HIT czy HST??

Witam, po półrocznej przerwie z powodu operacji brzuszka czas wrócić do treningu. Zawsze ćwiczyłem zwykłym splitem i doszedłem do wniosku że wysilek który wkładałem w ćwiczenia jest niewspółmnierny do uzyskiwanych efektów. Dlatego teraz chcę inną metodę ćwiczeń która na pewno będzie lepsza.

I tu pytanie co dla mnie lepiej - HIT czy HST, co jest lepsze??

Pozdrawiam

czekaj czekaj bo czegos tu nie kmnie... skoror przez operacje nie cwiczyles pol roku to niby od czego Ci mialy sie powiekszyc maxy? od ogladania tv? stary ja bym sie cieszyl jakbym po mojej kontuzji mogl cwiczyc takimi maxami jak przed...

Jesli Twoim celem jest masa to tylko HST.

Jak redukcja to tez HST

No moim celem jest masa i siła

Tylko mam jedno ALE. Nie wiem co mam zrobić z nogami, boję się, że podczas ćwiczeń na nogi np. przysiady może się coś stać z moim brzuchem ponieważ przy tym ćwiczenieu brzuch jest ogromnie napięty :-/

Przysiady i MC to podstawa.
Ale jak sie boisz to nie rob.
Chyba, ze przesadzasz jak wiekszosc, ktorzy nie robia tych cwiczen.

A dlaczego miałbym przesadzać? Przecież to najlepsze ćwiczenia ogólnorozwojowe Zawsze je robiłem tylko teraz mam pewną obawę Ale zaryzykuję, zobaczę co z tego wyjdzie...

Przesadzaszw sensie, ze jak wiekszosc pisze, ze od przysiadow bola ich kolana, od MC kregoslop i , ze kontuzjogenne.
A tak naprawde to 2 najlepsze z cwiczen.

Ale moze rzeczywiscie jak Cie cos boli to nie rob.
Pozdro

Dziś będę miał pierwszy trening po półrocznej przerwie, hehe...

Mam pytanie, czy do HST mogę robić codziennie brzuch(z wyjątkiem niedzieli), i jakieś 3 razy w tygodniu jeździć na rowerze stacjonarnym?? Czy wpłynie to w jakiś sposób na efektywność treningu?

a gadales z lekarzem Ci wolno i co Ci wolno?? po takiej przerwie to moze zacznij od ACT

Z lekarzem nie gadałem i nie zamierzam, bo oni się tylko wymądrzają. Ja polegam tylko na rekakcji własnego organizmu: jak dzieje się coś złego przerywam wszystko, jak idzie dobrze to idę dalej

Zmieniony przez - koks127 w dniu 2007-01-08 13:38:22

skoro uwazasz ze znasz sie lepiej, to ok, bylebys sie na tym nie rpzejechal.

a teraz koniec z ******leniem, bo i tak zrobisz co chcesz

ale mimo to radze Ci zaczac od ACT,a dopiero potem HST