[...] ona sporo pracuje i czasu wolnego niewiele ma, ale na prowadzenie dziennika czas zawsze się znajdzie:) np. jak kręcimy cardio :) co do zawodów to kto wie:) wyjdziemy w fitness sylwetkowym par hahaha:) Cielu nutelli nie trzyma się w lodówce:) A jak gofer to pamału ja wyglądam:P waga 98kg, zastanawiam się czy nie zacząc też robic formy na [...]
[...] + 6 białek jaj + 2 całe jajka + 25 whey UNS + 30g masło orzechowe 2,3,4 - 200g kurczaka + 100g ryżu 5. 150g twarogu + 50g migdałów + 25 whey UNS 6. 250g łososia + bułka fitness + 2 plastry sera Dziś mam w planach nogi ;) cieżko coś mi wrócić do regularnego trenowania, strasznie ospały chodzę i nic mnie się nie chce, pewnie ma wpływ na to [...]
[...] de facto cofka, bo 95 zamiast 100) bo połówka ma być, o! różna micha, tu tak gorzej jakościowo, ale pleśniowy, jako dodatek wszystko ratuje: tu jw serek+chlebek dobry, fitness z ziarnami, tylko kruchy za bardzo, ale smakowy: pizzonaleśnik z 6 jajeczk, troche maki orkiszowej, troche pszenicznej razowej, dżemik od dziadka: piwko ze sklepu [...]
www.samosia.pl - serwis do zadawania głupich pytań i udzielania równie głupich odpowiedzi niektóre pytania i odpowiedzi są mega-kozaki, boki zrywać jest tez kategoria: sport i fitness
http://natemat.pl/132471,blogerki-testuja-kluby-fitness-i-sieja-postrach-wsrod-wlascicieli-w-jednym-nie-bylo-mleczka-do-demakijazu Moze już widzieliście co za wynalazki %-)
[...] Niestety bazując na takim sprzęcie zbyt wiele swojej sylwetki nie zmienisz, a w szczególności na takim poziomie jak na zdjęciu, które wkleiłaś. To jest poziom zawodów bikini fitness. Sugeruję przede wszystkim skupić się na solidnym treningu siłowym. Odpowiednie zaangażowanie mięśni do pracy będzie podstawą hipertrofii mięśni. Polecam poczytać na [...]
[...] przyjechałam na siłkę okazało się że za 30 min zamykają więc pojechałam na inną, a tam zamykali za 1h, więc musiałam się streszczać, ale za to miałam do dyspozycji cała salę fitness /-)_ Ogólnie to cisnęłam bez przerw między obwodami, a robiłam tam gdzie już ciężko było (zwykle przed wskokami i małe w trakcie burpee) i przed sztangą, żeby dać [...]
I miejsce - Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów 2016 - fitness plażowe weteranów /SFD/2016/10/11/322d3b470119420fa53e7084bd94a6c2.png /SFD/2016/10/11/cb0e910801434621bc87cdf3aa3a65db.png /SFD/2016/10/11/47d871f78ac641b1ad3f2664bd0530b6.png /SFD/2016/10/11/60c6b669935747f2ab48fb4fbc5c5469.png [...]
I miejsce - Mistrzostwa Polski Weteranów, Mrozy 2017, kat. fitness plażowe weteranów /SFD/2017/10/11/dba859de9dc14da3b5abc5be65f99463.jpg /SFD/2017/10/11/574a9829473047cdb70c2f7ead446039.jpg /SFD/2017/10/11/9727c0078dae4a49b29e76f053d459ee.jpg
[...] buraczki, cebula, kapusta pekińska, Napoje: woda, kawa, mięta, rumianek Suplementy:cynk, magnez + wit.B, olej z wiesiołka, MCT, whey AKTYWNOŚCI -> trening, dzień 1 -> fitness + inne = 3 h Dzień 1. 1. Przysiad 3 x 15 15 x 25 kg 15 x 27 kg 15 x 30 kg 2. MC sumo 3 x 15 15 x 25 kg 15 x 25 kg 15 x 30 kg 4 x obwód 15x burpee 10x pompka 5x K2E [...]