hst

siemka wsyztskim słyszałem o treningu HST i ze jets ponoc dobry ale moze mi ktos powie na czym on polega i wogóle wsyztsko o tym z góry dizkei narka

czy dam rade zrobić plecy nie mając drążka ? jakim cwiczeniem moge je zastapic... mam ławeczke gryf długi i dwa krótkie czyli takie podstawowe narzedzia do pracy :)

hej,chlopaki powiedzcie czy jest sens robic hst gdy oprocz tego trenuje 3-4razy tygodniowo bjj?bedzie jakis efekt w ogole? nie przetrenuje sie?

Mam pytanie, bede robil juz drugie HST w poniedzialek, wtorek, czwartek. Do tego bede bral kretke. Mozna tak, bo inne dni nie wchodza w rachube. Z gory dzieki za odpowiedz.

Mam pytanie czy bieganie przed hst jako rozgrzewka to dobr pomysl ? Dzisiaj pobiegalem sobie tak 15min i odrazu na silke to nie mialem duzo sily i kolka mnie zlapala :D

witam . mam pytanie odnoście negatywów w hst . zakładając ze na klatę 2 razy dam rade podniesc 75 kg to czy to oznacza ze tym ciężarem mam ćwiczyc przez dwa tygodnie??

a moge od pazdziernika jechac treningiem HST? wtydy bede miał juz rok stażu:d

wieam zamiezam zaczac cylkl hst i chciałbym abyscie doradzili mi jakies suple jak narazie jestm po 500g kreatyny 3000g gainerka i 1750g białka. dane w profilu. staz ok 2 lat z przerwami.

siema mam zamiar zrobic cykl i do tego dolozyc trening hst mozna tak zeby byly maksymalkne przysrosy y?i mozecie mi pomoc ulozyc plan trenongow bo jestem zupelnie zielony (hst)

Czy ten plan jest dobrze rozpisany i moge nim jechac? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1cff0c2f3ded423fafe92ed84a0322a0.JPG

witam wszystkim...chciałbym zacząc robic trening hst bo wiele osob go poleca ale kompletnie nie wiem od czego zaczac:(...proszę o pomoc...z gory dziekuje..i czekam na wypowiedzi..pozdro

Witam Mam takie pytanie odnośnie doboru ćwiczeń do HST; mianowicie dlaczego nie poleca się wyciskania na 2 skosach na klatkę? (np. 2 serie płaska, 2 serie skos w dół) ?

siema mam pytanie nie robilem nigdy takiej wersji treningowej (hst)czy przyniesie to rezultaty u osoby bardzo zaawansowanej treningowo ? z gory dzieki za odpowiedzi

skonczylem hst , terz zaczolem normalny trening i mam zakwasy jak bym wczesniej nie czwiczyl , doznania dotyczace hst MARNE!!

Bardzo proszę o rozpisanie treningu HST (podtrzymującego masę), biorąc pod uwagę 1- 2 treningi na tydzień!!! (4 razy w tygodniu trenuję Combat56). Z góry dziękuję!

elo czy trenowal juz ktos z was hst na saa ???? warto sprobowac czy raczej nie ????

Na klate podnoszę zaledwie 50 kg :/ Wyciskanie na barki 20 kg na serie... ogolnie silowo choojnia :-/ Moge robic HST? Co o tym sadzicie?

Ma może ktoś przykładowy trening HST na wolnych ciężarach? Mam do dyspozycji tylko hantle, sztange i ławke. Chodzi mi o trening na wszystkie partie mięśni.

czy warto czy moze zlywkly program na mase , cwicze rok teraz jechalem na na mase robie regeneracje nie mam diety i masa nie idzie,

Mam pytanie ile powinny wynosić przerwy w tym treningu ja mysałem żeby na początku bylo po minucie a im będzie ciężej dochodził będe to trzech minut.A jakie są wasze opinie??