hst

dzieki za odpowiedzi:) Apokalipsa dlaczego uwazasz ze to nie trening? jest to hst - w AD kilka osob wiem ze cwiczym takim wlasnie planem np Kilobb i z tego co sie orientuje jest zadowolony z efektow aha tak wogole to mam zamiar 3 razy w tygodniu tak cwiczyc - tabata razem z tym "trenigiem" 3 razy w tygodniu bedzie ok?? bo niektorzy mowia [...]

wystarczy wejść w google i wpisać trening HST, znajdzie ci tysiące stron z sfd.pl na archeologa to się nie nadajesz... 2xprzysiad zamiennie MC 2xplaska zamiennie skos 2xpodciąganie podchwytem zamiennie wiosłowanie 2xwyciskanie żołnierskie zamiennie wyciskanie sztangielek na barki +2xpompki na poręczach +2xwznosy tył w opadzie

powiem ci tak, jest wiele rozpisek HST, ale uważam im mniejsza objętościowo, z wykorzystaniem ćw. złożonych tym lepsza. Wszystko jeszcze zależy czy masz dobrze ułożoną diete, ale moim zdaniem 60% tego forum nie posiada diety tylko je "pi razy oko" (w tym i ja) I są teraz 2 drogi by móc cokolwiek uzyskać w tym sporcie i nie przetrenować [...]

hst plus dieta low carb

zaczal bym od treningu obwodowego typu ACT a potem wskoczyl na normalny trening typu split/hst/fbw w tym dziale prawie kazdy temat dot. oceny treningu, poczytaj uloz i wklej do oceny to nie boli no i popracuje nad ortografia

czyli zostawie sobie hst jak dopadnie mnie stagnacja na razie mam dobry plan i wchodzi wiec faktycznie nie bede kombinował. dzieki za odpowiedzi pzd:)

siema sorki ze sie wtracam do postu ale teraz mam ad czyli zaczolem hst :p i chce sobie kupic bialeczko jakies niedrogie zeby bylo dobre mozecie polecic mi jakies i podac ceny z gory dzieki narazie:)

Trening - poszukaj na SFD o "FBW", "HST" Dieta: 5 posiłków, zbilansowanych, które spożywasz w równych odstępach czasowych gainer jest uzupełnieniem diety czyli jak spożywasz za mało kalorii albo gdy przerwa między posiłkami jest zbyt długa to wtedy pijesz gainera ale trening do poprawy max w godzinie powinieneś się zmieścić...

prosze czytac http://www.sfd.pl/HST%2D_artyku%C5%82y_w_AD-t154847.html

oczywiście że możesz ale grunt to urozmaicanie treningów, polecam splita, ewentualnie całkowicie nowy zestaw hst Zmieniony przez - zlatano w dniu 2009-10-02 14:37:22

jednak przyznasz ze stopien nasilenia tych mikrourazow w przypadku HST jest znacznie mniejszy od tych ktore doznajemy podczas treningu dzielonego. Z tad moje spostrzezenia.

jednak przyznasz ze stopien nasilenia tych mikrourazow w przypadku HST jest znacznie mniejszy od tych ktore doznajemy podczas treningu dzielonego. Skąd taki wniosek ?

Skontaktuj sie z Onkelfaka on ma tyle lat co ty i rosnie jak na drozdzach jadac HST.

Powinienes zainteresowac sie treningiem typu FBW lub HST bo to bedzie najlepsze wyjscie dla ciebie

HST nie jest treningiem dla poczatkujacych! jestes na samym poczatku drogi. wybierz prosty,gotowy program i zacznij cwiczyc-zdobywaj doswiadczenie. program(uklad cwiczen),to pikus! SYSTEMATYCZNOSC CWICZEN PRAWIDLOWA TECHNIKA PROGRESYWNE PRZELADOWANIE ODZYWIANIE REGENERACJA Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-01-10 18:54:15

Jeśli bym zamienił nie które ćwiczenia których nie dam zrobić ponieważ nie mam sprzętu to też nie? Ale spróbować mogę zrobić HST czy próbować też nie ?

Mase z rzezba siła przyjdzie sama to moze byc?:} nie zrobisz jednocześnie masy i rzeźby to wszystko zależy od twojej diety a nie trenigu nie przesadzaj z tym FBW jak chce to niech sobie zrobi HST albo split 2x partia w tyg to zalezy od niego Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-08 00:00:29 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-08 00:02:01

dla mnie np split nie zrobil wrazenia zadna rewelacja a hst nie probowalem jednak Fbw spoko trening

No to zrób to ACT 2tyg. W ramach wprowadzenie, a poźniej zwykły dzielony split lub HST.

jakie jest twoje zdanie w sprawie bialka po treningu czytalem w książce metody treningowe ze po treningu nie brac bialka same wegle ? nie znam publikacji w mojej ocenie najwazniejsza sprawa jest zabezpieczyc przed nadmiernym katabolizmem miesnie czyli zapewnic staly doplyw aminokwasow od momentu rozpoczecia treningu do czasu gdy nastepny [...]