ile na max

Brooziu ,napisz ile masz w łydce ,a my Ci powiemy ile wezmiesz max na martwy :D

Tak max. Poprzedni lab mial zakres 0.2.do 824 na gdybym badał teścia porpsilbym o rozcieńczenie i powiedziałbym , że wbijam i że chciałbym wiedzieć ile jest na serio serio.. Jakas ilość testa jest. Zbadany przez przypadek.. na zleceniu mam osobno prolkę i estradiol.. podpisałem jakieś papiery przed pobraniem... a zbadali testa myśląc , że facet [...]

[...] zmiany: -wywaliłem keczup -zwazyłem kromki i waza wiecej (wyszło 75g) ale dałem 70 (+10g) -zwiekszyłem ilosc nasion Posiłek przedtreningowy Zmiany: -wiecj tunczyka - 2x tyle ile na poczatku -zamieniłem na kasze na 100g - nie wiem na jak długo - bo nigdy nie jadłe kaszy - wiec moze bedzie ryz -zmniejszyłem ilosc sosu do 20g a z bilansu wywaliłem [...]

Dzień pierwszy: KLATKA/BICEPS/PRZEDRAMIĘ KLATKA : 1) Pompki w rozstawie szerokości 5-10cm szerzej od barków 3 x ile jestem w stanie 2) Pompki z nogami na taborecie 3x ile jestem w stanie 3) Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 3x15 Ja osobiście lubię pompki. I polecam. Ale tak - jeśli jesteś początkujący to jak najbardziej [...]

[...] rozni od siebie?Chodzi mi o "/" miedzy kraulem a stylem w 2 zadaniu - 2*100 zm od tyłu - czyli plyne 100m bez przerwy zmiennym odp i pozniej znowu 100m. Odpoczynek ile powinien wynosic do uspokojenia tetna? - 8*50 ćw wg zm i 12 *25 wg zm - to to samo i tylko sie roznia odleglosci? - (100kr 50 styl MAX)*4 - czyli tylko styl plyniemy na [...]

[...] francuskie jednoracz sztangielki w siadzie 12,12,12,10 - nadal nie moze byc ? szczerze mowiac to moje ulubione cwiczenie pomki w podporze tyłem z obciazeniem - hmmm nie wiem ile powtorzen ? do maxa robic 4 serie ? no widzisz jak ci dobrze idzie tak katujac trica to sobie zostaw a co do pompek to jak najbardziej na maks pamietaj zeby za nisko nie [...]

[...] zdjęty odnośnie uwagi instruktora, to trening późnym popołudniem jest bardziej efektywniejszy chociaż przyznam się, że nie wiem dlaczego. (ja rano jestem zagubiony jak plemnik podczas stosunku analnego ). to chyba wszystko co chciałem napisać, jak nie wiesz coś to wal. ps. ile kosztuje w londynie karnet na TANIą siłkę, bo być może się sprowadzę.

[...] zaczelem szperac i widzialem plan pempuszka na ktory nabralem ochoty, ale z tego co widze to przed chwila napisales do niego by on sprobowal ten trening co teraz poprawiles dla mnie wiec juz calkiem zgupialem hehehe dziekuje tobie za pomoc! dzis zrobiłem ten trening podwójnie dzielony, JEST MEGA klatka po klacie barki juz lekko skatowane a [...]

wiem przegladalem wczoraj co do powtórzeń to robie zazwyczaj tak żeby było dobrze wiec nie pamiętam dokładnietj powiedzmy w unoszeniach licze do 12 pozniej jeszcze kilka oszukanych na max a w hp juz po prostu ile sił zostałow podstawowych pamiętam mniej wiecej to moge pisac np WL 100x8 o na filmie

Witam, ankieta poniżej. A teraz krótko i na temat. Chciałbym z moich 77 kg skończyć na 80-82kg ale bardzo dobrej definicji i jakości. uwaga trenuję co 3 dzień (dwa dni przerwy pomiędzy treningami) - inaczej nie mogę, więc proszę tego nie komentować. Proszę o propozycję co mogę wziąść aby osiągnąć swój cel? Dodam, że kiedys miałem problemy z [...]

[...] w zawodach pompiarzy uważałem i dalej uważam że to się kupy nie trzyma. A rywalizacja jak najbardziej możemy wrzucać co jakiś czas konkretny film na potwierdzenie kto ile i jak być może kogoś zainspirujemy :-) Co Ty na to ? Przestań się wygłupiać i nadymać jak stary ( bo to ja jestem stary)i dawaj tu };-) Pozdrawiam Ps. filmu powyżej nie [...]

[...] trenu, ale dałem radę; za tydzień + 5s. Ogólnie brzuch na razie się jeszcze nie zaadaptował i będę stopniowo zwiększał objętość. Plecy chyba aktualnie dostają tyle, ile powinny. DIETA: I. 240g schabu, 120g płatków owsianych, 150g kefiru, 125g borówek, 5g wiórek kokosowych II. 200g mięsa z ud kurczaka, 130g ryżu basmati, 100g jogurtu [...]

[...] tak jak myślę - nie uważam że masowanie ma polegać na tym żebym otłuścił się spowrotem jak świnia, bo to nie tędy droga mam zamiar robić przebudowę w okolicach 90kg masy ciała, napewno nie pozwolę na przywalenie tłuszczu do poziomu powyżej 15kg - a chciałbym utrzymać je na max poziomie 11-12kg - czyli tyle ile teraz mam, a to i tak jest za dużo

nie wiem ile zrobie na max wyzej wymienione bo przy max obciążeniu mam 54 kg wiec wl robie np 4 serie po 10 powt 54kg max. przysiady robie tez z 54 i mc rowniez.teraz dokupie obciazenie wiec bede wiedziec. Napisales ze plan jest nie na sile, a jaki jest? pytam bo sie nie znam, chcialbym robic dlugie trningi i czesto bo po prostu lubie to. nieraz [...]

[...] x12 Wrażenia jak najbardziej OK. Ogólnie wszystko poszło tak jak chciałem tylko chyba w unoszeniu na boki przesadziłem z ciężarem, jednak tutaj nie można dowalac nie wiadomo ile, na filmiku widac, że dośc mocno już mną bujało. Triko spoko, ale dopiero jak nagrałem wykon z 10kg zauważyłem, że chyba trochę nisko schodzę i ostatnią dokatowałem na [...]

[...] cegiel,co prawda czesto chodze biegac tuz po przyjezdzie z pracy ale dystanse jednak nie te same. nie mialem pulsometru, wiec w sumie nie za bardzo wiedzialem na ile pojechalem ale staralem sie nie cisnac na rowerze na max, plywanie mam tragiczne, wiec raczej na rowerze wyprzedzalem innych i to tez dodawalo mi energii. podobnie jak [...]

[...] bez asekuracji - wygląda na to że nawet takimi sobotnio-niedzielnymi treningami forma idzie troche w górę po wcześniejszym półrocznym roztrenowaniu. Następnym razem spróbuje ile razy 100kg pójdzie w serii. Na drążku też moc. Nie robiłem 1 serii na max ,bo stosowałem różne warianty - zatrzymania na górze, powolne opuszczanie, powolne podciąganie, [...]

Ovejko a może rozłóż tak ciężary, żeby w ostatniej serii poszło 12,5 ale na max ile tylko dasz radę, bez trzymania zakresu. Może to pchnie wycisk :-) Oj podziwiam za zarzucenie sztangielek na ławie, mnie 10 raz mało co nie znokautowała %-)

Się wtrącę. Pytanie Tyki, ile ma na udach i w pośladkach jest trochę - sorry - bez sensu, bo jest po pierwsze facetem , a po drugie: inna kategoria wiekowa To niestety też ma wpływ na grubość skóry. Z kolei pytanie "ile jest max" też jest cokolwiek dziwne. Ile kto lubi! Ile komu pasuje. Tylko skoro koleżanka chciałaby być węższa i nie [...]

Czekam na wypis. Ciekawi mnie, jak Ci poszło i jak skomentujesz ten trening, bowiem jest zupełnie inny od tego, co układał Rafał. Co do diety, o ile na masie liczenie wszystkiego nie jest tak ważne, jeśli Twoim celem nie jest łapanie max suchego schabu, to teraz na Twoim miejscu zacząłbym się zastanawiać nad zakupem jakiejś wagi i wrzucaniu na nią [...]