ile na max

[...] do wniosku ze bardziej odpowiedni jest system 3 tyg on 2 off . podczas fazy ON pierwsze 2 tygodie max duze dawki ( u mnie na dzien dzisiejszy 280mcg , pojutrze 320mcg , o ile cisnienie bedzie wciaz wporzadku . na chwile obecna jest bo mierze po 3 razy na dzien i jest delikatnie podniesione co jest rzecza normalna) 3-ci tydzien ON przeznaczony [...]

a jak myślisz czy siłe się opłaca robić na wakacje ? I ile może trwać taki cykl na siłe ? Czytałem gdzieś że max 4-6 tyg.

[...] nie staraj sie od razu byc arnoldem Najpierw proponuje ci ogólnorozwojówke chodzisz systematycznie i czekac cierpliwie na efekty nie stosowac zadnych suplementów zobaczysz ile mozesz naturalnie osiagnac nie skupiaj sie na diecie konkretnej naucz sie regularnie jesc a jak juz wejdzie ci w to w nawyk wtedy jakas dieta i tez do max efektów [...]

[...] raz chyba z 12 lat temu, gdzie lek trzeba bylo sciagac z zzagranicy bo dermy sie baly. Max dawki jakie mialem to ok 100-120mg. Skutki uboczne sa zalezne od organizmu i ile potrafi zniesc. Mam kumpli co brali 40mg i stawy siadaly, wzrok itp. Mnie przy 100mg dokuczaly suche usta , reszta byla ok, juz nie mowiac ze szedl kiedys tren i inne [...]

[...] kick-bulka z agi,npp,propa i enana i miała teraz wejść prima z winem ale chce ograniczyć czestotliwość iniekcji do max 3/week.Cel to poprawa jakości mięśnia,będę na lekkim plusie kalorycznym przy dodatkowych aerobach.Szkoda ze zamkneliscie testy bo bym zrobil z uzyciem primki/pewnej o tyle o ile mozna byc pewnym kupujac w tureckiej aptece/

Po cyklu nie brałem nawet nic na odblok bo w badaniach wychodził poziom testosteronu coś koło 1000 (nie pamiętam) a norma dla mnie to max 800 jednostek. ile tygodni/dni po cyklu?, bo pewnie zrobiles jeszcze wtedy gdy "omka" siedziala w Tobie %-)

Po cyklu nie brałem nawet nic na odblok bo w badaniach wychodził poziom testosteronu coś koło 1000 (nie pamiętam) a norma dla mnie to max 800 jednostek. ile tygodni/dni po cyklu?, bo pewnie zrobiles jeszcze wtedy gdy "omka" siedziala w Tobie %-) cykl trwał 8-10 tygodni i badanie robiłem oczywiście w trakcie wbijania. Czy Waszym zdaniem po takim [...]

Byłem u lekarza z tym i stwierdził, że moja skolioza nie wymaga ćwiczeń korekcyjnych, ale i tak się zapisałem - termin na koniec czerwca :P Obciążenie na tej siłowni też strasznie okrojone, nawet nie wiem dokładnie ile tam kg mogę założyć, większość to atlasy, więc wiadomo, że do 100, a na tych sztangielkach to wycisne pewnie max 2 razy po 10 kg

[...] czytałeś 5aerobów(koniecznych) i 4x siłowe treningi nie pozwalają mi sie za bardzo rozwinąć. Przed wakacjami mój max na klate na ławce prostej wynosił 95kg teraz spadł ale o ile nie wiem bo nie miałem jeszcze "siły" aby spróbować na maxa. 5kg mięśni chyba powinno mi wystarczyć bo prowadze aktywny tryb życia i musze mieć siłe [...]

jak znasz jeszcze jakies cwiczenia na klatke to sobie dorzuc bo cos za malo chlopie ile mozna? 3 cwiczenia ewentualnie max 4 przy twoim stazu nie wiecej.. zrob sobie teraz z tydzien-2 wolnego (przynajmniej od klatki) i rob wyciskanie sztangi na plaskiej, skosie i rozpietki tyle wystarczy zdrów

[...] robisz wsad na kosz 285-dno - zazdrościsz mu, bo ty nawet ze stołka nie zrobisz?? a może sam praktykujesz takie dunki. może urządzimy konkurs wsadów ze stołka ja zrobilem 4 tyg , jump mi poszedl min. 35 cm - ja tu widzę dwie możliwości: 1. min. 35 cm nie oznacza minimum 35 cm tylko minus 35 cm 2. przed treningiem miałeś taki słaby wyskok, [...]

Na początku nie ma sensu biegać codziennie. Zresztą jak przy każdych ćwiczeniach. Trzeba przyzwyczaić do wysiłku organizm i dać mu czas na regenerację. Biegaj 3 x w tygodniu najlepiej wg jakiegoś planu dla początkujących. Max. biegu na razie to 30 min. o ile dasz radę.

[...] powinieneś mieć trochę siły-chyba że się opier....... i nie przykładałeś do ćwiczeń,poza tym stosuj duży ciężar--tylko poczytaj jaki to jest duży ciężar jaki b.duży a jaki max bo założę się że nałożysz po mojej odpowiedzi na sztangę tyle ile się da. Małe ciężary mogą się też przyczynić do tego trzęsienia łokci.(dużymi ciężarami masuj) pozdrawiam

[...] o kolano - biceps Pompki na poręczach(krzesłach) - triceps 2 obwody na początek Co mam do dyspozycji: 3 Krzesła, drążek, jedną sztangielkę - max 12kg, ekspander Po jakim czasie dodajemy ilość obwodów? Czy ilość stacji też powinniśmy powiększać i zmieniać ćwiczenia, jeśli tak to co ile? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-03-03 19:37:08

[...] miedzy endo/mezo, tak ze żarcie konia nie jest dla mnie ciężkie :P jeśli plan jest ok, to od następnego tygodnia z nim jade :) narazie dokoncze tydzien z fbw :) a kalorie ile zjadam to okolo 4000-4500 max, robie tak 10-15 min aero i mnie nie zalewa,a masa pnie sie w góre :) a z powtórzeniami to jade najczęściej 12-10-8-8 na małe partie, a na [...]

[...] co o tym sądzisz? Ja prawdę mówiąc z 30 pompek w ciągu wakacji skoczyłem na 80 czy 85 jednorazowo. Ćwiczyłem codziennie, tylko raz na full'a póki nie padłem, na pięściach i nogi na taborecie, ale nie ćwiczyłem na siłowni tak ostro, bo wyjeżdżałem. Myślę, że na taboretach to będzie mniej, ja wiem może tak: 30, 25 i potem na maxa ile może.

[...] tez do diety i bilansu kalorycznego. Dlatego chcialbym trzymac diete, ale na mase sama izometria i spacerami nie zdobede fatu +? A kreatyne mam , to chce ja zjesc o ile sie nadaje jeszcze ona. Chociazby w brzuch pojdzie bo bede go teraz katowal. Czyli izometria Twoim zdaniem nie wplynie na jakis minimalny rozrost miesni ? Moze jakies [...]

[...] z założenia że jeśli 20 mg będzie mnie klepało to nie ma sensu brać więcej...trzeba oszczędzać wątrobę na następne cykle dzięki lodzianin... qoop-wydaje mi sie że dwa razy dziennie może być mało bo o ile wiem metka ma półokres 6 godzin max i wolałbym na 3 podzielić. Ale rozważam i taką opcje jak podałeś. Poczekam jeszcze na resztę opinii.

Orzechy jem wlasnie, a na sniadanie max ile wcisne to 3 jajka 50g kabanosow ( ale z duza zawartoscia miesa ) i do tego 2 kromki chleba pelnoziarnistego.

[...] 2004-02-04 22:29:25 Suplementacja Kreatyna+Fat Burner, pytanie !!! 2004-02-04 13:45:28 Suplementacja !!!!!!1kreatyna!!!!! 2004-02-03 17:36:25 Suplementacja kreatyna ile tego 2004-02-03 14:44:39 Suplementacja kreatyna= napompowane miesnie? 2004-02-02 22:31:37 Suplementacja czy ta kreatyna w ogole cos dala? 2004-02-02 00:04:17 [...]