[...] do moich treningów, co w jakich ilościach i w jakim czasie (przed/podczas/po treningu/śnie/jedzeniu itp). Trenuję codziennie po kilka godzin: Rano: 2-3 treningi fitness (ymiennie TBC/Brzuch/TMT/Uda i Pośladki/Fat Burning + Pilates dwa razy w tygodniu) Raz w tygodniu pole fitness Wieczorem : wymiennie aerial silk (szarfy), aerial [...]
Gazetki są w stanie dobrym i bardzo dobrym (tzn. nie brakuje stron, strony nie są pozaginane na rogach, przy starszych numerach papier jest trochę wyblakły). MUSCLE & FITNESS 09-1995 11-1995 12-1995 02-1996 03-1996 04-1996 05-1996 06-1996 07-1996 10-1996 02-1997 MUSCLE 04-1998 (6) 05-1998 (7) 06-1998 (8) 07-1998 (9) 08-1998 (10) 09-1998 (11) [...]
Mistrzostwa Polski Juniorek i Juniorów oraz Juniorek Młodszych i Juniorów Młodszych, w Wyciskaniu Leżąc Ryki 2005.10.22-23 I CEL 1. Popularyzacja wyciskania leżąc w Polsce i w regionie lubelskim 2. Wyłonienie mistrzów Polski na rok 2005 w kategorii juniorek i juniorów oraz juniorek młodszych i juniorów młodszych. II. ORGANIZATORZY 1. Polski [...]
[...] i chcę to zmienić.Chciałabym rozpocząć prace pod kątem sportu bo mam dosyć papierków i siedzenia przy laptopie. Dlatego wpadłam na pomysł żeby zrobić kurs instruktora fitness.Nie mam doświadczenia w tej branży ale został mi charakter sportowca. Chciałam was zapytać o parę rzecz i proszę o poradę: 1. Zastanawiam się czy taki kurs może [...]
Do odstąpienia prosperujący club fitness zlokalizowany w Nowej Hucie w rejonie Mistrzejowic. Lokal o dwupoziomowy o całkowitej powierzchni 200 m2 (każdy poziom 100 m2). Pierwszą część stanowi sala z przyrządami do ćwiczeń takimi jak: rowerki treningowe, orbitreki , bierznie podciśnieniowe oraz rollen masaże. Na tym poziomie znajduje się również [...]
[...] Osiągnięcia: I miejsce - Międzynarodowy Puchar Polski w Kulturystyce i Fitness 2017, Białystok, kat. bikini fitness +166 cm I miejsce - Mistrzostwa Polski w KiF 2016, Kielce, kat. pary mieszanek (z Jackiem Ratusznikiem) https://www.youtube.com/watch?v=4jK1wLn0RKo [...]
[...] listę postanowień, a kończy się na frustracji i wyrzuceniu kartki do śmietnika. Czy warto? Jeśli tak, to co zrobić, aby tym razem się udało? Po pierwszym stycznia kluby fitness przeżywają prawdziwe oblężenie- znacie to na pewno ze swoich siłowni. Bieżnia, sale fitness, maszyny, hantle – wszystko jest zajęte. Dzieje się tak za sprawą [...]
Witam W dniu 26 maja 2007r w godzinach popołudniowych odbędą się ogólnopolskie zawody w kulturystyce i fitness po nazwą: "Memoriał Leopolda Dzitkowskiego Grnad Prix-Vitalmax w Kulturystyce i Fitness Piotrków Tryb 2007" Już dziś zapraszam najlepszych zawodników i zawodniczki, a także oddaną temu sportowi publicznosć do sali widowiskowej MOK w [...]
Z zainteresowaniem przeczytałem artykuł "Prawdziwy martwy ciąg" opublikowany w Kulturystyce i Fitness nr 2/2009 na stronie 46.Słowo "warsztat" sugeruje fachowe podejście do tematu. Z tym większym zdziwieniem czytałem poszczególne tezy Jana Olszy. 1. "Jan Olsza napisał: " Są dwa rodzaje "nieprawdziwego" martwego ciągu. Pierwszy to taki, jaki [...]
[...] hormonalne : nadwyżka testosteronu, nie miałam długo okresu, biorę tabletki hormonalne Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie, rower, szeroko rozumiany fitness Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bardzo dawno temu jakieś tabletki wspomagające, teraz zmądrzałam już od jakiegoś czasu Stosowane wcześniej diety : [...]
Trochę połączony temat ale chyba dobry dział. Od jakiegoś czasu jestem na redukcji. Trzymam się danej diety: Śniadanie 9.00: - 100g płatków owsianych/orkiszowych/żytnich - 30g Scitec nutrition - 100% Whey Protein - 250ml mleka 0,5% Obiad 14.00: - 200g piersi z kurczaka pieczonej z łyżeczką oliwy z oliwek i przyprawami (bez soli) Kolacja 20.00: - [...]
[...] zmaganiach w piwnicznych siłowniach naszych kolegów.Wraz z upływem czasu,gdy większość z nas zamieniła już cuchnące rdzą i stęchlizną piwnice na nowoczesne kluby fitness projektowane na miarę trzeciego tysiąclecia,przybywa również metod (nierzadko nader skomplikowanych) poprawy kształtów naszego gorsetu mięśniowego i jedną z takich [...]
Dzis w klubie fitness dostalam rozpis pewnej diety, chcialabym wobec tego poradzic sie jeszcze tutaj, czy moze jakos ja zmodyfikowac. Mam 163cm wzrostu i 60kg, czyli ok 10 do zrzucenia (tł, chyba ze zastąpi go masa miesniowa, to co innego), wiek: 20lat. Cwiczenia: codziennie godzina fitness (step aetobik - na takim podwyzszeniu zwanym stepem, pol [...]
[...] sama niestety bez waszej pomocy sobie nie poradzę. Jestem tegoroczną maturzystką, która zamiast myśleć o maturze, bawi się w kuchni przy liczeniu makro i marzy o sylwetce fitness. Chce byście pomogły mi powalczyć o zgrabną, kobiecą sylwetkę :) Zdjęcia - czy mogę wysłać do chętnej moderatorki na priv?:) Ostatnio robię sobie takie cykle, [...]
Witam To jest mój pierwszy post, który postanowiłem napisać na temat klubu Fitness Sportera Łódź. Chodzę tam od ponad roku. Jest to bardzo dobra lokalizacja w centrum. Ceny karnetów zawsze będą omawiane, zależy czy 125 zł za karnet bez limitu to dużo czy mało. Wszystko zależy od zarobków. Sala I - dla wszystkich Sala II - dla facetów, którzy [...]
[...] Mimo wszystko postanowiłam o siebie zadbać- w myśl inwestycji w siebie ale nie specjalnie wiem jak to zrobić żeby miało ręce i nogi. Zacznę od tego że wykupiłam karnet na fitness, i tak: 3 razy w tygodniu planuję chodzić na zajęcia pole dance. Ponadto bardzo podobają mi się zajęcia zumby. Nie chciałabym jednak przedobrzyć. Chodzi mi o [...]
[...] Posiada ciekawą funkcję obliczania składników posiłku na podstawie ustawionych parametrów procentowego udziału węglowodanów, białek i tłuszczy. http://www.mocni.net/zdjecia/fitness/odchudzanie9.2.jpg http://www.mocni.net/zdjecia/fitness/odchudzanie9.1.jpg Link do programu ---> MagDiet Mam nadzieję, że z tym program układanie diety będzie dla Was [...]
[...] growth. In fact, it’s probably the case that taking ibuprofen before training can actually help increase muscle size and strength" https://www.artofmanliness.com/health-fitness/fitness/does-ibuprofen-help-or-hurt-your-workouts/ - "zażywanie niesterydowych leków przeciwzapalnych przed i po treningu prawdopodobnie nie wpływa w żaden sposób [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] gryf był solidny i był dobrze zrobiony szczególnie ta powłoka żeby nie leciała. Mam do wyboru: http://www.sport-shop.pl/gryf-prosty-150cm-gwintowany-p-3916.html - platinum fitness ten mi się najbardziej podoba ale nie wiem czy firma jest dobra http://www.sport-shop.pl/gryf-prosty-167-cm-gwintowany-p-4606.html - trochę większy od poprzedniego [...]