i nie widziałem nawet tego. Sprobowałbym jeśli byłby dostęp. Imperial faktycznie po [...]

GH andro bdb. Znajomy z UK dostał od producenta na testy, pokazywał nawet badania. Wynik IGF ładnie wywalony. Choć nie wiem na ile to wyznacznik, ale na imperialu i ja, i inni, na podobnej dawce po podobnym czasie mieli trochę wyższy. Androchem nie biłem nie wiem i nie widziałem nawet tego. Sprobowałbym jeśli byłby dostęp. Imperial faktycznie po [...]

[...] wyznaczyłem swoje VO2max,HR max , próg mleczanowy i jeszcze kilka innych rzeczy przydatnych podczas 'zabawy' w pólporfesjonalne bieganie. Tętno wyśrubowałem na 212 o ile dobrze pamiętam (don't try this at home ) , generalnie badanie okazało się bardzo pomocne (choć drogie ) As always, victory finds a hundred fathers but defeat is an [...]

Max: ogolnie wszystko jest na spokojnie, nauka, od dwoch tyg. treningi a reszte czasu zajmuje mi Pani M. wiec co robic mam Kanarku: przeciez ty nie masz wlosow narazie pozdrawiam i Tykos nie zgadzam sie ze kawosze wyginely, tylko musza sie wkoncu przespac. Ile tak mozna klepac non-stop

[...] w punkcie pobierania krwi odsyłała mnie do szpitala %-) Teraz i białe są w dupie i HGB i HCT.... Zdecydowałem się upuścić krwi - znalazłem. Ile razy trzeba spuścić i po ile żeby jakoś poprawić krew? Na jeden raz 400ml przy wadze 98KG wystarczy? I czym to uzupełnić - wiem że mają Solcoseryl u mnie i witaminy różne... tyle samo Solcoserylu [...]

[...] w punkcie pobierania krwi odsyłała mnie do szpitala %-) Teraz i białe są w dupie i HGB i HCT.... Zdecydowałem się upuścić krwi - znalazłem. Ile razy trzeba spuścić i po ile żeby jakoś poprawić krew? Na jeden raz 400ml przy wadze 98KG wystarczy? I czym to uzupełnić - wiem że mają Solcoseryl u mnie i witaminy różne... tyle samo Solcoserylu [...]

[...] w punkcie pobierania krwi odsyłała mnie do szpitala %-) Teraz i białe są w dupie i HGB i HCT.... Zdecydowałem się upuścić krwi - znalazłem. Ile razy trzeba spuścić i po ile żeby jakoś poprawić krew? Na jeden raz 400ml przy wadze 98KG wystarczy? I czym to uzupełnić - wiem że mają Solcoseryl u mnie i witaminy różne... tyle samo Solcoserylu [...]