Problem z plecami przy HST

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 985

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Konkretny

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 947

czy dam rade zrobić plecy nie mając drążka ?
jakim cwiczeniem moge je zastapic... mam ławeczke gryf długi i dwa krótkie czyli takie podstawowe narzedzia do pracy :)

"Szanuj grosze a złotówki przyjdą same"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

r0lnik

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1161 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 21670

wioslowanie sztanga
http://kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#4

Od zadawania pokut zawsze ktoś się znajdzie lecz nie ma kto rozgrzeszać dając druga szanse.

...

sowini

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 280 Wiek 48 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5678

dodam tylko że przy przyciąganiu sztangi w opadzie tułowia-wiosłowanie możesz stosować nachwyt,podchwyt o zmiennej szerokości rozstawienia dłoni co pobudza plecy w różny sposób.ważne by nie wyginać pleców w tak zwany koci grzbiet.możesz jeszcze wykonywać przyciąganie hantla jednorącz do brzucha ale mi jakoś nie podchodzi te ćwiczenie.

...