fitness

[...] 16.50 100g ryżu + 200g kurczaka z pieczarkami i groszkiem /SFD/Images/2015/10/26/e7b519e4321c47e4ab11185849dcefef.jpg 21.00 bułka fitness +200g twaróg + cebula + rzodkiewka /SFD/Images/2015/10/26/db7bb5c4a2604d1d983301734b456e64.jpg CARDIO 10min bieżnia Nogi Seria łączona 1a) Wyprosty [...]

[...] 13.30 400g ziemniaków + 250g łososia /SFD/Images/2015/11/2/823a702c991245a9ae3f0b453f9c2fe3.jpg 16.50 100g makaronu + 200g kurczaka z pieczarkami i pomidorami 21.00 bułka fitness +150g łosoś + 2xklopsy /SFD/Images/2015/11/2/ea36a2ece5834a03a6a94bb0efceee0e.jpg CARDIO 10min bieżnia Nogi Seria łączona 1a) Wyprosty podudzi na [...]

[...] na boki ps. niemożliwe, a jednak! soga zaliczyło! --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka ===== modka działu fitness ===== ...mafia.suple.hardcor.pl ========================= zamiast dawać mi soga kliknij: http://www.pajacyk.pl Zmieniony przez - Amazone w dniu 2003-08-21 21:45:28

Bardzo dobry art siwulla Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na odpowiednich witaminach" http://pumpingiron.w.interia.pl

koleżanka ma racje - dobra laska z ciebie Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na odpowiednich witaminach" http://pumpingiron.w.interia.pl

well done po"grubas" w dziale fitness Satisfaction lies in the effort, not in the attainment

maguta - masz to tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na odpowiednich witaminach" http://pumpingiron.w.interia.pl

i jeszcze: - 'rozrywanie' dłoni zahaczonych palcami, utrzymywanych również przed klatką piersiową --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka ===== modka działu fitness ===== ...mafia.suple.hardcor.pl ========================= zamiast dawać mi soga kliknij: http://www.pajacyk.pl

[...] z takimże). xxxxl racja, Venom też o tym wspominał Trzeba będzie poćwiczyć (jak nikt nie będzie widział ) --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka ===== modka działu fitness ===== ...mafia.suple.hardcor.pl ========================= zamiast dawać mi soga kliknij: http://www.pajacyk.pl

a czemu to " " ? Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na odpowiednich witaminach" http://pumpingiron.w.interia.pl

[...] o 'zgeneralizowanie' (by uniknac tak czestego wykonywania przez kobiety ćwiczeń w seriach po 20 powtórzeń). --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka ===== modka działu fitness ===== ...mafia.suple.hardcor.pl ========================= zamiast dawać mi soga kliknij: http://www.pajacyk.pl

mozna takze wykonywac serie negatywne przy wyciskaniach. po"grubas" w dziale fitness Satisfaction lies in the effort, not in the attainment

mozesz podnieść pupe do góry, bedzie łatwiej Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na odpowiednich witaminach" http://pumpingiron.w.interia.pl

[...] przy pompkach z wąskim ustawieniem rąk umiem lepiej - nazwijmy to - spompowac miesnie klatki niz przy normalnym ustawieniu rąk. Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na [...]

tak w gruncie rzeczy się zastanawiam nad dietą. W majowym numerze KiF'u trafiłam na ciekawy artykuł dotyczący diety, oto jego, jak dla mnie ważniejsza część. Jakby był ktoś zainteresowany pierwszym fragmentem to przepiszę, ale tutaj jest to sedno: "Współczesna medycyna nie kładzie wystarczającego nacisku na fakt istnienia płciowych różnic w [...]

Wczorajszy trening dobrze czuję-barki,kaptury,trochę tricepsy. Dziś o 11:00 ruszamy z treningiem dziewczyn-Natalia Kulczyńska i Ania Nawrot -mistrzynie Europy w fitness sylwetkowym, przeprowadzą trening barków,podejrzewam ,że niejeden by poległ na tym treningu. Sam jestem ciekaw co dziewczyny zaproponują i jak sobie forumowicze poradzą. Z działu + [...]

[...] Bardzo ciekawie wyszedł trening z mistrzyniami Europy Anną Nawrot i Natalią Kulczyńską. Jak ktoś uważał ,że zawodniczki fitness sylwetkowego robią formę na amatorskich treningach -mocno się zdziwi oglądając te materiały. Nawet ćwiczący z dziewczynami Maceek mocno to odczuł. Do tego,jak dla [...]

Do kategorii open zaraz wrócimy -teraz coś dla każdego-dziewczyny w bikini-czyli bikini fitness. Zgadnijcie kto wygrał? https://www.youtube.com/watch?v=zA2P5035-n0

To musiałbym do 90 kg zredukować -co nie odpowiada mnie -wiatr mógłby mnie unieść :) Zresztą efekt też pewnie byłby inny niż sobie bym obiecywał :) W tym roku od ok 30 lat znów będą zawody :Mistrzostwa Wielkoposki w kulturystyce i Fitness w Grodzisku Wielkopolskim. Startowałem kiedyś w tych zawodach kilka razy-ba,nawet na nich debiutowałem :) [...]

Wracając do reaktywowanych w tym roku Mistrzostw Wielkopolski w kulturystyce i fitness-jeszcze parę zdjęc z minionych zawodów w 1977 z udziałem zagranicznych kulturystów. Na zdjęciach kategoria + 178 cm -najwyższa jaka wtedy była,z Istvanem Bitterem węgierskim mistrzem i vice mistrzem Europy /SFD/2017/1/19/de99623fbdad497b97e0d2a27eae6464.jpg [...]