ile na max

[...] innymi zrosty. Jak sie porobia dosc mocne zrosty (nie chce straszyc) to czeka cie kolejna artroskopia poniewaz nie mozna juz tego rozcwiczyc. Walcz z bolem i naginaj noge ile sie da. Na spuchniete kolano i obrzeg bardzo polecam przykladanie na noc kapusty, nalezy ja pociapac (ponacinac) nozem lisc kapusty zeby soki puszczalo, bezposrednio na [...]

siemano robił ktoś z was klatke 2x w tyg ? Jeśli tak to ile serii łącznie i jak to czuliscie i efekty ? ja od pewnego czasu robiłem 2x w tyg i klatka ruszyła, mam pytanie bo chce troche zestaw zmienić i czy był by ok, chodzi mi czy nie za dużo serii lub któryś obszar klaty dostanie za mocno. Wtorek 1a. Rozpiętki skos dod. 3s 15pow 1b. [...]

[...] energii, nasycania, ładowania się nimi. Węgle powinny być max. 1g/kg, białko max 1,2g na kilogram, szczególnie istotna kwestia niskiego białka. Tutaj masz teraz tyle białka ile je Piotrkiewicz, jak twierdzi. Nie mówię, że dieta jest zła ale wspomniałeś o Robercie a to co tu masz to nie jest koncepcja optymalnej, anabolicznej diety tłuszczowej [...]

Robisz tyle ile możesz czyli max jeżeli jesteś wstanie wykonać 15 powtórzeń danego ciwczenia zwiększasz sobie poziom trudnośći . Moje pytanie jeżeli wykonuje ćwiczenia na klatke to 1 raz ręce szeroko , 1 raz nogi wysoko czy 4 razy ręce szeroko , 4 razy nogi wysoko ? Zmieniony przez - Kasperrek w dniu 2014-04-25 18:39:56

[...] też jest niby skuteczne... nie jest to dla mnie zadnym wyznacznikiem, stwierdzeni działa i jest skuteczne. Z powyższego stwierdzenia można wywnioskowac:ze nieważna dawka i tak działa. Jeżeli tak to na nastepne pytanie typu „jak jesc mete” odp.może zabrzmiec:jak chcesz i ile chcesz i tak działa. Chodzi tu raczej o sposób.

[url=Witam mam pytanie rano około godz 7 piłem kawę FITKING ENERGY która ma 200 mg kofeiny o godz 18 przed treningiem chciałem napić się przedtreninguwka Red która także ma 200 mg kofeiny bo kawa już zeszła gdzieś słyszałem że taki max kofeiny to 400 mg czy mógłbym się jej napić ? Cześć, Na wstępie trzeba sobie uświadomić, że nie ma czegoś takiego [...]

max pompek ile zrobie to 55 na drazku max 14. Chodze na silownie czy jako uzupelnienie mojego treningu moge np. codziennie wykonywac takie cwiczenia (czy to cos mi w ogole da?) 4x20 pompek ( raz na krzeslach, na ziemi, nogi wyzej...) 4x10 drazek ( w 1 dzien podchwyt w nastepny nadchwyt)

[...] filmik i bardzo pozytywnie wypadł, fireworks taki że lepiej w domu nie próbować, jestem 100% pewien czystości mojego dnp:-D mm1986 mógłbyś mi obliczyć w swoim programie ile dnp będę miał w krwiobiegu i jaka będzie różnica jeżeli polecę cały czas 500mg ed lub będę przeplatał 500/250/500/250/500/250 i tak powiedzmy przez następne 2tyg. [...]

[...] filmik i bardzo pozytywnie wypadł, fireworks taki że lepiej w domu nie próbować, jestem 100% pewien czystości mojego dnp:-D mm1986 mógłbyś mi obliczyć w swoim programie ile dnp będę miał w krwiobiegu i jaka będzie różnica jeżeli polecę cały czas 500mg ed lub będę przeplatał 500/250/500/250/500/250 i tak powiedzmy przez następne 2tyg. [...]

[...] Zreszta jestes zlem bo kusisz haha Jaka dawka i jak długo u kobiet? moja miala jechac 5dni po 125 i pozniej 250 ale po dwoch dniach wskoczyla na docelowa dawke a ile pojedzie;pewnie z 15dni Brała coś innego wcześniej?ECA? T3? Zbieram wszelkie możliwe info na temat "spalaczy" w przypadku kobiet. Najlepiej z doświadczenia. Moja mi [...]

[...] standard. Cykl planuje w tle cypio, tren, wino. Oczywiscie dieta w trakcie sie bedzie zmieniac. Jade redu juz jakis czas na samych suplach, chce po prostu dociac troche ile sie da na DNP i potem dorzucic wegli zeby zakonczyc w miare sucho. Wszystko w fazie planow. Chce zaczac za 4/5 tygodni. Odpuść trena i wino. Pisali wcześniej, że DNP nie [...]

[...] kręcone było po 40-50 minut na czczo. Podejście numer dwa pierwszy dzień 500 reszta 250 wszystko biorę na czczo i jak ktoś tam wspomniał wyżej popijam woda do pełna ile mogę wypić, po czym wlatuje kawka, reszta dnia hc około 3k-3.5k kcal 240b/400+ww porównanie do pierwszego podejścia niebo a ziemia, nawet nie ma co porównywać, teraz [...]

Optymalny czas brania DNP to ile ? Czytałem wywiad to dziewczyna co gra w hokeja w strojach ( coś jak kapielowe) to cały rok cisnela (USA) Plus kolejna sprawa ze jak też gdzieś czytałem to u nich dawki 500 i plus to norma, ciekaw jestem tylko jakie to dnp mają (czystosc) skoro lecą.tak wysoko ja na 500 pływałem dosłownie 250 bylo nieźle ale [...]

[...] gama kreatyn, aminokwasow i bialek TRENING:3x tydzien zapotrzebowanie kcal hmm experymentuje z tym bo sam już nie wiem jaki mix jestem ekto/endo ekto/mezo tak więc ustalilem sobie z nadwyzka 850ckal tak ze wychodzi 3100kcal >>> B-2,5g/kg_T-2,6g/kg_W-2g/kg Suplementy: -Adam Now multivitamin -ZMA -Omeag 3 tab-1g -Omega 3 6 9 [...]

Max 2,2g bialka, wegle na tym samym poziomie, reszta tluszcze. Ile czasu masa stoi w miejscu?

[...] etc. Jeśli ustawisz dietę i skoncentrujesz się na wysiłkach wytrzymałościowych po biegi 70% VO2 max m.in. 30 minut to l-karnityna może pomóc, ale nie można określić na ile będzie to efekt dodatkowej suplementacji na ile po prostu większego wysiłku jakiemu poddajesz organizm. Zależność jest taka: im dłuższy wysiłek, tym organizm czerpie [...]

Czesc! Ciekawi mnie ile czasu wam zajęło dojscie do tej granicy 100kg.Od chwili gdy zaczynaliscie do 100kg. Mnie jeszcze daleko wiec sam nie mogę napisać, ale dopiero zaczynam przygodę z siłką i tak mnie to bardzo ciekawi ile by zajęło czasu przejscie z obecnego rezultatu do 100 ../../buziaki/31.gif) ha więcej nie pisze bo nie chce się ośmieszać [...]

[...] odp. wysokie- 60-75% cardio max (Czyli 220 minus twoj wiek)- policz na kalkulatorze. podczas aerboow przylooz reke do serca i przy pomocy zegarka przez 15 sekund - odlizcaj ile razy wybije twoje serce. wynik razy 4 i masz ilsc uderzen na minute. i sprawdzasz czy odp. do poziomu 60-75% cardio max. na na rozgrzewke. jesli cwiczysz nogi . mozesz [...]

[...] jak zreszta zawsze %-) swietny srodek, w skrocie.. dluzej i mniej dziala lepiej, idealna dawka dla nas to 200-250mg ed, sajdow brak, atp nie tak wyplukane, potliwosc nikla o ile sie trzyma ww nisko (bo po co je wogole brac? nie napedzaja spalenie, to mit) bralem max 1000mg, krysztal. Jakby ktos chcial mam program do liczenia stezen DNP, dzien po [...]

[...] filmik i bardzo pozytywnie wypadł, fireworks taki że lepiej w domu nie próbować, jestem 100% pewien czystości mojego dnp:-D mm1986 mógłbyś mi obliczyć w swoim programie ile dnp będę miał w krwiobiegu i jaka będzie różnica jeżeli polecę cały czas 500mg ed lub będę przeplatał 500/250/500/250/500/250 i tak powiedzmy przez następne 2tyg. [...]