DNT MICHA : -jajecznica + chleb -mięso + ryż + sos + krakersy -mięso + ryż + sos + oliwa -chleb + jajka OPIS Dzisiaj DNT, odpoczynek, wypad do kina z klasą. Niedługo wyjazd do niemiec na praktyki i muszę ogarniać trochę spraw, więc mało wolnego czasu. Mam tylko wielką nadzieje, że w niemczech będę miał internet i dostęp do siłowni :)
Płeć : M Wiek : 17 Waga : 80 Wzrost : 192 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : ponad rok*********e inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna SFD Ostatnio przerabiany plan: SPLIT
Akurat jesli chodzi o skok w dal,to za bardzo sie nie znam,bo nigdy sie nie przygotowywalem akurat do takiego testu.Ale mysle,ze,jezeli masz dostep do silowni,to moglbys sprobowac polprzysiadow ze sztanga,z malym obciazeniem,a za to na duzo,szybko wykonywanych powtorzen-tak,zeby wyksztalcic odpowiednia dynamikę skoku,odleglosc tez powinna wtedy [...]
Nie znam się na tym jeszcze tak dobrze, ale dzięki temu że ćwiczyłem w ten sposób zdecydowanie polepszyła mi się wytrzymałość, większa intensywność, mniejsze przerwy to wszystko w sumie mi nawet dobrze poszło przy redukcji, fat ładnie leciał, rzeźba też dobrze. Na sile mi nie zależało, tylko na tym żeby zrzucić trochę i zwiększyć wytrzymałość. [...]
Porównując cenę 50ml coco mademoiselle i 100ml testera w 1st - nie ma różnicy.Nie mylę się?Pytanie czy tester będzie tak samo elegancki jako prezent. Nie odpowiedziałes Krzychu jak się toba mogę skontaktowac ( nie wchodzi w grę gg, bo córka ma dostęp). Pozdrowienia
Alexxa, nie jem bo mi tak pasuje Dziś na przykład zjadłam, bo jakoś lekko mi na siłowni poszło i nie miałam mdłości. POza tym endomorfik nie musi opychac się węglami... A jeśli chodzi o warzywa, to ze względu na błonnik blokuja dostep do organizmu innym składnikom bardziej wartościowym i potrzebniejszym przed treningiem i po podczas regeneracji. [...]
To ja jeszcze takie pytanie skoro mam dostęp do sali to mozna na parkiecie ? Może głupie pytanie ale nie chcę się nażabkować i dowiedziedz się że to nie ten gatunek żabek :-) Dodam że w tym ćwiczeniu chcę pójść na maxa ;-D
mam dostep do : Testonex P10 100mg-ml/10ml razaka Testosterona 100mg/ 1ml BALKAN PHARMACEUTICALS MOLDAWIA Testosteron propionate 100mg-ml/10ml MALAY TIGER Testosterone propionate 100mg-ml/10ml PHENOMA ABURAIHAN Testosterone propionate100mg-mg/1ml skłaniam się ku RAZAKOWI.. nie wiem czy dobrze,poprawcie mnie ...??...?? a metę jaka [...]
Wielkie dzięki naprawdę!! Jednak dostęp do siłowni mam tylko w poniedziałki i piątki a w domu mam tylko sztangielkę 10kg oraz drążek... Mógłbyś polecić mi coś a'la ten mój wcześniejszy plan? Z góry dziękuję!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Klata: wyciskanie sztangi na ławce poziomej-4 serie po 8-10 powtórzeń wyciskanie sztangi na ławce skośnej(głową do góry)-2 serie po 6-8 powtórzeń wyciskanie sztangielek na ławce skośnej(głową do góry)-2 serie po 10-12 powtórzeń wyciskanie sztangielek na poziomej-2 serie po 10-12 powtórzeń rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej-2 serie po [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek :15(za 3miesiace koncze 16) Waga :58kg Wzrost :173cm Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : brak ale bd Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :brak (planuje wziasc [...]
[...] na różnych skosach dół, prosto, góra, Dipsy do tego prawie wszystkie te ćwiczenia możesz robić zarówno hantlami jak i sztangą do tego dochodzą liczne maszyny (jeśli masz dostęp) także na prawde jest w czym wybierac poza tym - na plecy masz więcej ćwiczeń bo to większy mięsień. Choć własnie nie rozumiem czemu znowu robi się wieloćwiczeniowe [...]
Srubex - NO PAIN NO GAIN
