ile na max

to wkoncu ile mozna na max w uda??

Rozgrzewka jest niezbędna Tylko pamiętaj nie przesadzaj z cięzarami podczas rozgrzewki, bo zmęczysz się i siła mniejsza będzie Ja sam ostatnio wzielem 90x9 i zastanawiam się ile teraz na max by poszło

zastanawiam się ile teraz na max by poszło około 115 byś wycisnął...

1. WIEK: 19 2. WAGA: 115 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 125 -udo: 70 -talia: 105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: Kalorie 4052.99 Węglowodany 55% 2229.14kcal = 557.29gram Białko 15%% 607.95kcal = 151.99gram Tluszcz 30% 1215.9kcal = 135.1gram 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy sama oxa 8. TRENING: 6 razy w tyg +3 [...]

a jak myslicie na takim zestawie ile mozna max uzyskac czystej masy? tak tylko ogolnie bez zaglebiania sie w unikalnosc kazdego organizmu

sory że sie wtrące ale mam pytanie ile tygodni max mozna ciągnać Oxe? przy dobrych osłonkach oczywiście np LiverLonger albo cos tam na literke U dosć drogie w aptece równie dobrze wspomaga wątrobe

zaglebieSC << czyli mowisz zeby jesc zgodnie z dieta ( na max kaloryczna ile dam rade, i rzeczy konkretne pisalem wczesniej) i uzupelnic to GAINEM... a waga w niedlugim czasie podskoczy dziex za doradzenie

wymyslilem jakas wstepna dieta oczywiscie napewno pelno bledow, do poprawy prosze sniadanie 9,30 5kromek z (szynka/dzem/ser/pomidor) platki z mlekiem 2sniadanie 12,00 jogurt (200g) + dosypuje otreby i musli (30g) mleko + paczki/drozdzowka przedobiad ;p 14,30 spagetty z duza iloscia makaronu obiad 16,00 piers z kurczaka/ryba + ryz + surowka z [...]

[...] robienie jednego powtórzenia cały czas na max, bo to kompletnie bez sensu. Jeśli nie chcesz się do tego przekonać, to polecam: http://www.sfd.pl/Godzilla_kontra_klatka_piersiowa_%3A_-t269838.html o ile się jeszcze nie zapoznałeś. Bo kolega który temat założył, nie sądzę, żeby był jakimś ekstremalnym wyciskaczem, tylko po prostu buduje się.

ja tez mam lipomastie...wqrwia mnie to na max :/ niby macham skosem w dol zeby cycki wypelnic mulem ale cos ciezko idzie...pozostaje tylko czekac...nikt Ci nie powie ile to zajmie czasu kazdy jest inny...

ile na tej lawce mozna max wycisnac?????? jezeli mam wage 65 kg

za mało Dokup ile się da, nikt nie każe Ci ćwiczyć od razu na max ciężarach. I ćwiczymy całe ciało a nie tylko bicepsy i ramiona

Ile bys max dawal przerwy? Jem tez lek na recepte przeciwzapalny od 4 dni Zmieniony przez - C4-C3 w dniu 2017-02-26 16:02:49

Robie oczywiście na mniejszych ciezarach poprawna techniką , teraz chcialem tylko zobaczyc ile bedzie na max i 100.5.kg poszło

z plecami, i nie rób na max tylko wyznacz sobie np. 4x10 czy ile tam zrobisz i rób powoli opusczanie

[...] naturalnego. 2-co do kreatyny OLIMP mega caps, tauryna ? dextroza ? //tauryna 1-2g + dextroza 30-40g 3-wiele razy slyszalem o tym ze dextroza to wogole sciema na max ... ile jest w tym prawdy //zależy co o niej słyszałeś - jak to, że urośnie Ci po niej 20kg mięsa to rzeczywiście ściema. 4-powiedzmy ze mam kreatyne i gainera - czy to nie [...]

[...] w stawie kolanowym strasznie podwijam lędźwie. A jestem świadom tego, że unikając klasycznego przysiadu dążę do sylwetki bociana. A nie wiem jak się zabrać do "leczenia" mojego problemu... Robię w domu, także plank jest spoko- ile na start? 2x max styka? Np dziś, czyli czwartek. Zmieniony przez - OldSpiceClassic w dniu 2020-05-07 15:48:49

a ja mama jeszcze pytanie jak robie 3 serie po 8 powtorzen cierzarem 90-92-94kg to ile moge wziasc na max bo tez niemam jak sprawdzic

77 kg , no ale tak mi wyliczyło na treningu. Po za siłownią to nie mam żadnej aktywności fizycznej praktycznie . Weglowodany ? To powinienem zmiejszyc ich ilosc ? Ile przyjmowac max w jednym posiłku wegli ?

sam powinienes wiedziec ile jesc zeby rosnac i sie nie zatluszczac jedz na max, pierwsze 4 posilki duzo wegli + duzo bialka przedostatni posilek umiarkowanie wegli + duzo bialka ostatni posilek bialkowy + ewentualnie troche tluszczu