...
Napisał(a)
nie , liczy sie pula kalori w ciagu dnia . Latwo wbije sie kalorie orzechami / jakims tlustym miesem itp. Np na sniadanie omlet 100 owsa z 5 jaj 2 miarki bialka 100 migdalow 50 g wiorek kokosowych i masz prawie 2k kalori a objetosc mała , 100 g tlustego miesa to 200-300 kalori a po upieczeniu objetosc jest naprawde mała, nie jedz zarcia typu gotowany ryz - ziemniaki -warzywa bo poprostu za duza objetosc w stosunku do kalori musisz miec sposob na odzywanie, podjadaj w ciagu dnia jakies rodzynki sa lekkie a maja tez sporo kcal a nie odczujesz ze je zjadles
...
Napisał(a)
jak ci się nie chce wypisywać co zjadłeś to nikt nie będzie sobie zaprzątał tobą głowy ty nas olewasz to my twój temat też.szukaj innego forum
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Orzechy jem wlasnie, a na sniadanie max ile wcisne to 3 jajka 50g kabanosow ( ale z duza zawartoscia miesa ) i do tego 2 kromki chleba pelnoziarnistego.
...
Napisał(a)
Stary bo widzisz w zyciu jest tak ze czesto " no pain no gain" i jezeli chcesz osiagnac jakis suckes niech to bedzie u Ciebie tycie to czasem trzeba sie poswiecic i musisz sie przymusic do jedzenia i tyle a nie bo ci sie nie chce, to tak jak komus sie nie chce uczyc- kogo to obchodzi ? chcesz cos osiagnac musisz i tyle. Chyba ze zyjesz w cukierkowym swiecie i robisz tylko to na co masz ochote.. Nie jeden tu na tym forum wciska w siebie zarcie na sile
1
...
Napisał(a)
po śniadaniu już widać że jest kiepsko brak węgli
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Jak ktoś mądrzejszy to nie wytłumaczysz
dobry chłopak ze złymi nawykami
...
Napisał(a)
Jego zycie jego sprawa jak nie trafia
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Juz widze te jego 4tys kcal...wszyscy niedozywieni ktorzy zakladaja tu temat co jedza ,,tyle ze glowa mala,, tosie okazuje ze jedza jak wroble
1
Polecane artykuły