ile na max

[...] bank nikt nie chodził z glukometrem, nie liczył rpe, nie zwracał uwagi na TUT i wiele wiele innych. Podsumowując ciężka praca i tyle w temacie Kiedyś też bili omki tyle ile się w pompce mieściło, metkę sypali na oko w garść, obce byly im IA,cardio na czczo itd więc tak z dystansem bym brał tamte czasy. Ale ciężki długi trening na ciezarach [...]

[...] bank nikt nie chodził z glukometrem, nie liczył rpe, nie zwracał uwagi na TUT i wiele wiele innych. Podsumowując ciężka praca i tyle w temacie Kiedyś też bili omki tyle ile się w pompce mieściło, metkę sypali na oko w garść, obce byly im IA,cardio na czczo itd więc tak z dystansem bym brał tamte czasy. Ale ciężki długi trening na ciezarach [...]

"ta ocean przeciez ta lajza nawet by 1 km nie przebiegla kolo jest sflaczaly na max i nawet odpwoiednie swiatlo nie pomaga " ejjjjjjjjj....przesadziłeś <placze> poza tym, gadasz takie rzeczy a..widziales ile życ Dejw uratował? ha!!? na palcach nie zliczysz!!!! <niedowiarek>

[...] micha czyściutka i kcal nie za wiele. Do tego nie wiem czy pamiętacie jak wrzucałem zdjęcie wszystkich tych ziółek typu maca, ashwa, rhodiola itp, z których niektórzy się śmieli. Akurat polecił mi to Marcin Karkuła, jeden z silniejszych zawodników WL w PL, a on akurat wie, ile znaczy regeneracja. No i na koniec też wiadomo - po części genetyka.

dobry mam plan: pon klatka: wyciskanie na prostej ławce 4-5 serji powtutrzenia staram tyle ile moge ale nie wychodze za 15powtutrzen i tak z kazdym ćwiczeniem, rozpiętki- 4-5 serji -\\- podciaganie sie-ok 4-5serji WYWAL I ZROB WYCISK NA SKOSNEJ biceps: na monytewniku sztangom 4-5s samom sztangom- dwoma ruznymi chwytami po 4 serjie plus do [...]

[...] przynajmniej ja mam zamiar takie połączenie teraz zrobić, dokładnie z matrixem Olimpu. Wzór w przybliżeniu na spalanie zbędnych kilogramów jest. kiedyś mówili w teleexpresie ile trzeba prasować żeby spalić pączka, albo ile trzeba biegać. Trzeba tylko poszukać w necie. Kilerii z Ciebie to jest prawdziwy trójboista jak tak zajrzałem w Twój profil, [...]

[...] Jakie polecacie materiały odnośnie zapotrzebowania na minerały, witaminy? wit. C. magnez, wapn, cynk,.. poszukaj na necie zestwawow, gdzie bedziesz mial napisane, ile pokrywaja zapotrzebowania dziennego na dana wit/mineral te wszystkie posilki to niezle mieszanki ale ja tam nie wiem, skoro tak ciezko lapiesz mase Oliwa - podniesienie [...]

[...] na max 2 linijki. Jak się nie da, wyszczególnij boldem esencje. Skróć tak jak się da wszystko w pytaniach. Ja dla odmiany sądzę że podejście analityczne jest zaj**iste... o ile ogarniasz tzw. kwestie kardynalne o których pisali Ci inni wcześniej. W ogole jestem pod wrażeniem ile osób Ci odpisało i jak głęboko weszli. Zanim wyslesz kolejnego [...]

ile ciągnąc max na BA ? Jeśli dawkowanie 3 przed i 3 po :) to brać koło 4 miesiecy i potem z 2 miesiace przerwy ? Po czym znów wchodzimy na 4 miesiace z Ba aby podniesć poziom karnozyny w mięśniach?

[...] - siedzac Serie: 5 Powtórzenia: 6 Przerwy między seriami: 100 s Ciężar 70 - X kg B) Martwy Ciąg Serie: 6 Powtórzenia: 8 - 1 Przerwy między seriami: 120 s Ciężar 20kg x 10 x 2 . 60kg x 8 , 80kg x 6 , X - X Na podsumowaniu napisze ile poszlo na barach oraz ile na martwym Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2010-06-04 20:27:58

[...] mniej, więc to 'szok' nie będzie jak zejdę z nich całkiem, tak myślę hmm.. zobacze za tydzień po egzaminach na pewno spróbuję, bo nie będę miał z czego juz ciąć węgli a ile planuję - max do końca lipca, bo dłużej nie ma sensu z moją wiedzą, zobaczę jak będzie to wyglądało i jaka będzie motywacja a ckd jeszcze nie wiem na jakich zasadach by [...]

11 Tydzień Redukcja 27.01.2020 Kolejny tydzień redukcji, kolejne 50min cardio i kolejny trening Push 1 :) Trenowało mi się super, dałem z siebie tyle ile mogłem, każda seria na max moich dzisiejszych możliwości :) Czyli tak jak chcę :) Jutro poleci więcej węgli :D już mi się japa cieszy na samą myśl przed szykowaniem szamy na jutro xD hehe Nie [...]

to be wypelnj profil. ja na twoim miejscu niechcial bym schudnac tylko bym wolal trening na mase to tluszcz by troszke zszedl i miesnie by podrosly. ekipa - mlotkowym nierobisz progresj?? i ile na maxa wycigniesz? d.j 666 - chcvialbym wiedziec ile ty tez wezmiesz max na bika bo mamy podobne wymiary mięśni nigdy za dużo

[...] ,a większej ilosci powtórzeń .Przyszły trening to 3 sserie po około12-15 powtórzeń i nie mam pojęcia jaki cieżar wwziąsć ,bo nie chciałbym ,by było za łatwo ,a boje sie wlasnie ,ze za mało moze sobie nałoże.Tak ile % swoich maksów dać?wNp. przysiadzie maks wyszedł mi 94kg to dać 50kg? Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-01-21 13:52:30

[...] 7sztabek+15kg 8sztabek+17,5kg Wycisk sztangi sprzed głowy siedząc+szrugsy 5-5-5 20kg+2*21kg 25kg+2*21kg 30kg+2*21kg *ciężary standardowo samych talerzy a w netto ile kosztuje? i skoro az tak nie poelcasz to próbował nie będę aaaa i nie pijcie też tej taniej coli z kauflandu za 67gr czy coś takiego, choojnia na max, na test czekają [...]

Antek, tak z ciekawości- czy robiłeś kiedykolwiek cheat daye? Nie chodzi mi tylko o obecną redukcję, ale w ogóle. Bom ciekaw ile i jakie rzeczy pochłaniasz, skoro taki 80 kg chłystek jak ja w takie dni (które są w chvj rzadko) pochłania kontenery jedzenia%-) Dremor - nie ma się czym chwalić, ale kiedyś zrobiłem taki rekord całodniowy o czym nie [...]

[...] myślicie. Czy może znowu zależy o kim mowa. Jeśli weźmiemy młodego gościa lub w średnim wieku, o przeciętnej genetyce, trenującego regularnie, jedzącego świadomie czyli wie ile btw i kcal zjada, źródla juz mniej istotne. Do tego jest zdrowy i jeszcze wspomaga się środkami (ale nawet jeśli nie to też powinno byc dobrze) to do pewnego momentu bez [...]

[...] 10s przerwy x8 - brzuszki 20s Max intensywność 10s przerwy x8 - pompki 20s Max intensywność 10s przerwy x8 - rwanie ketla 20s Max intensywność 10s przerwy x8 Liczyliśmy ile powtórzeń zrobimy maksymalnie w każdej serii i zapisywaliśmy najsłabszy wynik, co zmuszało do tego, aby każdą serię robić bardzo intensywnie i na max możliwości. [...]

[...] 70* nie wiem czy Az tyle mam ale chyba tam bo mam 3 poziomy Tak pomiędzy wyciskaniem na skosie a wyciskaniem na barki. Chyba ze to miało być tak ze tam gdzie nie pisało ile serii to miała być RAMPA? Dla 6tek 5-6 serii dla 8mek 4-5 serii dla 10tek tez nie mniej niż 4 serie drop sety to czyli tyle ile dam rady Tak, np zrobisz 8 x 20 kg, potem [...]

[...] szczegułlności na klate bo na reszte nie narzekam. Zaczynałem (tylko się nie śmiejcie za bardzo) od 20kg na klate 10 powturzeń 5 serii. Po tej długiej przerwie nie pamiętam ile podnosiłem ale teraz podnoszę na max 50kg a na serie 35kg 11 powturzeń 5 serii. Moi koledzy zaczynali od tego samego choć i wtedy byli śilniejsi odemnie teraz na raz [...]