SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Problem z plecami

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1575

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez apokalipsa z działu Trening dla zaawansowanych. Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 449 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5387
Chodzi mi o to ze dosc czesto sie garbie i ciagle musze sobie przypominac o tym aby trzymac prosta postawe.. Zauwazylem ze po silowni jakos mniej tak jest czy wplyw na postawe maja cwiczenia na plecy moga cie one jakby "prostowac" ? A znacie jakies cwiczenia ktore pozwola mi jakos zniwelowac ta wade postawy ?

Dopóki nie osiągniesz granic wytrzymałości nie czujesz że żyjesz !!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 101363
mialem to samo jak bylem maly i kazano mi nosic kija od miotly na plecach takze ze wkladasz go sobie pod lopatki
pomoglo troche

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 81617
Cwiczenia plecow dzialaja dwutorowo:

1) Wzmacniasz miesnie plecow. I silniejsze miesnie trzymaja plecy prosto. Nie ma specjalnych cwiczen. Rob po prostu cos na gore (drazek, wioslowanie) i na prostowniki plecow (dzien dobry albo MC)

2) Cwiczac dokladnie technicznie wyrabiasz sobie nawyk nie garbienia sie. Nie robienia kociego grzbietu. Im dokladniejszy jestes tym szybciej to przychodzi.
Istotne jest, aby dobre nawyki przekladaly sie na nasze zycie. Czasem widze jak ktos robi ladnie MC, ale potem schyla sie po 20 kg talerze z kocim grzbietem... Bez sensu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 100 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 702
co to jest to MC????

http://www.pajacyk.pl/  pomózmy dzieciom.......... glodne dzieci nie mysla o silowni

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 81617
Martwy Ciag.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 77 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 732
Witam,
Mam pytanie. W jaki sposób wykonać wiosłowanie w warunkach domowych ? Albo jakie ćwiczenia na plecy jeszcze polecacie ? Na razie podciągam się tylko na drążku. Nie mam pomysłu na inne ćwiczenia... Posiadam ławeczkę prostą i skośną do tego jakieś obciążenie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 549 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4059
haNtle masZ? looknijj w atlasie www.kulturystyka.pl/atlas 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 81617
Do wioslowania nie potrzeba za wiele. Albo sztanga albo hantelki. I jedziesz z koksem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 3352 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 46894
Do tego unoszenie tułowia z opadu możesz jeszcze dodać. Dobre ćwiczenie na prostowniki w domowych zaciszu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 77 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 732
Ale tutaj ktoś musi trzymać mi nogi a z tym jest problem...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 3352 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 46894
nie musi podsać nogi pod np: łóżko regał itd trochę fantazji
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pomóżcie ułożyć trening

Następny temat

Killer Home Chest Workout- co myślicie?

Masa