ile na max

1. WIEK: 25 2. WAGA: 78 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1,7 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol solo 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: jakosciowy, dobry miesien 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: rok temu 11. POZIOM [...]

[...] 4. Rozpiętki 3x15-20 (Butterfly zastępczo) 20x15/20x20/15x20/20x15 Niestety, z ww. powodów salwowałem się maszyną. O ile rozpiętki mam już nieźle ogarnięte czuciowo i technicznie, to w Butterfly’u trudniej pracuje mi się łopatkami. Poza tym wydaje mi się, że maszyna zakres ruchu w negatywie [...]

no mozesz wtedy i mowie dodaj do tego eszcze podciaganie na drazku jak masz taka mozliwosc bo ja niestety nie mialem. Powtorzenia 8-12 sam sobie dobierz bo to sprawa indywidualna a na drazku to max ile dasz rade i 3-4 serie

[...] na zero, chce cwiczyc codziennie ok godziny, tzn na poczatku na pewno nie dojde do godziny, bo padam juz po 15 minutach. Obliqes czyli ok 150 g białka i dopełnic węglami? ile max moge ich zjesc? W sumie z węgli to chyba tylko mam kasze? Focha nie wiem czy ja przełkne ten serek z oliwa, ale spróbuje :) dzieki Taki trening ( moja czysta [...]

[...] miesięcy i włosy które wyleciały odrosną bo mieszki sie nie zabliźniły czy coś... a cały ten proces jak mi sie przerzedziły włoski to kwestia 3-4 tyg max (czyli tyle ile żre winstrol ;/) Jeśli chodzi o powyższe to najlepiej połączyć: finasteryd + minoxidil + jedno z tych miejscowych + suplementy i ośka 3.Tylko co potem??? Po 3 latach [...]

Jednak tyle to juz chyba za duzo... Tu stabilnosc mozesz stracic poprzez zmniejszenie "dlugosci podparcia", oraz nierownomierny nacisk deski na stopy.. O ile sie nie myle w przepisach trojboju max podbicie to 5cm. Raczej nie bez powodu, a przeciez buty trojbojowe to rzecz znacznie wygodniejsza niz deski. Warto takie kupic. Kiedys nie [...]

[...] today can match it... with todays steroids, suplements, and high tech training, he could have sqauted 1500 lbs for a max no doubt.....he will always be remembered. Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

[...] października. Zobaczę czy pomoże, jak nie to się załamię. Jakiś czas temu miałem robione zdjęcia RTG, choroba nie postępuje. Niby dobzre... Ale dla mnie nie zbyt, ale koniec moich żali i rozpaczań Staram się ćwiczyć cięzko na ile to możliwe. Czasme się okazuje, że za bardzo dorzuciłęm do pieca i potem męka. Pzdr i WY SIĘ TRZYMAJCIE ZDROWO!!!

"czyli to tylko tak mi się wydaję, że opornie tracę fat, a jak tylko lekko popuszczę to nabieram kg? i wymiary, waga też kłamią?" ile możesz nabrać tych kg dziennie? prosty rachunek 1kg tłuszczu=7000kcal energii 7000kcal=kg do przodu jak popuścisz to zaczyna zbierać się woda pod skórą to ona tworzy te obwody i dodatkowe kilogramy, możesz [...]

max nie 70 na serie tak do 10 powtorzen max nie wiem ile bym wycisnal bo po pierwsze nie ma kto mnie asekurowac wiec nie moge sprawdzic a po drugie nie mam stojakow i to jest dla mnie utrudnienie:/

[...] max ciężaru. Nie szukaj wymówki dla siadów bo nie tędy droga a co do podciągania na drazku. Jak nie masz z kim robić to zamiast partnera użyj krzesła(do pomocy przy podciąganiu),ewentualnie rób tyle ile dasz rade a reszte rób same negatywy(czyli samo opuszczanie się na drążku),byle powoli. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-05-27 23:40:11

[...] z Muscle,to jest: W sumie 75 powtórzeń w serii.Po jednej serii na każdą łydkę. Nałóż sobie taki ciężar żebyś mógł zrobić 20 powtórzeń.Po tych 20 odczekaj 10 sekund i dalej ile możesz,nawet jeśli nie zrobisz potem więcej niż 5 powtórzeń!Kiedy dojdziesz do 75 możesz odpocząć. Następnego dnia poczujesz straszne bóle w łydkach ale o to przecież [...]

Freak sog juz poleciał thx. a ile tygów mogę śmiało lecieć na tym trenie ? do oporu aż przestaną być efekty ?? i czy mam zaczynać od praktycznie max ciężaru ?? no i ostatnie pytanie czy mozna walic kawe przed treningiem ? :]

[...] i najwazniejsze dodaj Swoje zdjęcia jak wyglądasz bo to będzie punkt odniesieniea do całej reszty. Po drugie jak ktos ma Ci doradzić bilans kaloryczny jak nikt nie wie ile zjadasz, ile zjadałeś, nikt nie wiem jaka masz diete, nikt nie wie ile i jak trenujesz i jak wyglada cała reszta potrzebna do prawidłowego określenia ile powinieneś [...]

[...] sie nazra:D a dlaczego tak myslisz?:D Vicu - ooo witam szanownego "szmaciaża" hiehie, za podciagnięcie na jednej ręce masz u mnie pomnik i ołtarzyk, napisz pliz ile wazych konkretnie przy jakim wzroscie itp... pzdr! Michail - Nie, opisalem tylko moja "silowa" strone, poa tym troche biegam (2-3 x w tyg.), troche plywam (1x [...]

02.12.2009 ŚRODA Dieta: Jak na rozpisce tylko nie zjadłem śniadania bo zaspałem. Plecy -podciąganie w szerokim(do karku) 4x ile dam rade 9,13(z pomocą kolegi),5,7 (Do karku narazie słabo mi idzię) 4/5 -ściąganie drążka górnego do klatki-4 serie po 12,10,10,8 12x1duża, 10x2duże,10x3duże,8x3duże (W ostatniej serii nie dokładałem bo nie [...]

[...] : Od pewnego czasu tragedia... Tak to jest jak się jest poza domem 12 godzin. Zaczął mi się kurs na prawko i nie mam kiedy zjeść. Plecy -podciąganie w szerokim(do karku) 4x ile dam rade 10,6,7,5 (Trochę lepiej niż ostatnio) 4/5 -ściąganie drążka górnego do klatki-4 serie po 12,10,10,8 12x1duża, 10x2duże,10x2duże,8x3duże (Słabiej niż [...]

[...] : Śniadanie jaja na twardo, szkoła serek wiejski, obiad to makaron suróweczka i pierś z kurczaka, po treningu kilka kanapek. Plecy -podciąganie w szerokim(do karku) 4x ile dam rade 10,7,7,6 (Coraz lepiej) 5/5 -ściąganie drążka górnego do klatki-4 serie po 12,10,10,8 12x1duża, 10x2duże,10x2duże,8x3duże (Strasznie miałem drętwe [...]

[...] ŚRODA Dieta : Śniadanie naleśniki, w szkole serek wiejski, przed treningiem na szybkiego parówki, po treningu ryż i kurczak. Plecy -podciąganie w szerokim(do karku) 4x ile dam rade 13,8,8,6 (Bez szarpania i oszukiwania) 5/5 -ściąganie drążka górnego do klatki-4 serie po 12,10,10,8 12x1duża, 10x2duże,10x3duże,8x4duże (Ciężko ;( ) 3/5 [...]

Jak sie jest turysta z UK i ma sie funty na rozyebanie to sie moze tyle placi Schiphol jest daleko od centrum, ciekawe ile by ci wyszlo chociazby z Heathrow, albo z Luton, jakos nie wierze ze mniej niz 30 funtow Poza tym pociag wiezie cie do centrum za 3,6 i co chwile jakis smiga Zayebiste kababy u turasa po 2 euro, max 3 placilem, ale jak sie [...]