ile na max

[...] czasu. Ale musze przez to przebrnac. Zobaczymy co bedzie nastepne. Ogolnie z powodu "lekkiego" przybierania na wadze (w poniedzialek 75.4kg) i w obwodach postanowilam ( o ile Saida nie bedzie miala nic przeciwko) obciac ociupinke tluszcze z 75g do 65g. Ale jak to bardzo zly pomysl to wroce na 75g. [...]

cena powinna zalezec od charakteru pracy, ktorej Grom'owcy sie podejmuja, trudno podac jakas konkretna stawke. Problem ukazany w tym reportazu polegal na tym ile powinna dostac firma ktora posredniczy pomiedzy pracodawca i pracobiorca, ze tak powiem, czyli chlopakami z Gromu i tak jak jeden z nich powiedzial 30% to jest wg. mnie max stawka. po [...]

1.jak chudniesz nie tnij, jak nie ma efektów tniesz - no tak, ale metode prób i błędów chciałbym ograniczyć do minimum - dletgo mnie ciekawi ile przeciętnie ludzie schodzą żebym nie przesadzil lub nie obciął za mało bo będzie to stratą czasu, no ale ok, założe że 100-200 cal 2. mozan zejsc bardzo nisko ale wtedy metabolizm mzoe pasc i bedzie [...]

[...] w piwnicy i tylko 2m na wysokość Zobacz na YT jak to wygląda. jedno z podstawowych ćwiczeń. Dynamiczne podciąganie sztangi. O sufit sie nie martw. 3.Up and down the rack- to ile tych serii. Szczerze nie ogarniam wgl. np. robie 12 powtórzeń 5kg, i przerwa czy od razu dokładam p. 2kg i znów 12 powtórzeń? Przecież wszystko łopatologicznie [...]

ja licze ile robie powt aleee robie kazda na maxa nieraz tak wyjdzie ze w ostatniej powt zrobie o polowe mniej powtorzen np pierwsza seria 15 max 2 seria 11 3 seria 9 mniej wiecej pozniej zalezy od dnia .........i tak przy kazdej parti a licze powt bo jestem ciekaw czy robie postepy pozdro Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2009-03-08 12:05:46

[...] piekarnik ok. 100st.C. Cielęcina ze względu na dużą zawartość tzw. kleiku, będzie zbyt ciągnąca, upieczona w temp. zbyt niskiej. Karkówka ma za to przerosty tłuszczu i też pieczona w niskiej temp., wyjdzie podobnie. Jest to jednak kwestia gustu. Nie ma obawy by mięso wyszło niedopieczone, o ile mamy termometr do mierzenia temp. wewnętrznej.

[...] tak zrobiłam :) Jednak od poniedziałku chciałabym już po 1,5h minimum tam siedzieć (ciekawe czy dam radę na dietce :/ bez WW) I tutaj jeszcze pytanko. Jak ćwiczyć, po ile serii, minut i na jakich przyrządach? I czy kolejność jest dowolna czy raczej wszystko po kolei? Ubolewam nad tym, że nie ma bieżni, ale za to jest i rowerek i orbitrek, [...]

[...] w jaki sposób w więzieniu zbudować za***istą masę. No i parę pomysłów na naturalne "sterydy" autorstwa max-piecz: słyszałem coś ze sie spuszcza koleś a drugi to wbija w żyłe czy jakoś tak i dlatego zwieksza mu sie testosteron ale nie wiem ile w tym prawdy no ale pomyślcie logiczne sperma to naturalny testosteron(prawie jak tribulus)

[...] krótki ruch dlatego zmniejszyłem troche zeby dłuższy był. tak gdzies do uszu albo nawet wyżej opuszczałem. skrocone - czyli opuszcaj do czubka glowy, a nawet do wlosow o ile nie masz za krotkich uszy nie sa wyznacznikiem jakims wiec po co sie tak o nich przywiazywac? 4)unoszenie sztangielek bokiem 5*10 sztangielkami po 8 kg podnos tylo do [...]

gruby nie koniecznie siła stoi, jakoś idzie ale słabo, od jakiegoś czasu ćwicze tylko na "podtrzymanie" tego co jest, a każda przerwa cofa mnie do 0. Testowałem WODYN-owskie plany i byłem baardzo zadowolny, a że przypadkiem trafiłem na test, to będe wiedział czego się mniej więcej spodziewać. Ile kg na tym ruszyć? oby pobić swój max, i [...]

bartek wyglądało to tak Zaczynałem od zwykłych przysiadów, aby sprawdzić na ile mnie stać i pamiętam ze ustaliłem max na 140 kg. Ale nie byl to jeszcze tak dobrze technicznie wykonany siad. Jednak podjąłęm sie tego trningu. 1 trening był taki rozgrzewka 1 rozgrz sam gryf 15 do 20 siadów 2 rozgrz 60 kg 5 do 8 siadow 3 rozgrz 80 kg 4 do 6 [...]

Naczytałem sie dzis artykułu o prawidłowych składach posiłków i ich działaniu na sylwetkę. I tam było napisane, że jedząc węgle + białko z małymi ilościami tłuszczu wyrzut insuliny zadziała anabolicznie - tak w skrócie. To ile tych tłuszczy max?

ankieta emigracyjna 1.WIEK: +19 2.WAGA: wiecej niz 85 3.WZROST: 175 minimum 4.WYMIARY: BICEPS: +43 KLATA: spora UDO: ma byc fest TALIA: szczupla 5.STAZ NA SILOWNI: +3 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: minimum 3 cykle(meta sie nie liczy) 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: big motherf***er 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

1.WIEK: +19 2.WAGA: wiecej niz 85 + 3.WZROST: 175 minimum + 4.WYMIARY: BICEPS: +43 ok KLATA: spora ok UDO: ma byc fest 70 chyba jest ok TALIA: szczupla będzie 5.STAZ NA SILOWNI: +3 jest 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: minimum 3 cykle(meta sie nie liczy) to mój 3 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: big [...]

[...] dawkach brać by nie zbić za mocno (e2 wysokie jest normalne podczas przyrostów masy mięśniowej?!) a jednocześnie utrzymać wolny test wysoko. Rozumiem, że na e2 exe, przez ile to ciągnąć i w jakich dawkach, po jakim okresie czasu następne badania by zweryfikować hormony? Bo erekcja to raz, przyrost masy mięśniowej dwa, wyniki badań trzy. Mnie [...]

[...] głównie na biegach, zwinności, podciąganiu na drążku.... środków jeszcze nie wybrałem możecie też tu coś polecić, propa brałem atomica i ładnie klepał a przy tym strzały bezbolesne więc może znowu kubie Atomica, ewentualnie Testolic jest ostatnio chwalone, a co do wina i npp<-- o ile się zdecyduje na npp to sam nei wiem jakie firmy wybrać

[...] samemu : a) niczego się nie nauczysz poprawnie b) możesz doznać kontuzji której będziesz żałował na stare lata. Ćwicz godzinę dziennie tak jak powiedziałem, zobaczymy na ile starczy Ci zapału. Dieta normalna (duża zawartosć warzyw i owoców). Dodatkowo wcinaj orzechy i ryby ( np. tuńczyk w sosie własnym z puszki 2 razy w tygodniu MAX) Jeden z [...]

[...] 1. co 4 dni chyba ma byc bo co 4 godziny to troche duzo EDIT chyba jedbnak nie doczytalem i ma na prawdde byc co 4 godziny, ale lepiej napisz bo nie wiem czy dobrze kumam 2. ile max mozna po tym nabrac masy zakladajac duzo zarcia (nawet za duzo)?? 3. masz gdzies swoje zdjecia, bo jak zobaczykem z ciekawosci profil, to zanim zebralem szczene z [...]

ponadto ławka ma mały max udźwig,co to jest 100kg na stojakach....nie podano ile sama ławka wytrzyma, podano tylko max wagę ćwiczącego(120kg) aczkolwiek jeśli to by było max obciażenie to mizernie troche no i niedawno ktoś zwrócił uwagę ze te elementy boczne do rozpiętek przeszkadzają przy wyciskaniu(co prawda prezy płaskim,ale i lekki skos w górę [...]

a teraz jeszcze takie pytanie... bo gdzies czytalem ze na silowni mozna siedziec max 1,5 2 h czy to prawda...? bo musze w jakims odstepie czasowym przyswoic jakis pokarm bogaty w bialko po treningu. jak to z tjm wyglada... ile max na silowni, bo tutaj bede poswiecac troche wiecej czasu niz dotychczas!