SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

czy hst sie dzieli na a,b?

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1509

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 84 Wiek 23 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4993
Czesc, nigdzie nie mogę znaleźć odp na to pytanie- każdy w ocenie daje plan jednodniowy.. tzn ze jesli uloze plan mam robic caly czas to samo bez podzialu na chociaz a,b?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 2239 Wiek 86 dni Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 61049
Możesz spróbować takiego treningu:
http://www.sfd.pl/HST_PUSH_&_PULL__czyli_jak_podrasować_HST-t589381.html
Pozdrawiam.

rower1

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 84 Wiek 23 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4993
Dzięki, ale jeszcze nie znam dobrze działania HST, i na razie chę zacząć od podstaw ;) Tak więc wracając do pytania, 3 dni w tygodniu ten sam trening ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 120 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5108
przemq, jasne, że mozna A i B.
np.
przysiady
wyciskanie płaska / skos
wiosłowanie / drążek nachwytem

czyli przysiady robisz co trening a np. podciąganie na drążku na przemian z wiosłowaniem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 205 Napisanych postów 5637 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43870
jesli to pierwsze hst to zostan przy jednym zestaiwe cwiczen

Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 84 Wiek 23 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4993
Ok, dzięki. Mam jeszcze jedno pytanie- kalkulator z głównej strony oblicza inaczej, niż na tym forum proponowane. Tam np ciężar zmniejsza się w zależności od ilości serii.. Które założenie jest lepsze ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 205 Napisanych postów 5637 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43870
nie rozumie o co ci chodzi, regula jest taka ze na 3 trenigu mikrocyklu cwiczysz maxem z poprzedniego mikrocyklu

Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FWD | REDUKCJA

Następny temat

Zimno a trening

sosy