hst

kolega Axel juz chwycil o co biega w HST :D

Nie chce zasmiecac i zakladac nowego tematu wiec pisze w tym: czy jest sens zrobic sobie cykl 2xCP na diecie low-carb z treningiem HST? Zalezy mi glownie na jakosci masy(ilosci tez ale nie tluszczu). Czy moze zastosowac inne rozwiazanie na cykl?

dieta low carb jest srednim rozwiazaniem na masie nawet z HST :(

hmm no wiesz z poczatku szło ci dobrze teraz przedało by sie urozmaicenie... zmien cwiczenia ilosc pow seri przerwy miedzy seriami musisz kombinowac..ja zmieniłem sztange na unoszenie z supinacją ibiceps odrazu skoczył a jak to ci nie pomoze proboj HST z priorytetem na ramię napewno ci urośnie kombinuj chłopie i pisz jakos no wiesz..

Nie za bardzo wiem o co tu chodzi "ja zmieniłem sztangę na unoszenie z supinacją bicepsa" i co to jest HST gdzie mogę o tym poczytać??

ej, masz problem z kliknieciem "szukaj" i wpisaniu tam "HST"? a, to ten, co po miesiacu chcial brac mete... podaj swoj plan na biceps, diete, to sie zoabczy?

kiedy robilem po 200 brzuszkow 4 serie ale potem pomyslalem ze to za duzo czasu zabiera i robilem ze 100 potem pomyslalem ze to nie ma sensu bo co najwyzej ja spalam kalorie i potem poszedlem na silownie to po 50 przerw miedzys eriami nierobilem juz robilem na skosnej lawce glowa w dol to juz sklony byly latwo szlo i moglem spokojnie wiecej serii [...]

Jesli Twoim celem jest masa to tylko HST.

Jak redukcja to tez HST

Dziś będę miał pierwszy trening po półrocznej przerwie, hehe... Mam pytanie, czy do HST mogę robić codziennie brzuch(z wyjątkiem niedzieli), i jakieś 3 razy w tygodniu jeździć na rowerze stacjonarnym?? Czy wpłynie to w jakiś sposób na efektywność treningu?

skoro uwazasz ze znasz sie lepiej, to ok, bylebys sie na tym nie rpzejechal. a teraz koniec z ******leniem, bo i tak zrobisz co chcesz ale mimo to radze Ci zaczac od ACT,a dopiero potem HST

a znasz swoje obecne maksy? nie sadzisz ze sprawdzanie maxow po takiej rpzerwie nie dosc ze niebezpieczne to jeszcze niezbyt opłacalne... pojedziesz 4 tygodnie na ACT i Ci maxy napewno "podskocza", wiec HST bedzie bardziej efektywne.

sunReal Dane w profilu dalem prawdziwe mysle ze nie masz sie czego czepiac, nawiasem mowiac znam gostka co nie wyglada a bierze tez 120kg. prezes24 Dzieki za soga Powiedzcie mi cos dokladniej co mam zrobic?? Moze HST po wakacjach?? Lub cos innego?? Podpowiedzcie

Nogi: ok, z tym ze pamietaj o przemienności mc/siady/ma/siady itd. klatka: wyciskanie + dipsy placy: mc i wiosło starczy barki: wystarczy wyciskanie ewentualnie + podciąganie sztngi/hantli do mostka/brody biceps + triceps: ok Jak masz zamiar rozpisac ilośc seri dla poszczególnych mikrocykli? to jest twoje pierwsze HST?

[...] 10 2 tyg -koks 3i4 tydzien 5 2 tyg -koks 5i6 tydzien 5/neg 2 tyg - koks to bylby 7 tydzien(i co teraz robic roztrenowanie 7 dni?) potem: 8i9 tydzien 10 2tyg - koks 10i11 5 2tyg -koks 12i13 tydzien 5/neg 2tyg -ostatni strzal w pierwszym tygodniu 14 roztrenowanie 7 dni zaczynam odblok. I co teraz hst zaczac od 15 czy tak jak wczesniej od 10 ??

napisz priva do ktoregos z modow z Alternatywnej drogi, oni moze ci pomoga (biniu kanarek) jednak wiem ze nie zawsze chca zawierac glos w sprawie saa sproboj rowniez napisac do Sportbuddy z IS pisal sporo o sterydach i hst (sam tak chyba cwiczy) jest on modem (bynajmiej byl) w dziale "Z labolatorium" na ww forum powodzenia

powyzszy post jest do usuniecia Jak dziła 6 weidrea? jest dzis na 31 dniu treningu i w pasie spadło mi od poczatku treningu (trenuje rano na czczo) z 93cm na 83.5cm (do tego jeszce hst basenik (raz dwa razy w tyg i biegam czasami )

Eeeeee tam, takie tam różne... Qazar, tak przy okazji skoro post i tak się zespamił, chcialem się Ciebie podpytać conieco o low-carb przy robieniu masy.. Czy uważasz, że przy dwumiesięcznym naprawde porządnym treningu plus dobra suplementacja na tej diecie mogę osiągnąć coś lepszego niż normalnie? To było by dla mnie duże poświęcenie i w sumie [...]

Mam zamiar zrobić HST więc zastanowiało mnie czy wykonywać te ćwiczenia.

Nie będę. Zrobiłem to tylko raz i więcej podziękuję Czy po opanowaniu odpowiedniej techniki będę mógł wprowadzić mc i przysiad do hst?