hst

Hej. Chce zrobic w HST na plecy wioslowanie (trening A) + sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki (trening B). Jakie uchwyty dobrac w jednym i w drugim cwiczeniu zeby poprawic najszersze grzbietu? Pozdrawiam.

Jakby tak do zwykłego cyklu HST dodać aeroby po 40minut po każdym treningu, do tego trochę obciąć węgle i łykać powiedzmy Olimp Thermo Speed Extreme to czy byłoby to dobre rozwiązanie? Czy nie spaliłoby mi to za dużo mięsa? Pozdro

Bede zaczynal plan HST i zastanawialem sie co do tego kupic a wiec: Kreatyna+tauryna Trec Glutamina Trec Gainer2 Vitamax P.S. Dietka jest

Witam chciałbym sie dowiedziec jesli to możliwe jaki trening stosować [odczas przyjmowania nitrobolonu(II). Tzn chodzi mi czy trenować na siłe czy na mase czy moze jakieś HST chodzi mi o to jaki trening jest najefektywniejszy?? z góry dzięki wszystkim za pomoc

od jutra zaczynam cykl na krecie+gainer i nie wiem jaki trening wybrać :) planuje trenować 4x w tygodniu i moim celem jest masa:) ostatnim moim planem był split i nie wiem czy teraz go zmodyfikować i dalej go ciągnąć czy zmienić na HST :) staż około 9 miesięcy.

Mam pytanie ile mniej wiecej seri do hst i najlepszy okres treningu zeby nachapac jak najwiecej maski? :) Jestem typowym endo Zmieniony przez - ekss w dniu 2010-08-28 00:46:49

Nietety ale na najblisze 2-3 miesiace musze przewrac treningi na siłowni. Niedawno co zakończyłem pierwsze HST, z wynikó jestem bardzo zadowolony, teraz moje pytanie, jak przez ten okres nie stracic tego co budowałem.

witam, szybkie pytanie. czy po zrobionym treningu HST wraz z dietą redukcyjną rezultat był ok, teraz robię push&pull. czy aeroby w postaci roweru są wskazane czy nie bo słyszałem/czytałem różne opinie, jeśli tak to przed siłownią czy w dni nietreningowe? pozdrawiam

Czesc wlasnie skonczylem moje 1 HST i teraz zaczynam sd i mam pytanie czy moge podczas sd cwiczyc brzuch? (ABS2) Pytam sie bo nie jestem pewien czy nie zakluci to "odzwyczajania" organizmu od cwiczen)

witam , właśnie skończyłem 2 miesięczny trening splitem i zastanawiam się jakie wprowadzić zmiany - trenowac hst,split partia 2x w tyg.; czy jechać takim samym splitem jak jechałem i pozmieniać tylko ćwiczenia ?? jakbyście radzili ?? ;p z góry dzięki

w tym tygodniu mialem zaczynac cykl 10 w treningu HST. Ale zachorowalem. Trenowalem w śr, pn i nd. Co mam zrobic przerwac, czy w piatek pobiec na silke nie wyleczony i jechac 3 dni pod rzad i dalej to sammo.?

Witam chce kupic cell Pump i powiedzcie mi jaka lepiej ilosc kupic i co jescze do tego dorzucic i ile powinien trwac cykll, jestem teraz w trakcie cyklu HST moge to wziac w trakcie trwania cyklu czy nie pozdr.

po 6 tygodniowym HST chcial bym sie bardziej skoncentrowac na rozbudowie tricepsu i becepsu jakie znacie treningi ktore potrawia dobrze pobudzic te 2 partie miesni to rozbudowy?

Chcialem zaczać cykl HST + odżywki tylko nie wiem jakie. Myślałem o takiej kąbinacji : Kreatyna Powder 1300 g Carbo 1500 g Dextro Juice 1500 g D-Ribose 150g + jakąś odżywke białkową(proszę o doradzenie jaką) No i oczywiście super dieta

ostatnio poradziliście mi co kupić a teraz mam jeszcze pytanie jak to brać ? 19 lat, waga 60, staż ponad rok, wiec w jakich proporcjach to brać ? bcaa xplode creatine magna power OLIMP VITA-MIN MULTIPLE 60 kap aakg z treca mutant mass trening hst

wcześniej były 2x hst od tego zaczynałem , ostatnio zrobiłem act troche tłuszczyku zeszło ale dalej za dużo a do wakacji chciałem to ubić co teraz na rzeźbe czy moge trening dzielony ? jestem jeszcze poczatkujący w sumie mały staż...

wiadomo ze podczas robienia hst wzrosnie sila wiec maxy nie beda dokladne np. w 6 (ostatnim) treningu "10" mam robic z max ciezarem ale co mam zrobic jak max ktory byl ustalany przed cyklem jast juz nizszy? Robic tym wczesniej ustalonym czy dolozyc tak zeby to byl prawdziwy max?

Jestem po treningu ACT i miesiącu dzielonego, chciałem spróbować HST. Ostatnio mierzyłem maksy, i na wyciskaniu maks dla 15 to 35kg dla 10 to 40 a dla 5 to 45. Jakie robić skoki ciężaru? Robić skoki o 2,5kg i co drugi trening?

MOje pytanie brzmi czy system weidera wykonywac rano na czczo czy weczorem?? Trenuje HST a do tego 2 x w tygodniu HIIT. czy po treningu siłowym dorzucic na 15 min areobów i krótszy niz normlanie HIIT???

Siema, jak w temacie. Robie HST, ale dzisiaj z pewnych powodów opuściłem trening, a w sobote mam następny. To jak to zrobić?? Zrobić jutro, a potem następny w sobote?? Z góry dzięki za pomoc