ile na max

Rogalinio jak tam jakie efekty po tej odzywce Anabol Max? Ile nabrałeś na masie po zjedzeniu 90 kapsułek?Czekam na odpowiedzi.

[...] górke w okolicy gdzie nachylenie sprawia ci wiele problemu i zrób sobie podjazd raz na maxa (sprawdz czas)a potem chwila odpoczynku i znów pod górke(zrób tyle serii ile dasz rady.Wszytko zalezy od długosci tej górki.Jesli beize miała 1 km to zrób jakies 3 min odpoczynku i znów podjedz pod nią .Ważne byś nierobiła długich przystanków gdyż [...]

No to wielkiej filozofii nie ma-dietka+2-3 razy w tygodniu trening 1-2 ćwiczenia na proste brzucha + 1-2 na skośne wszystko w 3-5 seriach po max ruchów(maks oznacza tyle ile czujesz,że jesteś w danej chwili wykonać,ale bez szaleństw),przerwy wypoczynowe 60-90 sekund-i po krzyku... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije [...]

aha dzieki wielkie czyli max 2 tabsy mozna brac ? a na ile starcza takie pudelko 120kaps ? i ile musi trwac cykl ? aha brac to przed posilkiem ? Zmieniony przez - colloseum w dniu 2005-04-02 16:49:02

[...] -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl bralem w wieku 18 lat 1o susty, 1o deki, 15 winstrolu i 1oo mety 12 kg zrobilem na tym/ pozniej 2 opakowania samej deki holenderskiej .. i ostatni cykl to 12 susty, 15 deki, 2o winstrolu plus 1oo bulgarskiej mety po kazdym cyklu odblokowanie 8. [...]

witam połaczenie jesli szukasz czegos innego moze być takie : barki tric bic nogi brzuch - klata brzuch plecy przedramie - - =============== co do samych cwiczen A o to cwiczenia: Klata : zacznijmy od tego ze progresji nie musissz uzywac jesli nie lubisz- nie jest konieczna przy masie. ps. mozesz konczyc na 6 ruchach/ cwcizenia dobre Plecy: [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:72 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka: -udo: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 3 lata z niewielkimi przerwami 6. DIETA: dokładnej diety nie mam ale duzo ryżu płatki makaron mięso owoce warzywa dotego suple gainery białko kreatyna aminokwasy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING 4 razy w tyg pon biceps plecy [...]

[...] mnie nie duza masa, max 5 kg , ale nie tluszczu i nie wody.. dzieki, za rade Tolekkoksi, oczywiscie mam to na uwadze, dlatego szukam czegos dobrego, a nie byle jakiego, co da byle jaka mase. Jaco89, no mam nadzieje, ze na jednej przygodzie sie skonczy, o ile ta masa sie utrzyma, i w przyszlosci bede potrafił zbudowac cos na diecie i odzywkach:)

[...] wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)2001 kcal + (TEA)195 kcal = 2196 kcal 5. Dodajemy NEAT: 2196 kcal + 400 kcal = 2596 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2596 + TEF(10% z 2596 = 259) = 2754 + 275 =2855 kcal Strasznie dużo tych kalorii wyszło. Żeby chudnąć max 1 Kg na tydzień to trzeba liczbę 2855 kcal obniżyć, tylko o ile?

[...] SPLIT ale maiłem go tylko na 4 tygodnie i teraz chce zmienić.. Może i nie jest ale nóg nie mam na czym ćwiczyć i tylko 2 ćwiczenia na nie. Przysiad dużo mniej niż klata ponieważ dopiero zaczynam robić nogi. Wcześniej nie ćwiczyłem ich. I nawet nie wiem ile max zrobie przysiad bo nie próbowałem. Myśle ze powidziałem wszystko co chciałeś widzieć.

[...] tren jest około 60 min (nie licząc przerw itd.) 8kcal *60 min = 480kcal TEF mam zamiar biegać 3 razy w tyg po 30 min to będzie 6kcal*30 = 180kcal NEAT tu nie mam pojęcia ile mogę spalać czy 200kcal czy 400 ;/ (jestem raczej endo) i właśnie w DT gdzie potrzebuje więcej kcal niż w DNT (tam będzie bieganie) to mogę w DT jeść więcej niż w DNT? [...]

Tyle ile masz rozpisane w treningu. Albo max ile dasz radę. Żadnego obciążenia. Skoro nie jestes w stanie się podciągnąć, to skąd pomysł na obciązenie???

[...] Dodam tylko że jest to metoda b intensywna że prawie łapy odpadają więc wymaga to dużego samozaparcia. Inny sposób szokowy polega że wykonujesz dane ćwiczenie tyle razy ile to możliwe w jednej serii redukując ciężar. Np: Uginasz sztangę stojąc - pozpoczynasz ciężarem 40 kg - robisz max ilość jaką dasz radę. Dalej zdejmujesz trochę cięzaru [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 96 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: jest 3100 kcal -białko: 180 g -węglowodany: około 350 g -tłuszcz:około 90 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 1-16 tyg enan ponad rok temu 8. TRENING: fbw na zmianę z splitem.aktualnie fbw 9. CEL CYKLU: rozbudowa [...]

ile wogule masz kcal na minus?? za mało tłuszczy masz!!białko daj NA POCZATEK 2,2g na KMC POTEM MAX DO 2,5G NA kmc oczywiscie liczone z roslinnym Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-08 09:42:28 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-08 09:42:43

to to wiem ale wlasnie chce sie dowiedziec ile to powinno trwac bo po ostatnim tydzien regeneracij zrobilem i jak wrucilem na silke to na lawce podskoczylo 3kg max rep

[...] TREC Cm3 JABŁCZAN KREATYNY TCM 1250mg 5g dziennie K** CAFFEINE 200 mg 200mg do porcji joszki BIOTECH USA ZINC MAX 100MG 30mg dziennie ASHWAGANDHA EKSTRAKT 500mg kwestia ile witanolidow w skladzie? Kelp wodorosty morskie 325mcg 1 tabs dziennie CLA Trec 2-3g na dobe Olimp Gold Vit B Forte rano do sniadania Aspargin (na skurcze) po treningu i [...]

[...] sobie mówić, że on się szanuje itd. tylko NIKT nie da mu takich pieniędzy co np. za walkę z Lesnarem UFC... Poprostu został się na lodzie i albo dołączy do UFC i zarobi max ile się da albo dołączy do jakiejś mniejszej organizacji typu Dream albo Strikeforce i dostanie dużo dużo mniej kasy za każdą walkę. UFC 100 miało ok. 1,5 mln wykupionych [...]

To jak to brac? Jakie dawki? Robic taper na koniec? Ile max tygodni mozna brac, 4-5? Sory za tyle pytan, ale chyba sprobuj przed cyklem tego zeby w miare czysta mase robic na cyklu. Grecki T3 Uni-Pharma to apteka, tak? Czesto podrabiany srodek? Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-08-15 14:07:24

To ile razy w tygodniu trenujesz dany mięsień zależy od intensywności jaką potrafisz wygenerować na poszczególnym treningu. Z praktyki powiem Ci że jeżeli potrafisz naprawdę mocno skupić się na treningu trenuj każdą grupę raz na tydz- wtedy każdy mięsień dostaje ostro w kość. Jeżeli natomiast nie potrafisz max skupić się na treningu wybierz HST.