hst

SD robi sie Po kazdym treningu HST gdy przechdzimy z 15 powt. na 10 potw.??

-pomyłka: miało być ost a nie odt dzień hst -uprzedzam pytania o powód tak późnego rozpoczęcia cyklu względem treningu masowego wyjaśnieniem, że wynikło to z powodów ekonomiczno-ogólnoludzkich,pozdro

hmm,a nie jest tak że ta wodą nią na kretce nasiąknę spadnie mi potem?Tylko że ja chciałem sobie tighta do redukcji wziąć,a tam kofka i z rana by mi się np gryzło i musiałbym kombinować... To może ja jeszcze pociągnę ten hst oiąteczki,jak sądzisz? Dzięki,sog oczywiście

cel : jaknajwiększa masa z wykorzystaniem monohydratu kreatyny doklądniej Vitalmax Micro 500g waze 75 kg , cwicze od 1 roku , i chciałem zbudowac większą mase .... chce jaknajwiększą mase bo z krety słyszalem ze z jednego cyklu mozna wyciągnąc 5 kg i tu pytanie o trening czy mozecie coś polecić jaki treniol .. oprócz HST ale naprawde godny [...]

trening HST jesli celem jest masa i masz do dyspozycji wystarzajaca ilosc zmiennych ciezarow Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

coz wiesz wiem ile wiem a to ze kazdego dnia iwem coraz wiecej to juz inna bajka ,a trening mialem calkiem chyba oki dzielony bo dzielon ,ale w tey nie wiedzialm o HSt ba nie wiedzialem o tym forum

a trening mialem calkiem chyba oki dzielony bo dzielon ,ale w tey nie wiedzialm o HSt ba nie wiedzialem o tym forum to tak jakby twierdzic ze bralem witaminy latalem golo po dworze zima i zaziebilem sie ... - bidactwo nawet jesli powoli i sposob ktorego nie mozna porownac do np kreatyny, to HMB dziala kwestia czy kazdy musi kupic ?? nie czy [...]

Nowwak: Excelem z Office... Ktoś pisał o poprawie o 8kg wyniku, taki efekt to ja miałem po HST.

sorki, że się wcinam ale mam też pytanie, czy między cyklem na mono a jablczanem musi być tak samo długo przerwa jak między cyklami mono? teraz ćwicze HST więc przerwa między jednym makrocyklem a drugim wynosi min. 2 tyg. czy to nie jest za mało?? A jestem juz po ok. 5-6 cyklach na mono więc musze cos mocniejszego wziąć, a na no-boostery nie mam [...]

do redukcji tłuszczu na hst polecam bilans zerowy

kaban: ponieważ bez SD nie będzie HST, SD jest kluczowe do wzrostu mięśni. Jeśli po 5tkach zaczął byś 10 tki- to cofniesz sie z progresją, bo ciężary będą mniejsze, zatem mięśnie do tych bodźców już są dostosowane- uodpornione. Dopiero SD powoduje, że tak odporność zanika i dzięki temu mięśnie dalej rosną. O tak samo jesli chodzi o zrobienie [...]

ckd z hst dobre polaczenie

Witam, otóz jak widac ja zdjęciu nie jest zaciekawie, bo mam 178 cm , 20 lat i 75kg wagi. Nie jest zle. Wygladasz jak kazdy zdrowy mezczyzna w tym wieku Chciałbym was zapytać jaki trening wybrać, żeby zrzucac tłuszczyk a nabierać mase mięśniową Widzisz tak to sie nie da. Albo redukujesz albo masujesz. To nie jest jakies Acze 2in1 czy cus. Wiesz [...]

więc wkońcu mam zacząć od ACT a potem HST ?

tak teraz ACT potem HST lub inne FBW wiem że nie da się strat do 0 ograniczyć ;] źle to ująłem ;]

HST. Masz tam wszystko - i progresję, i kombinacje z seriami, i stały wzrost intensywności. Polecam.

tak - to nawet widac ze ze splita - i postanowiles upchnac chyba wszystkie cwiczenia ktore robiles w splicie do hst ale to nie tedy droga - wybierasz jak najbardziej zlozone, podstawowe cwiczenie na grupe, na duza dodajesz ewentualnie drugie w innej plaszczysnie i wystarczy. klatka - jakies wyciskanie + ew. pompki na poreczach plecy - podciaganie [...]

Hej :) Przepraszam autora postu ze sie wciskam ale mam pytanko... obecnie jade juz 5 cykl hst bo trening ten bardzo mi odpowiada a moje pytanie brzmi: czy bedzie bardzo duzym bledem pominiecie etapu 15stek? Moze sie wam wydac to dziwne ale nie wyrobie sie z nastepnym cyklem wiec zastanawialem sie nad wywaleniem etapu ktory pod wzgledem przyrostu [...]

Ark i chwilowy mam jeszcze jedno pytanie No wiec chodzi mi o sprawe zapodawania stack'ow przy hst... powiedzmy pomierze sobie maksy na sucho ale w trakcie cyklu jak zapodam jakis fajny stuff to logiczne ze sila sporo pojdzie mi w gore i czy dobrym pomyslem byloby po pomiarze zawyzyc maksy o jeden przeskok ciezaru, jakies 5% ? Czy przy wcinaniu [...]

[...] a wzrost sily wykorzystujesz w ostatnim mikrocyklu, zgodnie z zasada ze najwazniejsza jest stala progresja, a nie uzywany ciezar. nieoficjalnie - taka sytuacja - ja w hst zwykle mam jeden trening z SS (przedostatni w mikro), zeby uniknac lub zmniejszyc zigzak, i kiedy robilem tylko 3 mikro (15, 10, 5 - bez ostatniego), w zaleznosci od [...]