hst

dzieki biniu - jeszcze jedno pytanie szybkie czy hst podczas bardzo katabolicznej diety i aidsów - pozwoli zachowac jak najwiecej masy - bo na tym mi glownie zalezy - i jesli bys mogl podac przykladowy trening - 6 dniowy dla mnie to bylbym wdzieczny. waga 133, bic 51, dieta - 2100 cal non stop 30% bialka i 70% tluszczy. ____________________ The [...]

HST w zalozeniu jest system treningowym zoptymalizowanym pod wzgledm budowy masy mieniowej, ale na diecie redukcyjnej sluzy jako najlepszy sposob ochrony mieni, nie wiem jak to sie ma do osob chorych na AIDS, ale sadze ze podobnie, struktury mieniowe powinny dzialac bardzo podobnie co do treningu przejrzyj troche ten dzial i posty podwieszone w [...]

aaa kumam, jesli chodzio niedozwolona chemie to nie bedzie ona 'przeszkadzala' w HST Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

Chyba nie dam rady robic tego 912 HST chociaz wyglada bardzo obiecujaco... niestety studia przeszkadzaja... ;-P 2 razy dziennie na silce jest nie do zrealizowania w roku akademickim... Dzieki za pomoc i odpowiedzi... ale chyba z 912 nie bede mogl skorzystac... mam jeszcze sporo czasu wiec moze znajde cos dobrego!?

sila konkret poszla, ostatecznie przekonales mnie to stestowania hst;) powodzenia w dlaszej walce

Wolał bym nie robić wyciskań na barki, ponieważ na poprzednich dwóch planach hst je robiłem, co skutkowało tym że bardzo dobrze rozwinął mi się boczny akton, a tylni prawie wcale. Zmieniony przez - NattyDread w dniu 2012-11-22 12:42:35

jak masz watpliwosci to trenuj jakis czas dzielonym i przejdz na hst i stosuj go przez taki sam czas, mądry układ treningowy na pewno da super efekty.

Ja jestem po HST swoim. Siła ładnie poszła - masa niestety nie - ale odziwo została w miejscu ( przy 6 treningach tygodniowo - Leyus coś pewnie o tym też wie ) więc musi coś w tym być. ( tak, tak - skopalem dietę ) p.s. foto w profilu sie nie pokazuje pozdrawiam,

ow17, właśnie czytałem twój temat, dzisiaj miałem 2 dzień HST i chyba zaczynam sie do niego przekonywać:)

Czyli nogi ta wystarczy; Nogi: - Przysiady za sztanga na barkach 10<8<6=6 - Wykroki ze sztangielkami - Wspięcia na palce 20<12<10=10 jak z seriami przy wykrokach? nie za mało na nogi? jeszcze chciałbym się dowiedzieć jak przy splicie robić brzuch? Przy HST robiłem na koniec 2s po 30 spięć, a tutaj?

Mi wychodzi 45 w lapie wiec jeszcze 2 cykle HST i dobije:) A Wam?

To ja chyba cos zle zmierzylem. W kostce czyli gdzie mierzycie? Jak jest ta kosc czy nizej? Bo nadgarstek to wiadomo. W najwezszym miejscy jak mierze w kostce: Biceps 44,45cm (jest 43 cm) Klatka 122 cm (jest 118 cm) waga 92 kg (jest 86 kg) wzrost 185 cm Mam nadzieje, ze po tym HST cos sie zmieni:) Same zlozone cwiczenia i dodalem podrzut i [...]

jakie efekty miales po hst? polecasz?

Cwiczyc cale cialo albo nic, podstawowa zasada, z tego co napisales mozna ulozyc 3plany treningowe. Dla ciebie FBW albo HST nic innego. Dieta dzial odzywianie.

Nie wiem ile przytylem, ogolnie nabieram masy powoli, bo nie chce sie zalać bardzo tluszczem. Bardzo zalezy mi jakosci miesa.Dla mnie wyznacznikiem jest lustro, nie wagaelektryczna. FBW nie cwiczylo mi sie zle, ale jest to trening nudny, odkad zaczalem cwiczyc jak nie FBW, to cwiczylem HST i postanowilem przez 6 tygodni robic split. Nie jestem [...]

czyli to jest tak jakby HST ?

Niezle ! Ja za tydzien zaczynam HST No i cykl cell pump + mono dodam.

stary jest świetnie!!! też włąsnie za pare dni zaczynam HST

ja takze od poniedzialku uderzam z HST =)

Eyden - SOG odbity Polecam HST bo jest naprade oszalamiajacy!!! Dzieki za oceny. Sylwetka jak dla mnie jest najwazniejsza